Amino acid "Glutamine" Waa maxay?

Maanta, sports suuqa nafaqada waxaa ka buuxa oo dhan cayn kasta oo alaabta ka caawisaa in ay dardar natiijada tababarka. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo aan ogayn, oo waa waxa ka mid ah ama daro kale. Mid ka mid ah waxyaabaha hantida tani waa amino acid "Glutamine". Waa maxay, Yaqaannaan aan qof kasta, xataa kuwa abid waxa uu u adeegsaday. Sidaa darteed, waxaanu ka fiirsan in tani ay tahay suuq caan ah oo nafaqo isboortiga wax soo saarka, iyo waxa guryaha u leeyahay. First of dhan, waa in la ogaadaa in walaxda lagu tilmaamay inay tahay keeneysa la acids amino lagama maarmaan ah in jidhka bini'aadamka.

Taas macnaheedu waa in uu awoodo in uu synthesize glutamine in muruqyada, laakiin tirada joogto ah ka dhiman, sida ay tahay in ka badan kuwii kale oo dhan waa la wada baabbi'iyey kala duwan ee geedi socodka. ilaha dabiiciga ah ee acids amino waa cuntooyinka kuwa sida caanaha, ukunta, hilibka lo'da, kalluunka, digirta, kaabajka, iyo kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, xataa haddii ay isticmaalaan xaddi weyn oo cuntooyinka hodanka ku ah acid amino this, waxaa weli ma gaari saameyn la mid ah sida ka soo dhaweynta ka mid ah supplements sports "Glutamine ". Waa maxay, iyo sababta ay u dhacayaan si aad ka heli karto marka aynu eegno geedi socodka qaadan meel oo jirka qofka jimicsi.

Waxaa cilmi ahaan la xaqiijiyey in walaxda ka mid ah unugyada muruqa iyo wuxuu ku saabsan yahay 60% wadarta muruqyada. Sidaas daraaddeed, kuwa dadka isticmaala supplements sports "Glutamine" in kaabsoosha ama budada helo gabi ahaanba sax ah. Ka dib oo dhan, doorka noolaha ee acid amino this ee jirka ka mid ah ciyaaraha fudud ee waa weyn. Tusaale ahaan, waxaa la ogaaday in glutamine uu leeyahay shaqo muhiim ah Avv jirka borotiinka ah. Oo ay la socdaan glucose, waxa uu siiyaa jirka oo tamarta deg deg ah. Taasi waa sababta ciyaartoyda qibrada leh ee amino acid "Glutamine" waxa loo adeegsadaa maalintii oo dhan. waa dib u soo kabashada post-tababarka maxay, waa ogyahay Orodyahanka mid kaliya oo hela kaalmada dheeraadka ah ee isla markiiba ka dib jimicsiga.

Iyada oo saamayn anti-catabolic awood badan, glutamine dhow dib marka la baadho lagu cabudhibayo soo saarka ee hormone stress ah, iyo kor u qaadida horumarka weyn jirka aadanaha dhiska - somatotropin. Waxaa kaloo muhiim ah in la ogaado in acid amino ay u dhaqmo sida shidaalka ugu weyn ee unugyada habka difaaca. Sidaas daraaddeed ku filan waxaa ka mid ah in dhiigga - fure u ah caafimaadka wanaagsan ee qof kasta oo. Inta badan kan go'aansaday on qaadashada joogtada ah ee walax this, waxaa jira su'aalo ku saabsan meeshii iibsashada alaabta nafaqada isboortiga, tusaale ahaan, in "Glutamine" waxa laga iibsan karaa farmashiyaha?

Dabcan, acid amino waa mid aad loo jecel yahay. Waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha kasta, si kastaba ha ahaatee, ugu faa'iido si ay u iibsadaan ciyaaraha dukaamada nafaqada, halkaas oo iibsadaa xiiso ka heli doontaa tiro balaadhan oo ah supplements sports "Glutamine". waa jecel yihiin in ay qaataan maxay iyo waxa ay noqon doontaa saamaynta, iibiyaha ogyahay kasta oo ka mid dhibcood ganacsiga kuwaas. Si kastaba ha ahaatee waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo daro ah 4-8 g isla markiiba ka dib jimicsiga, iyo ka hor wakhtiga jiifka.