Tallaalmid feedhuhu - calaamad u tahay uur

Ma aan la welwel!

Uurka nolosha naag kasta ee - dhacdo faraxsan. Iyo qaar ka mid ah - iyo xataa soo dhaweynayaa. Haween badan ayaa qorsheyneysa uurka, waxay doonayaan inay ogaadaan dhowaad saacad koowaad ee rimidda in ay uur leeyihiin. Nasiib wanaag, jidhkooda ku siin doonaa furayaasha si aad u ogaado sida ugu dhaqsaha badan. feedhuhu tallaalmid caawin doono inaad barataan ku saabsan uurka. In kastoo magaca this ifafaale oo la yaab leh, laakiin ha ka welwelin, ma aha wax xun.

Sidee tani u shaqaysaa

feedhuhu tallaalmid - waa xaalad dumarka, marka fikrad ka dhacay. Sidee in ay ka heli on heerkulka asalka, dheeraad ah si hufan ay jadwalka. Sidaas daraaddeed, si ay u fahmaan this, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sida habka taranka ee dhedigga. Xaqiiqada ah in wareegga dumar ka kooban yahay saddex weji. In uusayt ugu horeeyay ee ku bislaadaa; Wejigii labaad ayaa mas'uul ka ah in ay gaadiid; On Kii saddexaadna wuxuu u bilaaban caadada ama haddii uurka ka dhacay, ukunta qabsadey ilmo-galeenka.

Fikradda waa in marxalad kasta uu leeyahay heerkul ah la hubo asalka. Marxaladda koowaad heerkulka gaari karo 37.5 degrees inta lagu guda jiro ugxan ku dhoco (waqtiga wanaagsan ugu for fikrad), ka dib markii ay bilowdo inay soo sara kaco. feedhuhu tallaalmid - muddo markii maalin ama laba heerkulka asalka maratay dhibciyo. Haddii ay taasi dhacdo, waxay u badan tahay in aad uur leedahay. Raad-aad jadwalka heerkulka jidhka asalka - waxaa loola jeedaa in la aqoonsado feedhuhu tallaalmid, haddii uu dhacay, by shirqoolka. subax walba ku dhagreen dhibcood, taasoo la micno ah in aad heerkulka asalka. Ka dibna, xirmaan dhibcaha, iyo in la helo shaxda boodbooda, hoos, waxaad bilaabi kartaa inay ku raaxaystaan. Ogow, si kastaba ha ahaatee, in sida hab lagu ogaan karo uurka waa wanaagsan yahay oo kaliya, kuwa wareegga waa caadi, iyo kuwa aan dhawaan soo maray stress, isbedelka cimilada ama rabshooyin kale (waxaas oo dhan saameeya habdhiska taranka ee haweenka).

Calaamadaha kale ee uurka

Haddii aanad si buuxda u aamini feedhuhu maqaar-galaha si ay u bartaan meel xiiso leh, ka dibna waxaanu kuu soo bandhigi calaamadaha kale ee rimidda:

• dhiig yar iyo calool xanuun (xoogga badan ka yar inta lagu jiro caadada) ee toddobaadka labaad ka dib markii fikrad ku eedeeyay,
• dheecaanka kale ee la xiriira dhagixiina way derbiyada siilka,
• taageerada ee dheeraadka ah naasaha, iyada seal, madoobaato maqaarka ku wareegsan ibta,
• daal sababla'aan ama tabar (sida ugu horreysa ee bilowga ah ee uurka ee haweenka lagu isbedel hormoon weyn, sida kordhinta cadadka progesterone, taas oo sabab u ah caafimaadka dadka saboolka ah) ;
• dumarka uurka leh waa mid aad u adag xiriirka cunto. Qaar ka mid ah ay bilaabaan in ay cunaan wax badan, halka qaar kalena ma fiirin karo jihada of cuntada. Lalabbo guulaysta badan (laakiin daruuri ma aha aroortii). Lalabbo - sidoo kale sabab ah korodhka heerka hoormoonka, si caloosha wuxuu bilaabaa inuu si tartiib ah u shaqeeyaan,
• maqnaanshaha caadada waa calaamaddii ugu caansan oo sax ah ee uurka.

Si aad natiijo sax ah u tag dhakhtarka haweenka ee

Tixgeliyaan xaqiiqada ah in dhammaan ka mid ah calaamadahan waxaa laga yaabaa in calaamadaha cudurada ama dhacdooyinka kale. Inkastoo aad hadda ogahay oo dhan oo ku saabsan fikrad ah, laakiin waxaa wanaagsan in la tasho dhakhtar takhasus u leh si loo ogaado xaqiiqda ah ee aad uurka leedahay.