PMS weyn oo xoog leh. Waa maxay nooca weerar?

On jiritaanka PMS waa ogyahay dumarkii oo dhan. Badan oo naga mid xidha fikradda ah "PMS" la caro, ilmayn iyo gardarada haweenka in muddo la soo dhaafay bilawga caadada. Laakiin tani waxa keliya qayb yar oo runta, oo waxaan isku dayi doonaa in aad ku darto in ay.
Sidaas daraaddeed, PMS - waa maxay? Waayo, markii ugu horeysay muddo la asal Robert Frank in 1931, laakiin waxaa si rasmi ah loo aqoonsan yahay oo kaliya ka dib markii toddoba iyo toban sannadood. calaamad Premenstrual waxaa loo yaqaan xaalad daran ee haweenka ka hor inta bilawga maalmood muhiim ah. Qidmeyntii, hurdo, dhidid, murugada, lallabo, madax-xanuun, luminta maamulka dareenka, lumista xusuusta iyo ka-fiirsashada - calaamado badan ee PMS.
"Laakiin xaaladaha sida inta badan ma aha oo kaliya in dumarka, laakiin sidoo kale in ragga, sidaa darteed waxa, waxay sidoo kale leeyihiin PMS?" - waxaad dhihi kara, oo ka fog xaqiiqada noqon doonaa. Dabcan, joogitaanka calaamadaha sida waa calaamad ka mid ah PMS oo kaliya haddii ay u muuqdaan ee ku salysan bishiiba qiyaastii waqti isku mid ah (ka hor caadada). In si kale loo dhigo, haddii maalin ka hor caadada bil kasta dumar ah oo la soo gudboonaado set oo ah xaaladaha xun, waxaa suurtagal ah la Heer sare ah ee kalsooni in ay ka hadlaan joogitaanka ee PMS caan ah. In this ifafaale waa mid baahsan, waxay muujinaysaa xaqiiqada soo socda. Sida laga soo xigtay tirakoob, in ka badan kala bar dadka dhaddig oo dhulka wajahnay this ifafaale. Inta badan nugul dumarka PMS jira da'da dhalmada (20 ilaa 40 sano), gabar caato ah, aad dareenka iyo dabeecadda qaloocan. Ma aha oo dhan haweenka PMS si siman u muuqato: Mudanayaal qaar waxay dareemaan raaxo yar, taasoo guud ahaan saameyn aad u xoog badan oo ay fayo-qabka iyo waxqabadka aan, halka kuwo kale ay gebi ahaanba laga saaray nolosha.

PMS: Calaamadaha. Waa maxay calaamadaha of PMS? Waa maxay gobolka Wajiyada badan, og, malaha, War dumarkii oo dhan. Dhakhaatiirta rumaysanahay in ay jiraan qiyaastii 150 calaamadaha calaamadaha of premenstrual syndrome, laakiin naag kasta waxa lagu gartaa go'an qaar ka mid ah calaamadaha (dabcan, aan oo dhan 150). Halkan waxa ku jira kuwa ugu caansan:
• kordhinta A yar ee miisaanka,
• Xanuun dhabarka hoose iyo miskaha,
• Dibbiro,
• Tabar, daal,
• roughness oo ka mid ah qanjidhada caanaha, muuqaalka kore ee xanuunka xabadka,
• caro badan,
• hurdo / hurdo la'aan,
• Barar.
Dadku waa fikir ah in ICP - waa wax u eg sifooyin hanti wakhtiga inay foodda la hadlo, ka dibna noqda galay hoosku. Laakiin "moodiness" calaamadaha premenstrual - ma aha jajuubi ka mid ah qof dumar ah, laakiin muujinta ah jiritaankeeda, jidhka ah xaaladaha qaarkood. Yaa masuul ka ah oo kale? Qubarada badankooda ayaa aaminsan hormoonnada eedda, xadgudubyada dheelitirka biyaha-milix iyo yaraanshaha vitamin (gaar ahaan ka maqan ee vitamin B).
Dhakhaatiirta jira afar nooc oo PMS:
Ø neuropsychiatric;
Ø barar,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Foomka ugu horeysay oo ka mid ah Calaamadaha ugu caansan ee PMS - ilmayn, caro, colaad (gabdhaha yar yar); jabka iyo Melancholia (dumarka ka weyn).
In foomka edematous ICP naasaha bararin oo ay noqoto mid aad u xasaasi ah, taabashada kasta wuxuu sababaa xanuun; barar ah wejiga, lugaha, gacmaha, Waxay u muuqataa dhidid xad-dhaaf ah; Waxa uu noqonayaa mid macno aad u ba'an ee urta.
Marka naag foomka syndrome cephalgic ka cabanaya madax xanuun, lalabo, matag, inta badan muuqan wareer, wadnaha xanuun.
foomka Krizovoe - ugu khatarsan, in kiisaska noocaas ah, dumarka dareemaan cidhiidhi ee xabadka, xawaaraha Hadaba of wadnaha ah, gacmaha iyo lugaha sida haddii kabuubyo, waxaa jira argagax iyo cabsi dhimashada.
Halkan waxaa ku qoran sida a PMS kala duwan noqday caan ah. Waa maxay nooca weerar waxaan ka helay bidix inaad ogaato sidaad si ay u wax ka qaban.

Daaweynta premenstrual syndrome.
tallaabooyin daweynta ku xiran tahay kiiska shakhsiga. Doctor qoray therapy la xoojiyey, taas oo soo dhaweynta saanqaadi daroogada gormonosoderzhaschih, vitamins, daawada dabiiciga ah, isboortiga iyo load cunto cunto.
daaweynta ee hormoon ah qaadan karaa oo keliya on qoro, waxaa lagu talinayaa vitamins (in ay dhacdo ICP sida caadiga ah waa fitamiinada A, B iyo E, calcium soo dhaweynta ama magnesium).
Sida for cunto PMS ah, waxaa diiradda lagu saaray isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah fiber, miraha iyo khudaarta, shah dhirta iyo cabitaanka.
Waxaa in muddo this waxaa lagu talinayaa in qaybo yaryar oo shan ama lix dhaweyntiisa in heerka sonkorta la hayo ee heer la mid ah maalintii oo dhan. Tani waxay hoos u dhigi doontaa u caro iyo daciifnimo.
Dhowr jeer toddobaadkii aad u baahan tahay in la cuno kalluunka badda. Waxyaabahani hodan ku ah omega-3 fatty acids, kaas oo hoos u dhigi karaan niyadda niyad, firfircoonida maskaxda. Waayo, hilibka inta lagu jiro laga hadlin PMS. Isla ayaa laga odhan karaa alaabta udgoon iyo macaan. Sugar keena daal, biyo cusbo ururayaa, oon ku keenaya bararka.
Ha illoobin oo ku saabsan jimicsiga macquul ah jirka, taas oo saturate jidhka la oxygen, iyo sidoo kale ka qayb-soo-saarka ee endorphins - ee hormoonnada ah ee farxad iyo fayo-qabka.