Sidee in ay hoos u dawayn lahaa dad sonkorta dhiigga: habab la xaqiijiyay

Dawladdu waxay of caafimaadka dadka waa sare ugu xiran yihiin heerka glucose ee dhiiga. Its u kordhay - waa calaamad ah naxdinta leh oo keeni kara cawaaqib xun. sonkorta kooban u soo baxdo in dad badan sababta oo ah cuntada, jimicsiga iyo qaadashada daawooyinka qaarkood, iyo xaaladda this uma baahna daaweyn gaar ah. Laakiin haddii ay inta badan soo noqnoqda, waxay noqon kartaa tilmaame of diabetes sidoo kale. Sida loo hoos u sonkorta dhiigga dawayn lahaa dad? Su'aashani waa oo xiiso badan ayaa maanta.

Marxalada koowaad, aad uma isticmaali karaan dawo xoog leh, oo isku day inaad saxdo cuntada iyo jimicsiga. Isku day inaad jimicsi oo joogto ah, xitaa socda. Waa dareen wax soo saarka ee insulin iyo waxay ka caawisaa in ay sonkorta hoose. Laakiin ugu muhiimsan - waa in aad beddesho cuntada.

Sidee in ay hoos u dawayn lahaa dad sonkorta dhiigga isticmaalka sheyga? Isku day inaad cuntid inta badan, laakiin si tartiib ah. Iska yaree ama gabi ahaanba ka takhaluso ka cunto waa lagama maarmaan in la dubo, cabitaanno, nacnac, iyo sonkorta. Laakiin isticmaalka khudaarta iyo miraha waa in la kordhiyaa. Khudaarta ku haboon oo dhan, marka laga reebo barandhada iyo eggplants. Waxaa aad u fiican in la yareeyo basasha sonkorta, toon, iyo geedo yaryar, kaabajka iyo digirta.

A alaabta aad u faa'iido badan oo la yaabtid ama sonkor ah - this artichoke Yeruusaalem. Waxaa lagu dari karaa si wixii cunto ah, xataa compotes oo cunay cayriin. Waa waxtar leh in aad cabto nus-saac cunidda ka hor saddex meelood oo meel galaas casiir Yeruusaalem artichoke. Aad u fiican sidoo kale caawisaa isticmaalka joogtada ah ee cranberries, blueberries iyo cranberries. Inta badan u baahan tahay in la cuno iniinta, liin, waxyaabaha caanaha laga iyo kibis hadhuudhka oo dhan.

Maxaa kale ee dhirta, hoos u sonkorta dhiigga, waxtar leh si ay u isticmaalaan? Si fiican u qas la yogurt jiiska xidid malayga, oo wax cuna qaado of hab cuntada ka hor. miro Maraq noqon kartaa cabitaan kasta inta lagu jiro maalinta, waxay ma aha oo kaliya hoos u dhigi doontaa heerarka sonkorta dhiigga, laakiin sidoo kale jirka u daahiriyo aawadeed iyo normalizes hawlaha xubnaha oo dhan. Furimaha Dagaalka kafeega aad u wanaagsan in qaawi on kaleh oo ku cuntaan, Gacanka yogurt. Gaar ahaan waxtar leh haddii aad weli halkaas oo iniinta ku shub. Ku dar oo dhan qorfe suxuunta, sida ay saameyn la mid tahay insulin, iyo waxa ku ool ah hoos u sonkorta dhiigga.

Halkii shaaha caadiga ah iyo bunka waa in shah dhirta tagaan. Waxaa jira dhalatada oo hoos u sonkorta dhiigga. Waxaa aad u fiican in aad cabto shaah la blueberries, iyo sidoo kale ka caleemaha iyo burooyinkoodii of lilac. Daaweynba sharaabka xasilinta caddadka gulukooska ee dhiiggaaga, ka St. John ee johannesört, Linden, caleemo ee xikmadda, cranberries, currants, løvetann helay iyo burdock xididdada ama ku hari bjørk. Halkii bunka waa ka wanaagsan in aad cabto chicory, ma aha oo kaliya hoos u sonkorta, laakiin sidoo kale hagaajinaysaa-shiid.

In cudurrada qaar ka mid ah, la kordhiyo in heerka glucose muddo dheer waxay noqon kartaa mid aad u halis ah. Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo hoos u sonkorta dhiigga si dhakhso ah loo dawayn lahaa dad. Waxaad qaadan kartaa beedka iyo khal cider tufaax ama liin in shaaha ama salad. Waxaad ku cuni kartaa muggeed oo miraha khardal ama geed linen la yidhaahdo. Ama rogto in a caleemo Furimaha Dagaalka hilibka of burdock, ku shub biyo iyo godka alaabta. juice ka dhalanaya si fiican hoos u sonkorta.

Waayo, dadka qaba macaanka u leeyihiin in ay soo booqato dhakhtar si joogto ah si loola socdo xaaladaada. Waxay u baahan yihiin inay ogaadaan sidii ay hoos u dawayn lahaa dad sonkorta dhiigga, laakiin koror xooggan ee ay u baahan yihiin in ay qaataan daawada by takhasus u leh.