Sida loo doorto wakiilka wanaagsan warshadaynta

Naxaas doorsoomay maqaarka - riyo gabar walba. Laakiin in geeddi-socodka lagu fuulayo marna, badan galin badan oo khaladaad u dhici kara gubasho iyo xataa horumariyaan galay cudurrada maqaarka. Waxaa intaa dheer, soo-gaadhista xad-dhaaf ah si ay rays UV waxay keeni kartaa in gaboobijiyaa. door weyn si looga fogaado in cawaaqibka ka ciyaaro qalab wanaagsan oo ah tan wanaagsan.

Si loo sugo dhaweynta haragga qorrexeynayaan ku talinaynaa isticmaalka waxa ka sameysan beds calaamado ammaan. Iyada oo sida loola jeedaa maqaarka si ammaan heli karo iftiinka ultraviolet, taas oo kaliya faa'iidooyinka jidhka ku soo dejin doonaa. Ka dib oo dhan, fallaaraha qorraxda ee jidhka saturate karo fitamiin D, taas oo ah mid aad muhiim u ah dhismaha unugyada iyo hawlaha buuxa. Sidaa darteed, oo macneheedu yahay in ay ka tan wanaagsan - waa damaanad ah ee caafimaadka.

On suuqa la isku qurxiyo tiro balaadhan oo ah qalabka difaaca ee marna laga. Sidaa darteed waxaa aad muhiim ah in aan si aad u hesho lumay, fiiriyaa qoraalka dhalaalaya, oo si taxadir leh u akhri Halabuurka iyo in ay doortaan macnaheedu waa adiga kugu haboon. Waxaa muhiim ah in la ogaado waxyaabaha aasaasiga ah ee sida loo doorto a daawaynta for gubto.

Noocyada beds qurxiyo

1. Cream. qof Qalabkani waxa uu u isticmaali karo. Foomamka Cream filim on maqaarka, oon ka hortagtaa xaddi dhaafka ah ee iftiinka UV galay jidhka.
2. Oil waxaa loogu talagalay in ay la socotaa xataa tan, halka maqaarka si firfircoon qoyan. Si kastaba ha ahaatee, heerka this of ilaalinta qaab hab xoogaa ka hooseeya.
3. Tanner ayaa wajahaya. Qalabkani waxa uu si gaar ah muhiim, tan iyo meesha tani waa kuwa ugu nugul oo u baahan ilaalin dheeri ah. Waxa intaa dheer in hab sida ku dar vitamins adag, kaas oo u ogolaanaya in aad moisturize iyo quudin maqaarka. Cream - xal wanaagsan u gubto, dib u eegista ku saabsan xaqiijin aaminsan this.
4. Milk waayo marna laga. Faa'iidada noocan ah ee qalabka la isaga difaaco waa moistening fiican oo heer sare ah ilaalinta qoraxda. khasaare oo kaliya waa in caanaha la si deg deg ah ku maydheen off.
5. buufiyo Labeenta waxaa loo isticmaalaa sida gargaar ah, sida ay loogu talagalay in lagu hydrate maqaarka iyo hagaajin tan.
6. Baby qoraxda si gaar ah loo habayn, oo kuma jiraan walxo kiimiko, sida ay leeyihiin heer sare ah ilaalinta.

Si aad u doorato hababkii wanaagsan tan ah, waxaa aad u muhiim ah in aad lacag bixisid si aad heerka ilaalinta (SPF) dareenka. Tirada muuqata ka dib markii soo gaabiyay ee SPF ah, waxa ay ka tarjumaysaa tirada saacadaha inta lagu guda jiro kaas oo aad si nabad ah joogi kartaa qorraxda. Waa on tiradaasi waxay kor u warshadaynta firfircoon oo aan cawaaqib xun. Macnaheedu waa qodob ka mid ah 50 qodob ee iska ilaalinta qoraxda ugu badnaan 2 bixiyaa difaac ugu liita.

Ka dhigan tahay, waayo, warshadaynta hargaha wanaagsan waa in la soo xulay oo la tixgelinayo nooca maqaarka. Marka maqaarka iftiinka, ama ka dhaxleen in ay isku qurxiyo qorraxda-ilaalinta qalalan waa in la doortay oo leh heer sare ah maaddooyinka ilaalinta iyo huurka. maqaarka xasaasi ah loo baahan yahay in laga baaraandego oo aan aaladahooda wax lagu daro kala duwan, waxaa kaliya loo baahan yahay in laga ilaaliyo qorraxdu si.

Waxa intaa dheer in dhammaan talooyinka, waa in la xusuusnaado in waxa fiican in aad badda qaadan 2 sunscreens oo leh heerar kala duwan ilaalinta. Nasasho waa loo baahan yahay in lagu bilaabo heer sare ah ilaalinta, markaas waa inaad hoos u dhigi karaan. Waxa aad u muhiim ka hor inta aadan iibsan in ay bixiyaan si ay dareenka nolosha shelf ee la isku qurxiyo ee loogu talagalay warshadaynta.