Sports iyo Fitness, Kalluumaysiga
Sida loo kalluumaysto u tago on daadgureyntaasi webiyada our?
dunida ka badan oo kalluumaysi qoyska inta badan weydii su'aasha ku saabsan sida
Ka dib oo dhan, kalluunka this - koob gaar ah, oo riyooyin qof kasta oo uu leeyahay wax la sameeyo leedahay in la sameeyo farsamada noocan oo kale ah. Sida ay tahay wax aan macquul aheyn in la qabsado. Waxay u baahan tahay tababar gaar ah iyo xulashada gaarka ah ee marsho. Sidoo kale waa in aan ku bixino meesha, kaas oo sidoo kale waa in la go'aamiyey oo ku salaysan tiro ka mid ah shuruudaha dareenka. Haddii ka dib markii 10-15 eryaa qaniinyada usha kalluumeysiga ah uusan ka muuqan, waxa macno inay u guuraan a badan oo cusub oo la dhigto. Waxaan dhihi karnaa in ay tahay sayniska.
doorashada saxda ah ee marsho
Waxaan ku bilaabaynaa si ay u fahmaan si ay u si fiican u qabsadaan Pike on fur, iyadoo qayb ka ugu fudud - marsho. Waxa ugu horeeya ee ay u soo qaado usha. Waa in uu leeyahay dhererka sida in uu oggolaan in kalluumaysato ah in ay si fudud ku tuura ah
Xulashada meel
Iyadoo ku xiran xilliga sanadka, dhaqanka ilaashadaan badala. Halkan ma jirto jawaab universal su'aasha ah ee sida loo qabsado a Pike on fur. Pike xagaaga waxaa inta badan ku dhuumaalaysanaya baadiyaha ama cawsduur. Tani aad bay u Caqabad sida kalluumaysiga. Haddii aad hesho iyada dareenka, markaas jaaniska guul weyn u kordhiyaa. Waxaa ku filan si ay u kiciyaan joogitaanka ay duurka u dhow kalluunka. Tusaale ahaan, keeb la ruxruxo via sed. Pike jecel yahay in ay ku sugan biyaha xasilloon oo deji. Sidaa darteed, marka aad dooranayso meel wacan in la doorto ee talgaley iyo backwaters halkaas oo ma jiraan wax socodka degdeg ah. Ma aha in kalluun this yahay mid caajis badan - waa caqligal ah oo gubtay, xooggooda ku Tolosnaada. Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado oo hubi inaad maskaxda ku hayso inta ay kalluumaysiga. Taa baddalkeeda, guga iyo dayrta, waxaad qaadi kartaa ilaashadaan a degaanka ee ay duurka, jiqda quuska, waxay leeyihiin whirlpools iyo snags. Marka aad dooranayso meel kalluumaysi
habka
Haddaba aynu xaqiiqada ah ka qabtaan sida loo kalluumaysto la daadgureyntaasi in our kiiska. Wax gaar ah oo halkan ma joogo. Doortay meel, iyada oo la tixgelinayo shuruudaha hore u sheegay. Haddii ay suurtagal tahay, ka codsan sed ah. kibista Waxaad isticmaali kartaa. Tani waxay soo jiidan doonaa kalluunka kale, oo ay, ka bacdi, waa ilaashadaan ah. Haddii ay jirto natiijo lahayn, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad iska baddasho goobta. Ma aha daruuri guulaysto on ugu horeysay ee isku day. Waxaa muhiim ah in sabir iyo dadaal, ka dibna guul hubin inuu yimaado.
gunaanad
Maqaalkani waxa uu ku siinayaa talo wax ku ool ah oo ku saabsan sida iyo meesha laga qabsado Pike ee balliyada hoose iyo webiyaasha. Compliance leh xeerarkan si weyn u kicin doonaa jaaniska ee kalluumaysiga guul "ugaadhsiga". Tani koob yahay gaar ah, oo qof walba doonayo inuu u.
Similar articles
Trending Now