Maxaad uur ma noqon karto habdhiska - Sababaha, Saamaynta iyo Talooyin

jidhka bini'aadamka waxaa la yaab leh loogu talagalay: nooca uu abuuray nidaam ku dhawaad haboon in ay gacanta ku ma aha oo kaliya oo dhan nidaamka jidhka bini'aadamka wada, laakiin sidoo kale si gaar ah, ku khasabtay dadka si ay u koraan, si ay u koraan jir ah, si ay jir ahaan u horumariyaan, maskax ahaan iyo dareen ahaan. shaqada More loo baahan yahay prodelyvat jirka dumarka - uurka, sita iyo ilmaha dhalashada dhashay - kuwani waa hababka dabiiciga ah loo kaydiyey kuwa heer qoto dheer dago. Si kastaba ha ahaatee, aad ma noqon karto si taxadar la'aan iyo sii dayn "Xaaladda oo xiiso leh" in fursad. In ilmuhu uu ahaa mid caafimaad qaba, hooyada uurka leh waxaad u baahan tahay in la cuno xaq, u ilaaliyaan hab nololeed caafimaad leh iyo isku day in aadan fal celin aad u dareen in ay jiraan xaalado kala duwan oo nolosha. Maxaad uur ma noqon karto habdhiska? Waa maxay cabsi dhici kartaa cabsi ama stress, muujinta xoogan oo farxad ama dareen?

The dhibaatooyinka ugu horeysay

Bilowga hore oo uur jirka naagtii uu ka jiro ee xamuulka ugu sareeya. Aasaasidda embriyaha, koritaanka degdegga ah ee ilmaha aan weli dhalan, kuwaas oo u muuqda isagoon waxba ahayn, guuxayay ka xoogaa unugyo ah ee aadanaha - waa hab cajiib ah oo adag, inta lagu guda jiro taas oo ilmaha la beddelo oo maalin walba la beddelo. Central in metamorphoses oo dhan qaadataa koritaanka unugyada neerfaha la xirrira maskaxda iyo laf-dhabarta ee ilmaha. Ku xadgudubka gobolka psycho-niyadeed ee hooyada u horseedi karaa xanuunada iyo heley dareemayaasha dhiciska. Taasi waa sababta ugu weyn naagta uurka leh ma noqon karto habdhiska.

failure kasta oo xaaladda caadiga ah ee hooyooyinka waxay keeni kartaa cawaaqib karin, walise horumarinta xiga ee ilmaha, iyo tirinta la soo dhaafay - xataa autism. Waxaa soo baxday in badan ku xiran tahay jinsiga uu ilmaha caloosha ku, iyo naxdin leh dareemayaasha leeyihiin saameyn kala duwan ee wiilasha iyo gabdhaha. Tan iyo saamaynta this kiis kasta waa la rinjiyeeyay midab xun, waxaa si cad u sababta aan haweenka uurka leh ka heli kartaa habdhiska iyo walaaca iyo oo kaliya u baahan tahay in ay isku dayaan, haddii aan la baabi'iyo kala duwan ee arrimaha, si xun u saamaynaya niyadda ah, markaas ugu yaraan iyaga la yareeyo.

Mucjiso A yar

jirka marka hore caafimaad ahaan la xaqiijiyay arkaa ilmaha sida jidhka ajnabi ah, oo haddii qof dumar ah oo uusan haysan waqti uu kula qabsado xaaladda nololeed ee cusub, beddelo asalka hormoon, oo waxaa jira baxda of dareen, iyo toxemia, iyo u qidmeyntiibulshada ee guud.

saddexda bilood ee ugu horeeya uurka - waqti adag. Qof dumar ah oo aan laga yaabaa in ay ka war hayaan isbedelada sida weyn ee jidhkooda iyo in la uur leedahay, sidaa darteed mar walba ma fahmaan nooca of caro, daal, in ay ku socdaan iyo sababta. naag uur leh ma noqon karto habdhiska inta lagu jiro oo dhan sagaal bilood ah siday ilmo, laakiin waxa markii hore ahaa caadifinimadu xad-dhaaf ah oo inta badan sababa ilmo iska soo ridid.

Sii in si aamin ah

Kuwa u socdaan si ay u noqdaan hooyo, isaga oo qorshaynaysa dhaqdhaqaaq kasta oo, u fududahay in ay u diyaar garoobaan caqabado mustaqbalka, laakiin waxa ay ka filan karaan wax badan oo isbedel cabsi leh, si wixii ay kaliya ma diyaar u noqon doonaa. Waxa aan dhihi karo oo ku saabsan hooyooyinka mustaqbalka, kaas oo booska cusub ahaa lama filaan ah, iyo in lagu daro wacyigelinta xaqiiqada ah mid naxdin leh dhalashada aaddan, jidhka waxay diraysaa fariin ka duwan la yaab leh in aad u baahan tahay in si fiican loo fasiro iyo rayi.

Dhab ahaantii, uur - ma aha cudur, jidhka isku diyaarinaya bishan, oo ay wacan tahay waa in ay ka dhacaan meel dabiici ah. Tan ugu muhiimsan - maqli si taxadar leh waxa sheegayaa dareenka iyo dareenka dago, markaas waxaa jiri doona dhibaato iyo walwal, iyo su'aasha sababta aan haweenka uurka leh waxay noqon kartaa neerfayaasha iyo qaylinaya uusan qasin wax hooyooyinka ama aabayaasha ama takhaatiirta ay keentay .

Nin xoog leh

dhakhaatiirta Western jecel yihiin in ay qaataan dhammaan noocyada kala duwan ee cilmiga, oo ay ku jiraan la hooyooyinka mustaqbalka. Mid ka mid ah shuqulladii ugu dambeeyey ee culimada ahaa daawashada 500 haweenka uurka leh. Hawsha takhaatiirta waxay ahayd inaad wax ka barato saamaynta walaaca on geedi socodka oo uur ah, iyo sidoo kale ka danbeeyaba, iyo soo gunaanadeen carruurta oo dhan.

Inta lagu guda jiro dhakhaatiirta helay natiijooyin xiiso leh cilmi. Waxaa soo baxday in walwalka hooyada, haddii ay la socdeen wiil, wuxuu keeni karaa dhibaatooyin kuwan:

• perenashivanie uurjiifka,

• sii dheerayn xilliga dhalmada;

• xanuunnada nafsadda ee ilmaha (anxiety, ilmayn, autism).

The natiijo ugu khatarta badan ee sharxaya sababta aad u ma noqon karto habdhiska haweenka uurka leh - dhicin suurto gal. In times of stress jiro cadaadis xoog leh lagu dhibciyo, wareegga dhiigga, wareegga hawada ee jirka, quudinta ilmaha waa in nafta walxaha keena in ka heley mid aad u xun.

ilmaha cute

Iyada oo gabdhaha xaaladda ay tahay mid yar oo kala duwan. Seynisyahanno ku andacoodaan in hooyadeed ay isku yaacsanaan kor u keeni kara shaqada dhicis, entanglement xudunta uurjiifka laga yaabaa qabatin.

saameyn xun ku soo gunaanadeen oo dhashay, kaas oo keenaya xiisad hooyada inta lagu guda jiro uurka, markii danbe u muuqday noocyo kala duwan oo dhibaatooyin maskaxda iyo cilmi nafsiga.

Saamaynta ugu weyn ee stress sida arrin saameeya ilmaha, u muuqday in Marxaladaha dambe, laga bilaabo toddobaadka 28, laakiin dumarka uurka leh sababta ma noqon karto habdhiska in bilaha ugu horreeya? Markan - saxiixa ilaa 12 todobaad, ilmaha caloosha ku waa sidaas oo jilicsan oo jilicsan in xitaa stress ugu adag dareen keeni kartaa uu dhintay. Sidaa darteed, barashada ku saabsan xaaladda xiiso leh, waxaa muhiim ah in ay ka fogaadaan wax kasta oo stress.

Mount farxad

Waa maxay macnaha weedhan ah "stress kasta"? Maxaa walaac oo dhan this? Waa dareen-celin ah oo u shaqeeyo aadanaha ku meersan dibadda kala duwan, kaas oo noqon kara ma ahan oo keliya dareen xun ku reebaya ama, daal ama dollar, laakiin sidoo kale wanaagsan, dhacdooyinka ugu faraxsanahay, waqti farxad aad u daran.

Dadka qaar dareen fiican ku beerma dareenno xoog leh sida, waxay keeni karaan halis ah, inkastoo muddo gaaban, rabshooyin ee jirka. Waayo, uurka waxay keeni kartaa in midab dheeraad ah ee ilmo-galeenka, hoos, xanuun ama xitaa dhalashada dhicis ah, iyo ilmaha dareemi doontaa farxaa hooyada qaab la'aan oxygen iyo raaxo la'aan, si dhab ah oo aan garanaynin in ay xadgudub ku ah nabadda iyo sababta. naag uur leh ma noqon karto habdhiska, laakiin waxa la sameeyo haddii ay jirto weli xaalad walaac ah ka dhacay, sida inuu ka soo kabsado si dhaqso ah?

Sidee in ay ka gudbaan stress?

moms badan oo xusuusan dareen yar oo feejignaan xumo, waxay soo martay inta aad uurka leedahay. Nature iyo sidaas ilaaliya hooyada iyo ilmaheeda, abuuraya caqabad a dabiiciga ah ee noocyada kala duwan ee stress. tallaabooyinka noocan oo kale ah mararka qaarkood ma ku filan. Sida qof dumar ah oo kiiskan, isu kaa caawin kara in ay helaan dareen ah nabadda iyo xasilloonida?

• shah dhirta udgoon;

• ku haboon jawi nasasho,

• suuxin iftiin, tinctures iyo kharashyada (on talo dhakhtarkaaga);

• massage cagta,

• haddii wax waqti dambe, waxaad qaadan kartaa qubeys diirran, tag balliga, biyo raaci hoos Roob qabow, laakiin aan isbedel heerkulka lama filaan ah, waa Fayda fiican cun-cun iyo daal, codadka jidhka.