A talooyin dhawr ah oo ku saabsan sida loo wajaho dagaalka iyo sida degdeg ah in la siiyo dhalashada

War dumarkii oo dhan ayaa sugi la dhalashada cunugooda. Laakiin si ay u arkaan jajabka ay, marwada loo baahan yahay si ay u noolaadaan dhalmada. Sidee si deg deg ah ku dhasho iyo sida in sidaas la sameeyo, si loo dedejiyo muuqaalka kore ee ilmaha dunida ugu soo galay? arimahan yihiin oo xiiso in hooyooyinka badan, sidaa darteed waa in aad ka soo xisaabiso.

Geedi socodka ah ee dhalmada

Haddii qof dumar ah oo ay mar horeba bilowday dagaalka, waa in iyadu sameeyo wax walboo awoodeeda ah in la siiyo dhalashada sida ugu dhaqsaha badan, sidaas naftaada iyo ilmahaaga ka dhibaato aan loo baahnayn lagu badbaadinayo. Sidaas daraaddeed, tabo dhowr ah oo ku saabsan sida ay si dhakhso ah ku dhasho. Talo ka mid ah: in laga takhaluso of cabsi kasta. Ha cabsanina xidhana, ma naagtii ku siin fursad ay ku nasato iyo samayno wax kasta oo lagama maarmaan ah si loo fududeeyo shaqada. Just deji, kaliya diiradda on koorsada ugu weyn - fure u tahay bixinta fudud oo degdeg ah. Sidee si deg deg ah ku dhalaan, guddiga labaad: waxaa lagama maarmaan ah in ay leeyihiin qaar ka mid ah xorriyadda tallaabo. Haweenka inta badan waa jirka laftiisa kuu sheegayaa sidaad si ay u fududaato, sahlan, oo xanuun badan ka yar. Si kastaba ha ahaatee, sida la hooyooyin "hiwaayadda" dhakhaatiirta ugu xun, ku dooday in kaliya ay u ogaadaan sida iyo goorta la qaado talaabo kasta. Sidaa darteed waxaa fiican weli in la siiyo dhalashada ee rugaha caafimaadka ee gaarka ah (waxaa jira in ka badan raaxo la "tabo cusub" kala duwan), halkaas oo ay jiraan wax kasta oo lagama maarmaan ah si loo fududeeyo oo loo dedejiyo shaqada. tip kale waa in la siiyo dhalashada si deg deg ah: oo kaliya aad u baahan tahay si ay isugu diyaariyaan dhalmada. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay si ay u bartaan farsamooyin neefsashada kala duwan oo keliya ma aha xanuunka laakiin sidoo kale dedejisaa hawlaha guud, in la ogaado goorta iyo sida loo qaato qaab wanaagsan. Waxaa xusid mudan in tricks oo dhan wax bari jiray ee waxbarashada caadiga ah ee diyaarinta dhalmada, taas oo ka wanaagsan in ay soo booqdaan oo dhan hooyooyinka uurka leh.

Sidee in ay dhalaan ugu dhakhsaha badan?

Laakiin waxaa jira marar muuqda xirmin bixinta ayaa soo dhawaaday, laakiin kid waxaa gabi ahaanba ma doonayo in la dhashay. Maxaa la samayn karaa si ay ugu dhakhsaha badan dhalaan? Waxaa sidoo kale laga yaabaa in qaar ka mid ah talooyin. Sidaas darteed, inta badan ee hooyooyinka iyo haweenka ku talinaynaa "papaterapiyu", in uu yahay Shukaansiga. Oo waa la jecel yahay in gabadha helay ahaanshaha ugu badnaan. Waxaa keliya ma aha waxay dejineysaa afka ilmagaleenka, laakiin sidoo kale jidhka siin signal a. Idinkoo Junub ah hogaanka dumar ah ee midab ee ilmo-galeenka, iyo sidaas, bilawga foosha kartaan. Talo Laba: in ay si deg deg ah soo bixin, waxa lagu samayn karaa kicinta ibta naaska. Tani ma wax yeelaan naag uur ah, xataa haddii aysan u keeni foosha. Waxa kale oo ay kaa caawin doontaa in ay u diyaar garoobaan naas-nuujinta. Si kastaba ha ahaatee, dumarka ugu sheegeen in ka dib markii a fadhiyada yar ee massage ibta, waxay bilaabaan inay dareemaan bilawga rabitaanka filayay ee shaqada. Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa? Xaqiiqdu waxay tahay in kicinta this sababa xowli ah in caanaha naaska, waxayna masuul ka tahay this oxytocin hormone, taas oo, kadis ah, waxay sidoo kale masuul ka tahay shaqada. Talo Saddexaad: inta badan ee hooyooyinka waxaa lagula talinayaa in jimicsi dhexdhexaad ah. Oo haddii aysan keeni dagaal, laakiin ugu yaraan ka faa'iideysan doonaan jidhka.

Waxa aan la samaynayn

Haddii naag umbaa qudhiisa u sheegay: "Waxaan doonayaa in aan qabto a dhaqso, waxa la sameeyo?" - waa in ay awoodaan in ay shaandhayso dhammaan macluumaadka la helay dibadda. Sidaas daraaddeed, mid Kastoo Uur leh waa in ay ogaadaan waxa aan la sameeyaa haddii aad rabto in aad si deg deg ah u abaari foosha. Dadka qaar ayaa laga yaabaa in lagu talinayaa in ay ku baabbi'iyee qadar yar oo ah khamriga ka hor wakhtiga jiifka. Tani waa talo xun, oo ma u baahan tahay in fiiro gaar ah. Waxa kale oo aad dhegaysan kartaa talo ah in qiyaas ah ee dagaalka u leeyihiin in ay cunaan cunto basbaas leh. Natiijooyinka la filayaa tan saxda ah ma noqon doonto, laakiin waxa aad sameyn kartaa laab ama gastritis.