Urta jidhka xun: Sababaha, sababtoo ah taas waxa ay u muuqataa

Tani ma aha mawduuc in sida caadiga ah gaartay xisbiga is biirsaday ama kafeega ah la saaxiibo. Marka qaraabada aad weydiiso waxa cusub ee aad la, waxaad sidoo kale ma la hadli doonaa waxa ku saabsan. Laakiin xataa haddii aad odhan maayo, waxaad weli u qabaa. Halkee ma urta this? Waa maxay sababta kale ku guuldareysto? Dhibaatooyinka urta jidhka xun ku dhaca qof kasta, haddii aad tahay qof dumar ah ama nin. Dhab ahaantii, kaliya oo ka heshaan waddo. Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya si ay u fahmaan waxa sabab u ah caraf udgoon ah. Halkan waa afar iyo Sababaha ugu duwanyihiin in booli iyo dhadhan ah ee jirkaaga, iyo sida loo xaliyo.

stress joogto ah

Haddii aad caraf dhigaysa aad dareemayaasha, kaliya aad sii darto xaaladda. Stress sababa jidhka si loo soo saaro dhididka iyo ur, sidaa darteed isku day in aad neef badan ku qaadato. Sida laga soo xigtay cilmi, qofku wuxuu leeyahay laba nooc oo qanjidhada dhididka. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waxa uu ku yaalaa ee jidhka oo dhan, qanjirada, kuwaas oo ku yaalaan si toos ah ee maqaarka. Marka aynu dhididka iyaga, dareeraha ka baxa si uu jidhka u qaboojiyo. Sidaas awgeed, waxaan dhididka inta lagu guda jiro jimicsi ama in hawada kulul, sidaa darteed dheriga laga sameeyey oo biyo iyo milix. nooca A kala duwan ee qanjirka ku yaalla kiishashka timaha, tusaale ahaan, in kilkisha, waxay dhaadheer dareere anfac galay timaha. Marka dareere ah waa in xiriir la bakteeriyada jidhka ka mid ah, waxaa jira urta. Noocan ah dhididka, kaas oo marka uu jirka soo saarta stress. Haddii aad qaadato steroids, aad dhididka mar walba aan ursan doono sida haddii aad ku adkaysato.

cuntooyinka basbaaska leh

Haddii aad rabto in cuntada deg deg ah ka hor taariikhda ah, iska tuur toonta, iyo ma ahan oo keliya, sababtoo ah waxaa dhici doonaa in aad neefta. uunsi qaarkood sida toon ama curry qasbay inuu ku udgoonsado maqaarkaaga. Markii aan dheefshiido dhir udgoon, kuwaas oo, uu jidhkeenu soo saaro gaaska baaruud-ka kooban. ur Tani waxay jiri karaa dhowr saacadood. Taasi waa sababta cunto basbaas leh ma aha in ay ka hor kulan muhiim ah ama taariikh cunaan. Urka u muuqataa, ilaa jidhka digests cuntada basbaaska leh. Qaybaha ahaa ee uunsiga badan kulul yihiin milma ee baruurta, si ay u dhicin inuu baruurta ku dul jirkaaga iyo wejigiisa dhididka iyo candhuufta, taas oo saameyn ku urta jirkaaga muddo. Haddii aad bixiyey taariikhda rootida toon, ha argagixin, wax yar ka hor cabbo biyo badan, inta lagu guda jiro iyo ka dib cuntada.

cuntada Low-Carb

cuntada Low-carbohydrate lagu yaqaan miisaan degdeg ah khasaaro. Marka jidhkaaga ma heli stock caadiga ah oo kibis ah oo baasto si ay u badalo tamar, jidhka bilaabo inuu gubi baruurta. Marka aad ku gubi baruurta, jidhkaaga oo soo saarta kiimiko ah oo ku siin kara ur dhididka of acetone ama miro. furida saxda ah ee ur jirka dabiiciga ah waxay ku xiran tahay sifooyinka gaarka ah ee nidaamka kiimikada. caraf New joogo kula labisnaayeen.

rajabeeto jecel

Haddii aad qabto rajabeeto a jecel, laakiinse hubaal waa inaad inta badan xiran doono, maxaa yeelay, waxba ma jiraan, sida dareen in kalsoonida iyo raaxada. Waxaad dareemi sida isagoo u fiican. Dhibaatada kaliya ee waa in oo linenka ah u imanayaa inuu qayb ka mid ah jidhka, taas oo inta badan dhidid. Intaa waxaa dheer, dhaqdo inta badan ka samaysan maaddo ma ogola maqaarka in aad neefsato. Sidaa darteed dheriga ayaa weli ku jira unugyada iyo keena ur. Bakteeriyada iyo fangaska horumarinta iyo sii dari xaaladda. Isku day inta badan si aad u maydho ay keenshali in this looga hortago ka dhacaya.

nadaafad ku filnayn oo dhar ah

Qaar badan oo ka xirtaan jiinis badan oo muddo ka badan ku habboonayd. Run ahaantii xusid mudan in ugu maydhaa iyaga oo intaa ka badan, haddii aad rabto in aad ka fogaato ur xun. Is ogow in dhar oo dhan aad si joogto ah la maydhay. Dhaq wax yaraynaysaa qadarka Bakteeriyada dhalisa aad urta dhididka xun.

Fiitamiinada, saliidda kalluunka

Dabcan, saliidda kalluunka ku siin kara maqaarkaaga laga shido iyo aad bixiso timaha dhaldhalaalaan, oo waxay hagaajinaysaa aad awoodda maskaxda, laakiin aad u ogaato waxa kale oo uu aad hubaal ah? urta Fishy. Choline, mid ka mid ah vitamins laga helay saliidda kalluunka iyo kalluunka, tanina waxay sababtaa inay udgoonkii sifo. Choline hadhaan ee jirka maalmo iyo muddo dheer si ay u tagaan oo ay la socdaan dhididsan. Haddii aad cabto biyo badan, aad u noqon doonaa sida ugu fiican.

ilkaha ku filnayn cadayashada

Haddii dhakhtarka ilkaha ku weydiineysaa haddii inta badan isticmaalaan xasawda ilkaha, waxaad inta badan ku xanuunsan ceeb. Qof walba waa ogyahay in ay tahay faa'iido badan ee ilkaha iyo ciridka, laakiin dad badan ayaa hilmaama in ay cadaydo dunta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa fududaan doonta in la xasuusto in, haddii aad u malaynayso oo ku saabsan sida ay u saamayn ku leh neefsashada ah. Marka aan cuno, Qurub cunto xayiran ilkaha dhexdooda. Haddii aadan ka saari iyaga oo isticmaalaya cadayashada joogto ah iyo findhicilashada, ay soo saaraan ur xun. Intaa waxaa dheer, xasawda ilkaha ka caawisaa si ay ula qabsadaan ilkaha gaaro dhiigga.

Diiditaanka in loo xiro iskaalsho

Ha isku dayin inaad xirto kabahan qiimuhu yahay ama kabaha u xiran yihiin iyaga oo aan si buuxda u sharaabaad. Marka aad xirtaan kabo xiran, cagtiisa kor maraysa oo uu bilaabo inuu dhididdaa. hawo No, si urta weli cagihiisa, oo kabaha on. Haddii aad muddo dheer ku socotaan kabuhu on cagaha u dhashay, waxay xitaa u muuqan kara caaryada.

Xasaasiyadda iyo sanka

Haddii aad qabto xasaasiyad ama qabow ah, Oo sankaaga neeftiisuna si deg deg ah keensataa ur xun. Marka sanka iyo xuubka hogaga ay bararaan oo barara, halkaas nooc bakteeriya, taas oo soo saari ur. Waxaad arki doontaa raaxo marka aad cunto ama aad ilkaha. Isku day in aad cabto biyo badan in laga takhaluso of ur iyo dejiyo cudurka.

daawooyinka qaar ka mid ah

Nasiib darro, daawooyin badan waxaa weheliya liis dheer oo waxyeelo iman kara, qaar ka mid ah hogaanka si urta jidhka xun. kiniinka ka hortagga uurka u abaari laga yaabaa in afka oo qalala keena huurada, kaas oo boolidii dhadhan ah. xanuun joojiyaha fudud ama murugada sidoo kale ka dhigi kartaa in aad bilowdo inuu ku udgoonsado. Si taxaddar leh u akhri tilmaamaha haddii aad ka welwelsan tahay.

cocktails aad u badan

Haddii aad u badin la khamriga, jidhkaaga bilaabi doonaa inuu ku udgoonsado. Tani waa sababta oo jidhka ka baaraandega khamriga iyo isku dayo in laga takhaluso waxaa ka mid ah. Inta badan beerka maaraysa aalkolada, laakiin qaar ka mid ah ku yimaado iyada oo neefta iyo dhididka. Just isku day in aad cabto ka yar.

Cunista xaddi badan oo hilibka cas

hilibka Red adag tahay in la dheefshiido, sidaas darteed waxay u horseeddaa ur xun. Ilaa iyo inta jidhka digests Burger a delicious, acids amino hilib ka tago ay calaamaddu ku jira xiidmaha. Marka la nuugo, waxaa jira ur xun. Sidaas darteed, laba saacadood ka dib isticmaalka hilibka cas gudahood, aad uriso ka xun.

uurka

Inta aad uurka leedahay, jidhka bilaabaa inuu ku udgoonsado kala duwan. Kordhiyaa heerka dheefshiidka, iyo waxa la wareegga ah ee dhammaan meelaha jidhka. Sidoo kale isbedel hormoon oo keeni kara in halitosis.

dayska

Inta lagu guda jiro dayska, waxaa jira ma aha oo kaliya dareenka gubashada ah iyo dhibaatooyinka hurdada, isbedelka iyo urta jidhka. Sababo la xiriira isbeddelka hoormoon oo kor u kacda heerkulka gudaha, aad ah loola dhididdaa.

Dooro antiperspirant saxda ah

dukaanka waa sida xulashada weyn in la helo doorasho ku haboon waxay noqon kartaa mid aad u adag. Carfiyaha hoosaasin udgoonkii, waxay ku salaysan yihiin khamriga iyo hana u oggolaan in bakteeriyada si ay u koraan on maqaarka, laakiin dhididka weli idinku jiri doonaa. Antiperspirants xannibi daloolada ah, soo saara dhididka, si aad maqaarkaaga joogo qalalan. Dooro ka soo baxay in isku daraa labadan guryaha.

siyaabaha dabiiciga ah si loo hagaajiyo urta

Maalin kasta, waxay qaadan qubeys, isticmaali saabuun bakteeriyada si dhididka ma uu xun. Xiro dhar ku habboon imanaysa alaabta dabiiciga ah sameeyey. miiraan mar suuf ogolaanaya maqaarka in aad neefsato iyo fududeeyaa xaaladda la dhididka.