18 Weeks uurka leh - Talooyin iyo tabaha

Waxaa dhamaado qeybtii hore ee uurka - 18 toddobaad ee uurka waxay dhacdaa. On xilli dhici kara haddii ay dhacdo muddo la sugayay - waxaad dareemi doontaa qaboobo hore iyo ilmaha riixaya. Tani waa markii ugu marka dumarka dejiyo xaaladda, ama qeybsanaan ku xigeenka - waxaa ka muuqan dhibaatooyin. Waxaa muhiim ah in lala socdo caafimaadka, iyo sidoo kale si taxadar leh intii suurto gal in ay dhegeystaan ilmaha.

Dawladdu waxay of caafimaadka iyo xaaladda guud ee hooyada uurka leh 18 toddobaad uur leedahay

Sababo la weynna u kobcay iyo horumarka ilmaha, ilmo galeenka kordhin doonaa, sida ka muuqan karaan dheecaan ka zones saaxiib in qadar yar oo ah asal-axaleedka oo waa mid aad u midabkeedu khafiif. Waxaad ka arki kartaa calaamadaha fiditaanka first on maqaarka - taasi waa ay sabab u tahay xaqiiqada ah in maqaarka uu noqdo mid qallalan oo khafiif ah. Oo weliba ka muuqan karaa finan. On wajiga iyo jidhka inta badan freckles, jiirarka iyo dhibco da'da. Laakiin oo ku beegnaa this muhiim ma aha in argagixin, maxaa yeelay, dhalmada ka dib wax walba uu noqon doono. Kordhinta mugga miskaha ah, sidaas jirkaaga si tartiib tartiib ah loo diyaariyey dhacdo weyn. Oo weliba bilaabi karaan in ay bararsan yihiin xuddunta. Dumarka qaarkood in muddo this xanuunsadaa dhabar xanuun, sidoo kale waa suurto gal Suuxdin iyo wareer. Oo ha argagixin haddii aad si lama filaan ah u tagaan dhiig sanka - waxa weeye waxa keena socodka kordhay dhiig, taas oo, ka dib markii soo laabtay dhalashada si caadi ah. Iyo, dabcan - in ay qaataano dhaqaaq ilmahaaga firfircoon. Qaar ka mid ah gariir ugu horeysay waxaa laga yaabaa in ay dhacaan toddobaadkii toddobaad ee uurka, laakiin waa in muddo this, waxay u badan oo kala duwan oo xasaasi ah.

toddobaadkii 18aad ee uurka - ilmaha kobcaya

jirka ilmahaaga xilli gaadho Joogaba ay final. Midabkiisu waa daboolay kaseosa - waxay ka difaacdaa maqaarka ilmaha uurka. Waxa uu bilaabo inuu u muuqdaan unugyada baruurta maqaarka hoostiisa. 18 toddobaad ee uurka, size uurjiifka ka dib iyo waxa ay sii wadaan in ay koraan, oo si dhakhso ah. In afka haddii ilmaha uu yeesho horreeya oo 32 ilkaha joogtada ah, iyo sidoo kale dhadhan horay u sameeyay. Soo hagaagaya bu'da kid, ileyska wuu ka nugul yahay iyo ilmaha on xilli horay fal karo iftiinka dhalaalaya. Wakhtigan, ilmahaagu hore u maqli karo codka hooyadiis. 18 toddobaad ee uurka ka dib markii, ultrasound muujinaysaa garaaca wadnaha ilmaha. Sida caadiga ah xilli ciyaareedkan in gabdhaha hore u gebi ahaanba la aasaasay ilmo-galeenka, iyo wiilasha ka bilaabaan inay soo dagno galay ugxan Xiniinyaha. Ogsijiin iyo inta uu ilmuhu helo hooyadiis ka, sida sambabada uu in ay ujeedada weli la shaqeeya. sidoo kale Dhiig socodka ilmaha ka hooyadiis.

18 Weeks uurka leh - khataraha suurto gal

Maaddaama ay kor u af badan ee mugga, makaanka, dhibaatooyinka qaarkood ee laga yaabaa inuu dhaco, kuwaas oo:
- xanuun Back iyo muruq xanuun (sababtoo ah load ah oo dheeraad ah). Duug meelaha dhibaatada ama si fiican u weydiiso qaraabada si ay u caawiyaan.
- dhacdo The suurto galka ah ee laab (tani waxaa ugu wacan in la beddelo iyo barakaca ee xubnaha gudaha, oo ay ku jiraan caloosha)
- Sida sidoo kale raaxo iyo xanuun caloosha, sababa barakaca ah ee jirkooda iyo buuxintii kaadi - isku day inaad musqusha aado oo intaa ka badan, ma u dul qaadan.

18 Weeks uurka leh - talooyin iyo tusaalooyin

In la barbardhigo bilood ee hore ee uurka, caafimaadka hagaajinaysaa, waxaa laga yaabaa in aad dareento xowli ah ee xoog. U oggolow naftaada more socod dheer, iyo xataa safar gaaban - hawo cusub iyo waayo aragnimo wanaagsan, iyo sidoo kale saamaynta ay suurto gal on your fayo-qabka iyo caafimaadka ilmaha. Iska ilaali miisaanka oo kordha. Xusuusnow in ay tahay in aan ka badnayn 15 kilo for uurka oo idil.

naftaada bar si aan u seexan dhinaca. Waa ma aha oo kaliya loo baahan yahay, sababtoo ah ee koritaanka ee caloosha, iyo sidoo kale hab fiican si loo yareeyo xanuunka. Waayo, meel raaxo badan, isticmaalin barkin, geliya ka yar hal ama dhanka kale.
Ha ka werwerin haddii aad qabtid hargab ah ka muuqan. Tani macnaheedu ma aha in uu jiro caabuq ee jirka. Waxay qaadan doontaa meesha uurka ka dib, oo suurto gal ka hor.

Baro sida loo qoondeyn xooggooda, nasan dheeraad ah.
Xiro kabo raaxo leh, iyo waxa la joogaa wakhtigii si ay u iibsadaan hadda waa rajabeeto raaxo leh taageero, laakiin xusuusnow in nigis oo dhan waa in ay ahaataa miiraan mar suuf - synthetics lahayn.

Iyo ugu muhiimsan - fikirrada fiican iyo wanaag keliya, dhacdooyinka xiiso leh iyo dareen ku faraxsanahay. Dhegayso music jilicsan, akhriyaan buugaag xiiso leh iyo daawashada filimada xiiso leh. Oo weliba ha iloobin in aad la hadasho ilmahaaga, xusuuso - uu hore u maqlo oo fahamsan.