Maxaad wadista weylalka iyo sida in laga takhaluso of dareenka xun

qeexitaanka muruq waxaa soo maratay hoos u, oo aad u nasato sabab qaar ka mid ma aha, sidaas darteed, waxay yaraysaa kartaa weylaha. Dareenka noqon karaa mid aad u kala duwan, laakiin, kiis kasta, waxay aad u xun yihiin. Haddii ay lagama maarmaan tahay in xaaladaha sida in ay degdegin caawimaad, ama aad la dhibaatada on iyaga u gaar ah ka qaban karin. Oo maxaad u bixinaya weylihii yaraynaysaa?

Inta badan dadka ka caban in lugaha keenaya waxaa habeenkii. Inta badan, sababta waa in la doondoonay in jadwalka mashquul, load joogto ah iyo, sida natiijo ah, load culus on lugaha. Haddii aad maalintii oo dhan ku qaataan cagaha, hubi inaad is ogow in kabaha waxay ahaayeen ugu raaxo. kabo aan habboonayn raaxo, cidhiidhi ah, iyo xitaa on ciribta ah - waa arrin ugu horeysay, iyadoo ay sabab u taas oo yaraynaysa weylaha. Maxaa dhacaya haddii arrin la mid ah dhibsadayoo u huruddaan? Isticmaal qubeyska cagta ah oo leh saamayn baashaal, oo iska massage saliingaha.

Maxay keentaa weylaha marka aad biyo qabow? Under saameynta ay muruqyada qabow bilaabaan inay gariiraan. Stepping oo biyaha ku shubaa, waxaan iyaga siin dhaqaaq oo ku siin culays dheeraad ah. Isku halkan sidoo kale ka cabsan markii raaxo ugu horeysay oo markiiba noqdo cad sababta weylihii yaraynaysaa inta lagu guda jiro bilowga ah biyo qabow. Sida caadiga ah ku jira xaaladahaas, xanuun aad u caawin kartaa adigoo beddelidda booska iyo codsanaya aagga muruqa note massage xooggan. Waayo, ka hortagga ifafaale sida lagu talinayaa yoga ama iskala. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad isku dejiso muruqyada, wanaajiyo socodka dhiigga oo waxay sababi derbiyada xididdada dhiigga inay midab.

Inta badan waxa ay keentaa weylihii in haweenka ee marxaladaha ugu dambeeya ee uurka. Sababta waa in la doondoonay in la'aanta ah ee xubno ka raad iyo fitamiinada. Waxaa intaa dheer, marka la gaaro dhamaadka uurka waxaa si gaar ah u adag tahay inaad ku socotaan. Ha addimmo badan intiisa kale oo hubi inaad cunto waxyaabaha caanaha laga, jiiska iyo jiis maalin kasta. Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara qaadashada dheeraad ah kaxeynayo vitamin iyo goobaha kale, laakiin si ay u isticmaalaan on iyaga u gaar ah waa in aanay noqon oo aan soo jeediyo.

Haddii aanad garanayn sababta yaraynaysaa weylood, hubi inaad bixiso si aad menu dareenka, dhibaatada kacay sababta oo ah dheelitir la'aanta. cunto tirada ku filan oo waxyaabaha caanaha waa in had iyo jeer la joogo, miraha iyo caleemo. Mararka qaarkood sababta waa in la doondoonay in cadaadis dhiig oo sareeya. Ka dib markii caadi ah calaamadaha ay baaba'aan. Haddii ay taasi arrin inta badan waxay dhacdaa, hubi inaad la xiriirto qofka oo ku soo celi imtixaanada loo baahdo. dhakhtar ayaa kuu qori karaa xididdada iskaanka ultrasound iyo Doppler. Ma ahan mar walba, laakiin weli suurtagal ah, in ay tahay calaamad u ah cudurada sida cirrhosis of beerka, ee maskaxda ama thyroid cudurada, sonkorowga, ama atherosclerosis.

Laakiin inta badan waa ay sabab u tahay daal, isagoo u buuran, deficiency in potassium jidhkeena ama magnesium, fuuq-bax, stress ama ka weyn-danab drives weylaha. Maxaa la sameeyaa in xaaladda noocan oo kale ah? Waxaa jira badan oo caafimaad anticonvulsants, kaas oo laga soo gadan karaa farmashiyaha. Daaweynta waa in mar walba oo adag, sidaas oo ay la socdaan isticmaalka calcium iyo vitamin D, iyada oo aan taas aawadeed isaga innaba lama heleen lahaa, iska hubi inaad isticmaasho jimicsi iyo duugis.

Xaaladaha noocaas ah, sida had iyo jeer u imanayaa inuu therapy dad gargaarka. shaaha diyaarid ka dabiiciga ah ubaxa Linden, ku hari bjørk iyo Adonis guga. caawimo Good liin cusub. iyaga xoq ukun ah maalin kasta, oo aroortii ah iyo mar walba ka hor inta sariirta. Dhakhaatiirti gaar ahaan ku talinaynaa isticmaalka saliid iniin khardal le'eg. Waxay kaa caawinaysaa in aad isku dejiso meel mashquul iyo ka lumay deg deg ah oo xanuun. Sii naftaada qayb ka ah dareenka, nasasho badan, la raaco cunto iyo raaxo aad ka tagto.