Miisaanka carruurta Table - qalab lagama maarmaan ah in hooyooyinka

mid Kastoo Uur leh waa dhammaadka muddada ogaa miisaanka saxda ah ee ilmahaaga. Tani waa arin aad u muhiimsan. Ka dib oo dhan, xataa markaas aad u qiimeeyaan karaa gobolka ee horumarinta caafimaadka iyo ilmaha. Laakiin saftay in arrinta caalamka in ay miisaanka jidhka sii deg deg ah. Hooyooyinka welwelin in ilmuhu helo cunto ku filan iyo in hodan waa in calories, ka dibna - sida in ay ballaadhiyaan menu ah, ama si fudud in ay ku quudiyaan ilmahooda. Wax yar ka dib - haddii uu cuno si fiican beerta, haddii aan uba dugsiga. Caruurta badanaa waxay diidaan khudaarta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Iyo in ay timaado cabsida iyo walwalka: haddii uu kori doono, in miisaanka la doonayo dhalin doono hadii uu helo fitamiin ku filan. Waxaan idiin ku yeedhi xagga akhri tallaabooyin sharciyeed ee hadda jira. miisaanka Table carruur u muujiyaan doonaa.

Body mass index carruurta

Si aad u taariikhda, waxaa jira heerarka qaar ka mid ah dhererka iyo culayska ilmaha marka uu dhasho. In miisaanka dhalashada caadi u dhaxeysa 3 ilaa 3.5 kg. leexashooyinkaasi kasta waxaa horay loo arkaa cudurada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qodob muhiim ah sida sida koritaanka ilmaha. Sidaa darteed, jidka surest si loo ogaado heerka - waa in la xisaabiyo index ah. miisaanka jidhka waa in la kala qaybiyey height, ka taagay in square ah. Miisaanka uu leeyahay waxaa lagu cabiraa kiiloogaraam oo height - in mitir.

Tusaale ahaan, wiil ku dhashay oo miisaankeedu yahay 4 kg. Jaleecada hore - yara oo aad u badan, laakiin qiyaaso dhererkiisa, aan helno 54 cm Sidaas darteed, xisaabinta index iyo si taxadar leh baadhaya ilmaha, dhakhaatiirta sameeyey hubiyo in ilmuhu soo koraya sida ay noqon waa .. Xisaabinta index ee kiiskan ahaa sida soo socota: 4 / 0.54 ^2. mass index jidhku waa 13.7, taas oo iyana, galo miiska qiimaha WHO.

Ubadka dhallaanka aan miisaan isla markiiba ka dib dhalashada, iyo xataa qeybsanaan. Waayo, 3-4 maalmood ee ugu horreeya in ay miisaanka waa la dhimi karaa in ay 100-250 g, laakiin sida caadiga ah laba toddobaad ee ilmaha da'da qiimeeynaysa jiritaanka at dhalashada. Iyo mustaqbalka ilmaha waa in si joogto ah u helaan miisaanka.

miisaanka xukunkii ilmaha waa la dhigay by Ururka Caafimaadka Adduunka. Shaxda ayaa la casriyeeyay ee 2006 iyada oo la tixgelinayo nooca quudinta. Ka dib oo dhan, carruurta ku saabsan quudinta macmal ah si loo helo miisaan dhakhso badan grudnichki. Sidaa darteed, miisaanka carruurta ka yar hal sano ee WHO ka go'an ku xiran tahay cuntada ilmaha. Sidoo kale, waxa uu tilmaamay Tilmaamayaasha muhiimka ah sida goobada madaxa iyo xabadka girth.

Norm miisaanka iyo koritaanka carruurta: Shaxda

Xogta ku saabsan qiimaha dhererka iyo culayska, kuwaas oo ku qoran miiska yihiin waxay muujinaysaa horumarka ilmaha ilaa hal sano. Waxa kale oo ay muujinaysaa ugu yaraan iyo ugu badnaan xad. Fogaanta dhexdeena ka caadi ah - sabab fiican u jeedin Dhakhtarka dhalaanka ama dhakhtarka daryeelka aasaasiga ah.

miisaanka Norm ee ilmaha iyo tilmaamayaasha kale

Sannaddii kowaad oo nolosha ilmaha ugu culus kordhaya iyo horumarinta. Total celcelis ahaan ay soo bixi doonaan by 24 cm iyo soo qaado 8 kg. ilmahaaga madaxa ay sii wadi doonaan in la kordhiyo mugga: in sannadka ugu horeeya ee nolosha, waxaa kici doona 10 cm Ugu jajabka iyo bedesho mugga thorax ah .. Ka dib markii xubnaha oo dhan ay, waxay u baahan tahay meel dheeraad ah. Isku dhaceen ballaariyo by saabsan 11 cm.

korodh miisaan waa qayb ka mid ah horumarka guud ee ilmaha. Waxa uu xitaa lahaa oo caadi ah oo kaliya in haddii dhammaan shuruudaha ku haboon for this. Waxaa ka mid ah cunto ku habboon caafimaad, hurdo tayo leh, dheeldheel dibadda, kulan firfircoon oo kaliya niyadda wanaagsan ee kid ah.

Shaxda miisaanka carruurta, sidoo kale waxaa jira nooc kale oo loo yaqaan waddada centile. Waxay ka dhigan tahay boqolkiiba qiyaasta vosmiballnuyu. Iyadoo la tixraacayo dhererka iyo culayska dhashay helo qiimeynta ugu horeysay.

Dhammaan carruurtu kala duwan yihiin

Inkasta oo ay arrimuhu sii weynaydba qeexay more hufan ee muddada baaluqo, laakiin sidoo kale horumarinta ilmaha sidoo kale ku xiran tahay xogta hidaha. In qoyska ka mid ah halkaas oo ah hooyaday iyo aabe koritaanka yar yahay, waa lagama yaabo in ay koraan doonaa nin lix-foot. Laakiin sida badan waxaa ku miisaami, waxay ku xiran tahay gebi on tayada cuntada. Sidaa darteed, cuntada waa in ay ahaataa midig ka yaraantaadii.

The carruurta ee sannaddii labaad oo ka mid ah nolosha, miisaanka oo kordha ma aha sida ugu dhakhsaha badan ka hor. At da'doodu ka weyn, ilmaha bilaabmin si ay u koraan aadamiga, gaar ahaan waxaa laga arki karaa ka dib fasaxa xagaaga. Waana mid ka, aragtida ah in carruurta ku koray riyo, si buuxda cudur daar.

Ha illoobin in wiilasha hagaagaan yar gaabis ah ka badan gabdhaha. boodi fiiqan ee koritaanka ayaa dhacaya bartamaha - dugsiga sare.

ilmaha Healthy - hooyo faraxsan

Daawo isbedelada, miisaantaan iyo cabbiro ilmahaaga bil kasta, iyo shaxda miisaanka carruurta si uu kaaga caawiyo this. Dabcan, waa in aynu iloobin in carruurta oo dhan way kala duwan yihiin, iyo horumarkooda - geeddi-socodka u gaar ah. Oo xataa hadday dhammaantood ku soo koobin ee caadiga ah, oo aad qabto wax laga xishoodo, hana ka baqan in door biday in ay talo ku takhasusay. Tani waa run gaar ahaan loogu talagalay dhallinyarada, waayo, ma ay weli in ay ka jawaabaan su'aalahaaga iyo walaac awoodaan. Sidaa darteed, xitaa haddii xogta idiin ahaan doonaa, waayo, wax ka badan wax taageero iyo tixraac.