Waxyaabaha kansarka caawiso in ay yarayso halista cudurka. Waa maxay cuntooyinka caawin doona fogaado kansarka?

Cancer - a cudurro halis ah oo aad u daran ay adag tahay in xataa lagu daweeyo oo dhan technology casriga ah iyo diyaarinta. Xaaladdan oo halis, iyada oo aan laga reebo. Haddii aad rabto in aad si loo yareeyo itimaalka dhacdada cudurka this diiwaanka caafimaad iyaga u gaar ah, lacag bixisid si aad cuntada ka dhanka ah kansarka dareenka, waa in ay in lagu daro cuntada nolosha oo dhan si aad caafimaad iyo firfircoonida oo da 'weyn.

nafaqo sax ah - fure u tahay caafimaadka

Dadkii hore ayaa sheegay in "aad tahay - taasi waa waxa aad cuni." Nasiib darro, xoogga nin casri ah si dhif ah la odhan karaa waa kaamil ah. Waxaa inta badan waa la joogo waxyaabaha semi-dhammeeyayna, waxaa macno ahaan ka buuxsamay formaldehyde macmal ah oo kansar, iyo sidoo kale tiro badan oo sonkor ah, alaabta bur, frankfurters iyo sausages - waxan oo dhan ayaa saamayn ku leh gobolka ee caafimaadka guud ahaan. Add to this deegaanka saboolka ah ee magaalooyinka iyo stress joogto goobta shaqada. Waa layaabna ma leh in dhakhaatiirta iyo aad u badan oo adduunka ah gelinaya bukaanka cudurka "kansarka." Guud ahaan, cuntooyinka kansarka - waa menu ku habboon, oo kuma jiraan waxyaabaha qaali ah oo qalaad. On lid ku ah, oo dhan suxuunta iyo waxyaabaha ay tahay mid fudud oo waxtar leh, inta badan khudaarta iyo cagaarka, liinta, berry iyo midhaha qaarkood, digiraha, nuts, iyo noocyo ka mid ah dhir udgoon. Ka baadh alaabooyin badan kansarka la soo daabici doonaa goor dambe oo liiska. Waxaa si weyn lagu talinayaa in ay iyaga ka mid ah in aad cunto maalin kasta.

Waa maxay antioxidant cunto ah?

First, bal aynu eegno waxa ay leeyihiin antioksidant. Kuwani waa walxo gaar ah oo hoos u dhigi kara geedi socodka lagu qayilo ee jirka, waxay noqon karaan asal ahaan dabiiciga ah ama aan dabiici ahayn. Waxaa aad u fiican haddii daafacyada ka mid ah unugyada jirkeena ka timaadaa cuntada. Qubarada sameeyay daraasadda cuntooyin badan (berry, miraha, cereals, iwm), gaarnay heer ah in tiro badan oo ah antioksidanter faa'iido ku jira ee madaahibta soo socda, waa wax soo saarka ee antioksidanter kansarka yimid:

• digirta, oo ay ku jiraan cas,
• currant duurjoogta ah iyo beerta, madow iyo casaan,
• cranberries;
• raspberries, strawberries iyo nooca berry kale cas,
• tufaax,
• Cherry, khudaar bulug;
• nuts oo la engejiyey midho;
• geedo dalagga,
• noocyo tufaax "Gala", "Smith", "delicious";
• yaanyada,
• shaaha cagaaran.

Ka fiirsaneysa in ay antioksidanter caadiga ah waxaa ka mid ah fitamiin C iyo E, provitamin A, lycopene, flavonoids, fareeshka ah iyo anthocyanins (taasi waa uun walax waa hodan ku berry cas), waxaad ka mid noqon kara in cuntooyinka cunto aad soo wajahay cudurka kansarka, oo ka kooban ayaa sheegay in xubno ka. Tusaale ahaan, aynu wada ognahay in xaddi weyn oo vitamin C waxaa ku jira liin, oranji, berry acai, vitamin E joogo ee geedo hore u soo sheegnay, iyo pro-vitamin A - in karootada.

Waa maxay cuntooyinka soo wajahay cudurka kansarka, waxaad ka mid noqon kara in aad cunto maalin kasta?

Dabcan, celcelis ahaan Ruush ah si fudud u ma awoodi karo sanadka oo dhan miiska soo strawberries cusub, raspberries, berry acai iyo alaabooyinka kale ee qaali. Laakiin liiska ka mid ah qaybaha waxtar leh ee cunto aan ku xaddidnayn magacyada ku xusan, sida kaabash caadi ah waxaa ku jira nafaqo in xannibi waxqabad ee hiddo in ka cadhaysiinina ah ee kansarka. waxyaabaha kale ee muhiimka ah iyo heer sare ah loo heli karo kansarka waxaa laga heli karaa sannadka oo dhan ee supermarket kasta oo:

• Garlic iyo basasha - in tiro badan oo ku jira wakiilka anticancer iyo kor loogu qaado difaaca jirka,
• yaanyada, basbaaska cas - ka kooban lycopene, By habka, tamaandhada la cuni karin oo la kariyey, daaweynta lahaa gebi ahaanba aan waxtar lahayn oo ku saabsan guryaha ay waxtar leh;
• liin iyo wax kasta oo la heli karaa midho - vitamin C,
• sinjibiil (fresh, qalajiyey, budada ah) iyo timirta - udgoon in badan oo inaga mid waxayan tiray, si weyn u yaraynaysaa bararka ee jirka oo hoos u dhigi koritaanka burooyinka,
• digirta kasta - oo kaliya waxyaabaha lagama maarmaanka u ah ka hortaga kansarka naasaha, ay ku badan tahay protein waxtar leh.

By daraysa kuwan waxyaabaha saxan, aad ugu Caddaynaynno cuntadaada iyo sidoo kale qaataan ka hortaga wax ku ool ah cudurka.

Waa kuwee cuntooyinka ilaaliyo kansarka naasaha?

Nasiib darro, buro malignant in saameeyaa qanjirka caanaha, ku dhacdaa mid ka mid ah saddex iyo toban dumar ah. Heerka Tani kala duwan iyadoo ku xiran gobolka aad deggan tahay, laakiin qiimaha caadiga ah iyo tirakoobka murugo khuseeya Russia, iyo America, iyo South Asia. Xaaladdan oo kale, si gaar ah halis u yihiin haweenka ka weyn 65 sano, iyo sidoo kale kuwa qaraabada dhow xanuunsado cudurka this. muhiimadda ay leedahay ka hortagga kiiskan waa qiimo, waxaad u baahan tahay oo ay ku jiraan dib u cunto in ka mid ah cuntooyinka qaarkood kansarka naasaha. Kuwee? Halkan waxaa ku qoran liiska:

• sida timirta - udgoon of this "Ginger Yellow" - hab la aqoonsan yahay ka hortagga ah ee kansarka, oo ay ku jiraan kansarka naasaha;
• waxtar leh iyo blueberries - waxaa ku jira xaddi sare ee flavonoids, taas oo loo yareeyo suurtagalnimada cudurka;
• yaanyada iyo jireyso noqon avocado ah walxaha hodan qalaad, gaar ahaan lycopene iyo xeyr, acid, muhiim u ah u shaqeeyo,
• Brussels sprouts iyo cauliflower, broccoli - waxaa ku jira walxaha in looga hortago horumarinta cudurka kansarka,
• ka mid ah waxyaabaha kale, taagan caafimaadka naasaha waardiyayaasha, oo la odhan karaa isbinaajka, toon, cagaaran shaaha, bambeelmo, cherry, kelp iyo artichokes.

Dabcan, dambaysta ah waxaa laga heli karaa dukaan kasta, laakiin kaabajka, yaanyada, toonta, iyo timirta waa raqiis ah oo ku filan, iyo blueberries xilli, xaddi badan oo sii kordhaya duurka. Muhiimsan, ha noqon caajis iyo halkii ay wax soo saarka semi-dhammeeyayna si loo kariyo cunto caafimaad leh iyo dhadhan.

qoraallada iyo buugaagta oo caan ah oo ku saabsan waxyaabaha ay tahay in looga hortago in horumarinta kansarka

Rishar Belivo, "Cuntada kansarka" - buug, in muddo gaaban noqday loo iibsado a dalal badan oo caalamka ah. Sayidka, qoraaga, dhakhtar by tababarka, qaatay tiro ka mid ah waxbarashada ayaa la xaqiijiyey in cuntooyinka qaarkood, inta badan ka soo jeedo geedka, si weyn hoos ugu dhigi kartaa halista ah ee kansarka iyo koritaanka buro gaabis ah. Sidaas daraaddeed, dhakhtarka ayaa sheegay in ku saabsan isticmaalka ellagic acid, taas oo tiro badan oo ku jira ee hore u soo sheegnay raspberries, strawberries, nuts, gaar ahaan iniinta, qeedhin, pecans. Liiska waxaa ka mid ah jeeriga, berry buluug, blackberries, blueberries iyo blackberries, iyo cranberries, qorfe, iyo shukulaatada la content a kookaha sare, mugdi ah. Dabcan, qof kasta oo si dhab ah dan ku saabsan caafimaadka, ma dhaawaceyso in la akhriyo shaqada this, si kastaba ha ahaatee, ogow in waxyaabahaan yihiin kitaabka soo wajahay cudurka kansarka in ka badan hal mar iyo gudbinayaa dhakhaatiir kale. feature caadiga ah waa in ka hortaga of burooyinka waa in aad kala duwaan cunto badan cunto iyo khudrada, hodan ku vitamins A, C iyo E, lycopene, flavonoids iyo waxyaabaha kale, oo aannu ku qoran faqradaha kor ku xusan.

Sayliniyam soo wajahay cudurka kansarka

Sayliniyam - macdanta qiimo leh raad in muhiim u tahay jidhkeenna. La'aanteed, iodine iyo vitamin E waxaa si liidata nuugo unugyada, deficiency ah waxay keeni kartaa cudurka thyroid, nidaamka hoos u dhaca difaaca jirka, cudurka beerka, dhiig iyo kuwa kale. Taasi waa sababta ay muhiim ah in ay mag-la'aanta waxaa ka mid ah. Iyadoo la tixgelinayo kansarka, sayliniyam ka ciyaartaa door muhiim ah oo ay ka hortagga. Sidaas daraaddeed, waa antioxidant awood leh taas oo ka caawisa xoojiyo nidaamka difaaca jirka, iyo doorkeeda la bedeli karin ee ka hortagga iyo daaweynta kansarka qanjirka 'prostate ragga iyo kansarka naasaha dumarka. Nasiib darro, in Russia ku dhowaad deggan kasta oo ka maqan walaxda, taas oo ah sababta waa mid aad u muhiim ah in la buuxin, qaadashada kaxeynayo vitamin, ama cunista cuntada ay ku jirto selenium. Cancer iyo burooyin kale, this item taagan tobanka ugu sareeya ugu muhiimsan oo loo baahdo.

Taas oo ka kooban selenium?

Halkan waxaa ku qoran liiska cuntada la heli karo hodan ku selenium:

• beerka Tani, ukunta, cusbo leh dhagaxayga weyn,
• cuntada badda, gaar ahaan cunna,
• Waxa kale oo ku jira liiska shaqeysiin karaa iyo badda qalaad ku filan:, ay shrimps, aargoosato iyo carsaanyada;
• selenium badan waxaa ka mid ah buunshaha qamadiga, hadhuudh, gabbaldayaha, nuts iyo khamiirka Brewer ee;
• iyo sidoo kale yaanyada, likaha, iyo toontii.

Daar wax soo saarka kasta ama ka badan aad cunto si aad naftaada la hubiyo ka hortaga wax ku ool ah oo ah noocyo badan oo kansar ah.

The cuntada ugu wanaagsan ee ka hortaga kansar

Dhamaan magacyada ku qoran qodobkan, si kasta looga hortago dhacdo ee noocyo badan oo kansar ah. Laakiin waxaa jira wax soo saarka iyo madaxda. Dabcan, si ay u isticmaalaan si joogto ah in cuntada ma siin damaanad ah waadaxa ah ee ilaalinta kansarka, laakiin si weyn u yaraynaysaa itimaalka ee dhacdo of diagnosis this diiwaankaaga ama faylkaaga caafimaadka. Halkan liiska:

• Kaabashka - kasta, laakiin gaar ahaan broccoli iyo Brussels. Its isticmaalo cuntada si weyn u yaraynaysaa dhacdo ee kansarka mindhicirka ,
• iminka faaruq ah - waa mid aad waxtar u leh ka hortaga kansarka qanjirka 'prostate';
• nuts, kuna waari dhexdeeda madaxda waa iniinta,
• kalluunka - il of acids dufan dufannada, la'aanta ah ee taas oo horseedaysa in ay khalkhal-shiid la egyahay, taas oo iyana sababa halis kordhaysa oo ah formation buro,
• yaanyada - in sare wax soo saarka ee lycopene, taas oo la dhibtoonaya noocyo badan oo kansar ah,
• likaha, gaar ahaan qalaad noo, Japanese: Shiitake, Maitake, Reishi oo kale. Iyadoo qayb ka ah walxaha ay yihiin awood u xakamaynayaan waxqabad xitaa horey u aasaasay unugyada kansarka ,
• inta hirku - waxaa ku jira faa'iido leh iodine, selenium, iyo Koox ka mid ah waxyaabaha kale ee loo baahan yahay jidhku u,
• Ginger - ilaaliya ganaca iyo kordhisaa difaac guud,
• Waxay leedahay sifooyinka isku mid ah iyo basasha.

Xirtey liiska shaaha, gaar ahaan cagaaran. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inuu cabbo oo aan sonkor iyo brewed si sax ah iyo si sax ah si waafaqsan tilmaamaha. Taasi waa biyo aan karkaraya, isagoo sheegay waqti isku mid ah ugu yaraan 5 daqiiqo.

Soo koobid iyo Gunaanad

Ka dib markii la falanqeeyo this article, aad gabagabayn kartaa in cuntooyinka kansarka inta badan ka soo jeedo cuntada yihiin. Tani ma aha la yaab leh, maxaa yeelay, waxaa iyaga ku dhex waxaad ka heli kartaa lagama maarmaanka vitamins, acids iyo macdanaha. In kaalinta labaad ee caannimada - kalluunka iyo badda, oo dhan to content ee acids dufan dufannada mahad. Heshii, nafaqo wanaagsan, oo ay ku jiraan la-dagaallanka kansarka, ku kici doona qoyska ma ka qaalisan miiska, kaas oo faro badan waxyaabaha semi-dhammeeyayna, salami iyo sausages, rootiga cad iyo baastada ka bur cad. Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo in aad cunto toos ah u saameeyey xaaladda jidhka. Cunto si fiican ku siin doonaa fursad ay ku noolaadaan muddo dheer oo caafimaad ma aha oo kaliya kansarka, laakiin sidoo kale cudurada kale.