Sidee in ay bartaan in ay cunaan in ka yar in ay lumiyaan miisaan?

Haweenay maalin kasta wajahay jirrabaaddo badan: seexan dheer, iibsan boorsadaada cusub, uma baahna inuu maydho off qurxiyo wakhtiga hurdada. Laakiin inta badan si fudud isu amaahiyaan Xaakimkii doonayaan inay wax cunto dhadhan fiican leh. waxaa suurtagal ah in ay iska caabin ah koollada ka qurux badan udgoon ama soda? oo kibis ah - iyo sida loo la cadowga ugu weyn ee tiradaasi ka qabtaan? Ma jiraan wax la yaab leh in xaqiiqda ah waa in haween badan ayaa raadinaya jawaab su'aasha maahmaah, sida ay u bartaan inay wax la cunaan ka yar? Aynu isku day in aad wada heli jawaabta.

Laga soo bilaabo mid ka mid ah xad-dhaaf ah si ay u kale

Waa wax qarsoodi ah oo loogu talagalay dumarka u arkaan in ay adag tahay in la xakameeyo aad cuntada, wax soo saarka ugu fudud noqday "xirashada gunti on caloosha." Ladies kaliya raaxeysan wax walba, wax cunaya qado jajabka raxiimka iyo cashada lahayn at dhan. dhibanayaasha Oo intaas oo dhammu waxaa lagu hagaa inay ujeedada ugu wanaagsan - miisaanka oo yaraada, laakiin dhab ahaantii, gaajaysan muddo wiig ah, qof dumar ah oo sida caadiga ah bilaabaa in uu xaaqaa oo wax kasta in ay waddo.

Sidee khatar ah waa habkan? First of dhan, ma keeni doonaa natiijooyinka la doonayo, waayo, miisaanka lunsan off celin doonaa handsomely in dhamaadka cuntojoojin ah. Marka labaad, cunto noocan oo kale ah, sida kale wax, u keenaa dhibaato jidhka ee foomka of stress iyo caloosha kharribay. No nafaqada yaab ma ku talinaynaa is-doorataa barnaamij cunto waxyaalahaas khatar ku qoslay layperson leh. Markaas bartaan sida loo cuno yar in ay lumiyaan miisaan?

da`dooda

Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga, ma aha arrin sax ah in la yaabi ku saabsan sida si ay u bartaan inay wax la cunaan ka yar. Waxaad u baahan tahay inaad is weydiiso sababta aad u rabto in la cuno dheeraad ah?

Waa maxay sababta, cuntada culus si ay barbaro galeen ka dib markii ay u seexdaan? Waxaa soo baxday in la kenaysaa caloosha qaadataa badan oo dadaal si loo dheefshiido xaddi weyn oo cunto ah soomi, nacnac iyo shaaha macaan. Dhammaan waxay qaadataa tamar qaaliga ah ee jirka ku jira. Ka dib markii gastric kaydka jira aanad haysan ku filan cuntada oo dhan.

Laakiin jirkeena waxaa loogu talagalay oo kaliya ganaax - inuu awoodo inuu la qabsado wax walba. Oo hubi inaad kala bixin caloosha muddo oo uu bilaabo inuu qoondeeyo dheecaan iyo aad u badan si uu u dheefshiido, keenaya abaaro culus. Oo wakhti ku habboon in la calooshooda ka qaban noqday culus. Laakiin sida ay u bartaan filan oo ay cunaan, haddii lahagaajin laga badiyay mar? Waa hagaag, waxaa had iyo jeer waa hab baxay. Ka fikir siyaabo saxda ah si ay u caawiyaan Doqon jidhka.

naftaada Cun quraac

Looma baahna in la ogaado sida si ay u bartaan inay wax la cunaan ka yar marka ay timaado quraacda. Tani waxay ahayd middii kiiska marka aad u dhaqmaan karaa jidka dambe - isku day si aad u hesho filan. Ka hor inta casho aynu wada calories kor loo isticmaalo. Laakiin inta tamar soo saaray subaxdii, jidhka uma baahna doonaa macmacaanka iyo rootida saacad. Weli ma qayb qaadan cuntada aroortii waxyeello ah - quraac ahaan waa caafimaad. Adiga ayaa tababar kartaa in salad miro leh jiis ama yogurt, ay badal u tahay oatmeal noqon muesli delicious la berry.

Ha cunin, haddii aanay jirin dareen gaajo

Waxaa loo baahan yahay ma aha si ay u bilaabaan hadhuudhka ah, haddii aad iman inta lagu jiro qadada ama cashada, iyo jirka oo aan la dareemay. Ma loo baahan yahay in si cafe a tag saaxiib, haddii ay jirto ma doonayo in aan - waxa fiican oo kaliya in ay ku socdaan waa. Ugu dambeyntii, at calaamadaha ugu horreeya ee gaajada cabbi kartaa biyo cad. Waxa la yaab leh, waxaan u muuqdaan in la isku qaldo gaajo harraad.

Ha cunin in uusan keeni xumo

Isku dayga in ay lumiyaan miisaan, dad badan oo taga si aad cunto ugu caafimaad leh - baabi'iyo cuntooyinka la shiilay iyo cusbada, caawin majones qaboojiyaha iyo feeraha dufan. Laakiin sida caadiga ah, haddii ay taasi ku, su'aasha ah ee sida si ay u bartaan inay wax la cunaan ka yar, ma jiraan wax is - cunidda cunto caafimaad leh waa xuso oo keliya oo aan tegi doonaa dhuunta.

Nafaqada talin aan rabsho isticmaalo si uu u shaqeeyo ah oo uusan cunin cuntada xun. Haddii kale, hab this ma keeni doono natiijada laga filayaa. Cuntada waa in xiiso leh, guulo leh ur iyo looks, cadhaysiinina dhareerka iyo, iyada oo sababtu tahay, kor u dheefshiidka caafimaad.

Maxaa dhacaya haddii lagu daro inay kibis iyo shiilan Faransiis aan soo jiitay wax? Xaaladdan oo kale waxaa suurtagal ah in kala qaybin qayb galay qaybo badan oo isku day in aad ku fidin dawayn waayo, maalintii oo dhan. Waa maxay sababta aan wax yar "aamin" cuntada, isagoo intaa ku daray in ay cunto fudud oo caafimaad leh iyada? Sidoo kale waa suurto gal ah in lagu badalo qaar ka mid ah xubno waxyeello ee cuntada, sida in saladh saytuun ah oo saliid halkii majones.

Ma aan la wareeri

Waxa la yaab leh, television kordhinaya cayilka. Qubarada ayaa lagu ogaaday in markii daawashada filim xiiso ama wareejiyo qof uu xiiseynayo in si ay u aamusnaan wax cuni kara laba jeer sida ugu badan ee ku-qaadasho. Tani waxay sidoo kale khuseysaa cunto ama cunto fudud - waxay si fudud u baaba'aan hore ee TV-ga.

waxyeelo Television ee qofka in waqti yar on cuntada. Nafaqada talin si tartiib ah wax cunaya, dheereynaya ahaanshaha. Celcelis ahaan, geeddi-socodka waa in la saaro ugu yaraan 20 daqiiqo. Marka daawashada filimka xiiso leh looga gudbi karo, iyo in 10 daqiiqo, kaas oo u xun tahay jidhka. Haddii casho ama Diin nabad iyo shanqar la'aan, ka dibna su'aasha ah ee sida yar waxaa si aad u barato, baabi'i doontaa keligeed.

qarsoon yar

Nafaqada ku kala saaro ma aha oo kaliya mabaadi'da cunto caafimaad leh, laakiin sidoo kale qaar ka mid ah tabaha in lagu bilaabaa ee jirka oo keeni habaabin in la cuno yar:

• hawo cusub. Sida la yaab leh sida ay u muuqan kartaa, waxaan awoodnaa in ay ku quudiyaan oxygen. Ku lidi ah aaminaada, ka dib markii banaanka socda qofka cuna cunto ka yar. Laakiin rabitaanka weyn.
• taarikada Small. Sidee si ay u bartaan inay cunaan qayb yar? Waxaad isticmaali kartaa farsamo nafsi - adeegi casho flatware miiska. taxane ah oo tijaabo muujisay in dadka ciday joojisey cunto dheeraad ah ee taarikada waaweyn. Iyadoo la raacayo, uu cuno dheeraad ah. Iyada oo saxan yar isla samayn doonaa - buuxiyo ilaa girgirka. Laakiin cuntada waxaa ku haboon doonaa wax badan ka yar. Talo Tani waxaa laga dalban karaa in la xiriirta cuntada la dhammeeyayna ay iibin baakadaha.
• Beddelidda gudaha. Waxaa soo baxday in midabada diiran iyo rinjiga dhalaalaya dayn rabitaanka cuntada. Haddii aad jikada waxaa rinji cas ama orange, cunto ah ku sii adkaan doonto in ay la tacaalaan. Waa maxay sababta aan rinji derbiyada buluug ama cagaar? Haddii tani ay tahay xirma ay si xoog leh ka fikiraya, oo aad samayn karto allabaryo yar. Tusaale ahaan, xubno madaxtooyada gudaha milo midabada qabow.
• Out of hortiisa! fudud waxyeello ama macmacaanka waa qarin iska, si aanay u soo jiidan isha. Haddii suxuunta waa nacnac taagan shaqada iyo in laga takhaluso waxaa ka mid ah suurtogal ma aha, yeedhi asxaabta si ay ugu bedesho dheri ku yar soo jiidasho leh.
• Hiwaayad sida hab baxay. Sidee si ay u bartaan inay wax la cunaan ka yar, haddii, marka lagu daro cuntada, waa waxba u qaban? Shiidaa waxba. Si aad u maleeyeen cunto aan belaayo ku daqiiqad kasta, waxaa lagu talinayaa inaad iska maaweeliso jimicsi qaar ka mid ah. Waa maxay sababta aan u guurto in isboortiga ama qoob ka ciyaarka? Waxaa haboon waxqabad kasta oo xiiso leh iyo inta uu ku qaatay waqti badan oo ka shuqlinin hadhuudhka.