Sidee loo kordhiyaa mugga sambalka?

Muusikada iyo cayaartoyda, si ka duwan dadka caadiga ah, mugga sambabku wuxuu ciyaarayaa door muhiim ah. Mararka qaar waxaa jira kiisas hawada kuma filna. Tusaale ahaan, isboorti ma awoodo inuu sameeyo jimicsi, fannaanku wuxuu awood u leeyahay inuu sawir ka qaado. Si kastaba ha noqotee, dhibaatadan waa la xalliyaa. Maqaalkani wuxuu kuu sheegi doonaa sida loo kordhiyo awoodda sanbabada. Tani waa in lagu sameeyaa cudurrada qaarkood iyo si fudud si loo hagaajiyo waxqabadka dhammaan nidaamka jirka.

Celcelis ahaan, mugga sambabada qofku waa qiyaastii laba litir. Ciyaartooyda, wuxuu gaari karaa lix litir. Taasina waa sababta ay u neefsadaan marar badan, laakiin hawadu si ka badan ayey u neefsataa, taas oo u fiicnaaneysa jidhkeena marka loo eego neefsiga inta badan.

Waxa aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u kordhiso mugga sambabada:

• ku hawlan isboortiga (orodka, dabaasha, iyo wixii la mid ah);
• Iskeelinta kabaha;
• Baro inaad si fiican u neefsato;
• Iska samee;
• Ha iloobin hurdada oo dhan.

Haddii aad rabto in la kordhiyo qaddarka iftiinka, waxaad u baahan doontaa in aad u galaan isboortiga. Ma aha dhammaan noocyada, dooro ugu yaraan hal. Waxay noqon kartaa dabaasha, ordaya, dhibtoonaya, baaskiil, guud ahaan, wax kasta oo aad doonayso. Waxa ugu muhiimsan - si aad u hesho culeys si joogto ah. Tixgeli, tusaale ahaan, orodka. Ha noqon caajis iyo subax kasta oo kor u kaca. Waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u tartanto, adigu ma tartan. Ku orod hal maalin oo aad u baahan tahay afar kilomitir. Had iyo jeer isku day inaad ku haysato labaatan daqiiqo gudahood. Tani waa xulasho habboon. Ha iloobin inaad si fiican u neefsato. Neefta ku neefso oo kaliya sankaaga, oo ku neefso afkaaga ama sankaaga, markaad doorbideyso.

Ka dib markaad ka baxdo, waxay ku fiicnaan doontaa inaad sameysid fadhiyada oo miisaanka qaar saaran garbahaaga. Tirada kuraasta aad doorato, waxay dhammaan ku xiran tahay awoodahaaga jidh ahaaneed. Sidoo kale inta lagu jiro maalinta aad sameyn kartid, riixaya saxaafadda iyo wixii la mid ah.

Hawlaha aadka u faa'iido badan ayaa noqon doona baaluq. Tani waxay gacan ka geysan doontaa horumarinta sambabadaada waxayna kaa caawineysaa inaad si dhakhso ah u go'aansato sida loo kordhiyo mugga sambabada. kubadaha lagu badbadiyay karaa sida ugu badan ee lagama maarmaanka ah, laakiin haddii aad dareento in aad bilowdo in aad dareento wareer, waa in aad ku sii socon.

Baro in aad neefsato, kordhiso oo aad yareyso caloosha, maaha laabta. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad gacantaada saaro caloosha oo aad la shaqeyso muruqyada saxaafada: ka soo saar caloosha oo leh dhiirigelin iyo adoo riixaya dhabarka markaad jilciso. Si aad u bilawdid, dhaqanka been sheeg, sidaas awgeed aad ayay u fududahay in lagu gaaro natiijada la rabay. Marka meel la isku qurxiyo, wax walba ayaa si fiican u shaqeynaya, bilaabi doona inay ku fadhiistaan meel fadhiya, iyo sidoo kale istaagida. Xakamee sida aad u neefsato, wakhti kasta. Naftaada dhawr jeer maalintii saddex daqiiqo si aad u barato sida loo neefsado.

Haddii aad ka fekereyso sida loo kordhiyo awoodda sanbabada, markaa yoga ayaa ku caawin doonta. Qof kasta oo nooc ka mid ah yoga waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo layliyada tababarka habka neefsashada. Sidaa daraadeed, dooro kan kugu haboon, ma shaqeyn doono. Haddaba dooran iyo tareen. Sameynta jimicsi, marna iloobin neefsigaaga. Isku day inaad si fiican u neefsato, maaddaama tani aysan jimicsigu sameyneynin oo kaliya waxtarka iyo waxtarka, laakiin sidoo kale wuxuu yeelan doonaa saameyn wax ku ool ah dhammaan hababka iyo xubnaha.

Haddii aadan jecleyn inaad ordid, ka dibna isku day inaad dabaasho. Tani ma aha hab waxtar leh. Laakiin way fiicantahay inaanu dabaalan karin, laakiin waa inuu dhasho. U samee jadwalka shaqooyinka oo kugu haboon, oo si joogto ah u cabbiraan mugga sambabadaada. Marka dhan, haddii uu kordho, markaa waxaad ogaan doontaa in wax walba ay saxan yihiin, tani waxay noqon doontaa dhiirigelin dheeraad ah.

Sidee loo cabbiraa mugga sambabada? Si tan loo sameeyo waxaad u baahan tahay a buufin, dostochka, digsi, baaldi, taas oo sii yara iyada ka noqon doono, iyo sidoo kale koob lagu cabbiro. U daadi digsi biyo. Isu ururi hawada ugu badan ee suurtogalka ah ee sanbabada ah kana samee demin xoog leh kubada. Ka dibna si adag u adkee si aan hawadu u soo baxin. Ku dhaji kubbadda biyaha ku jira digsiga, ka dibna bilow inaad geshid, adigoo riixaya dusha sare. Taas ka dib, biyaha ayaa la bar-bardhigi doonaa oo ku shubi doonaa baaldi kaas oo digsigu istaagi doono. Ka dibna qiyaasi xaddiga biyaha daadan, tani waa mugga sambabadaada. Haddii habkani aanu kugu habooneyn, markaa waxaad isticmaali kartaa qalab gaar ah - naqshadeeye. Waxaad cabiri kartaa mugga isbitaalka, ama waxaad iibsan kartaa qalabka.

Ha iloobin hurdada oo dhan. Waxaa la ogyahay in qof weyni u baahan yahay ugu yaraan siddeed saacadood maalintii si uu u seexdo. Ha ku xad gudbin xeerkan, sababtoo ah jirkaagu wuxuu u baahan yahay waqti uu ku soo kabsado, markaa waxaad diyaar u tahay tababar cusub maalinta xigta.

Dabcan, isla markiiba ma ogaanaysid natiijada. Isbedelka ku haboon wuxuu noqon doonaa mid muuqda illaa saddex toddobaad laga bilaabo bilowga tababarka. Si kastaba ha noqotee, ka dib markaad hesho waxaad rabto, ha jebin jimicsiga, maxaa yeelay foomka u baahan yahay in la sii wado. Laakiin haddii ay kugu adagtahay, aad daal badan tahay, ka dibna waxaad yareyn kartaa culeyska, laakiin ha joojin.

Haddii aad u hoggaansameyso talooyinka fudud, markaa su'aasha ah sida loo kordhiyo mugga sambabada, kaliya way baaba'aysaa.