Ma jirtaa in tufaax bir iyo inta?

Dabcan, qof kasta oo ka soo carruurnimada hore baray in tufaax - kaydiyana waxaa ka mid ah fitamiin iyo macdan. Iyo shaki postulate this Qofna geesi.

Apple - khasnadda ah oo vitamins

Currently, breeders keenay Arsenal ah oo kala duwan oo kala duwan oo tufaax ah, kuwaas oo kala duwan yihiin baaxadda, dhadhanka, caraf udgoon iyo midabka. Iyo noocyo qaar ka mid ah badiyo vitamin C, dadka kale - fructose iyo sucrose, iyo kuwo kale - klorofyll. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo aan og yahay, waa ay jiraan in tufaax bir ah. Ha badan oo element raad laga helay midhaha geedka tufaaxa?

"Cun Antonovka, socday xoog leh iyada oo bir ah" - inta badan odhan hooyooyinka in ay carruurtooda. Waa hagaag, kuwaas oo naga mid ah ma yaqaan this miro hadda nasoo iyo delicious, kaas oo la koray ee gobolo badan oo dalka baaxad weyn? Sida xaqiiqada ah waxaa jira sida no. Si kastaba ha ahaatee, oo ka mid ah xaqiiqooyinka loo yaqaan inta badan ku dhaqanka waa sheekooyin caadi ah. In kasta oo xaqiiqda ah in jawaabta su'aasha ah haddii uu jiro bir tufaax ah, ayaa muddo dheer ku helay, nafaqada ma daalin inay naga yaabiso la ikhtiraac cusub, raadinayso guryaha cusub ee miraha, kuwaas oo.

Gaar ahaan, waxa la ogaaday in midhaha kor ku xusan ma aha meesha ugu horeysa ee darajayn ee cuntooyinka hodanka ku ah macdanta kor ku xusan. Waa in la adkeeyay in ka sii badan intii tufaax, element, soo saara ee unugga dhiigga ee jidhka ku jira, waa in beerka hilibka lo'da, likaha iyo kaleh cad. Macnaha halkan, su'aasha ah haddii uu jiro in tufaax bir ah, ilaa xad lumiyo habboonaanta, maxaa yeelay, waxaa jira mid lagu beddelan karo. Si kastaba ha ahaatee, si ay u daalina cuntooyinka sida noocyo tufaax buux White ama kamuunta waa in aanay noqon.

Iron - element ah oo muhiim u ah jidhkeenna

Sida aad ogtahay, su'aasha ah haddii uu jiro bir tufaax ah, oo kaliya jawaab ku raaca ayaa ku siin kara. Waa maxay doorka in jidhkeenna element raad ah? Weyn. Marka hore, waxa la soo saaray karaa hemoglobin, kaas oo u ogolaanaya erythrocytes in ay ku quudiyaan dhammaan unugyada oxygen. Sidoo kale birta isku dhafan oo folic acid ku jira tufaax, wuxuu kobciyaa nidaamka hematopoiesis, si midhaha xogta - profilatikada ee ugu wanaagsan ee kansarka.

Waxaa la og yahay in oo midho tufaax yaraynaysaa cadaadiska dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, waa in la xusuustaa in saamaynta antihypertensive leeyihiin fasalada saddex keliya - Rossiyanka, Memory Budagovsky iyo waseeqeeyay.

Heerka maalin kasta oo bir ah

Aadan aqoon content bir ah ku tufaax ah? Arrintan waxaa si toos ah ula su'aasha ah waa maxay baahida jidhka maalin kasta ee element raad this. Waa in la carabka ku adkeeyay in wakiilada jinsi xoog waa in ay helaan 10 mg oo bir ah maalintii, jinsi ah caddaallad ah - 15 mg iyo haweenka uurka leh - 30 mg oo bir ah maalintii.

Ma doonaysaa in la ogaado content bir ah ku tufaax ah? Ogsoonow in 100 garaam oo miro ku jira 2.5 mg ah ee microelement ee kor ku xusan.

Si kastaba ha ahaatee, dadka mar Magacoowdeen hab sida ay u kordhiyaan fiirsashada bir Antonovka ah.

2-3 maalmood waxaa lagama maarmaan ah inuu ku soo shirtagi in midhaha labo ka mid ah ciddiyaha nadiif ah, ka dibna si fudud oxidize hoos tallaabada of acid midhaha.

lacagta

Sidaas daraaddeed, waxaan ka helay inta birta ee tufaax. Waxaan xoogga saaraan guryaha faa'iido oo ka mid ah miraha kareysa. Waxay leeyihiin saamayn togan ku-dhismeedka dhiigga, lean walxaha shucaaca, yareeyo xaddiga kolestaroolka iyo in la yareeyo waxyeello ka soo sigaarka. Waxaa intaa dheer, midho tufaax saamayn noolaynayo ah. Haddii aan codsan saxarka jar jartey oo tufaax ah ee degaanka of abrasion ama laga gooyay, maqaarka bilaabaa in uu si deg deg ah ku bogsiiyaan.

Seynisyahanno ka Maraykanka ayaa dhawaan soo gabagabeeyey in midhaha loo arkaa caawiyo in laga takhaluso atrophy muruqa. Oo ma sababtoo ah tufaax ku jira bir ah, laakiin sabab ah in ay hodan ku yihiin ursolic acid.

dhaawac

Si kastaba ha ahaatee, tufaax aan ka faa'iidaysan karaan oo kaliya caafimaad, laakiin sidoo kale dhibaato isaga. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay in aad xaq u leedahay inaad isticmaasho miraha, kuwaas oo ay leeyihiin. Gaar ahaan, waxaa laguma talinayo in la cuno tufaax abuur. In tiro yar, xataa waxay u baahan yahay, tan iyo markii ay leeyihiin wax badan oo iodine, laakiin haddii aad "ka badbadin" la qiyaasta, markaa jirkaaga u helo wax badan oo acid hydrocyanic, taas oo lagu tilmaamay inay tahay sunta ugu xooga badan.

Dad badan ayaa ku weydiin: "Maxaa tufaax bir dheeraad ah?" khubaro waa dirayaan kuwa in jawaabta su'aashan. Waxay aaminsan yihiin in ay tahay in ay tufaax cagaaran waxaa ugu badnaan ee vitamins, weliba, waxay ficil ahaan ma keenaan xasaasiyad cunto.

Aad si taxadir leh si loo soo xulay kor midhaha, kaas oo la fuliyo shabakado ganacsiga. Inta badan iibinaya iyaga siin gloss adaanaha, processing ee kiimikada gaar ah ama wax, kaas oo ku kicin kara horumarinta gastritis.

sidoo kale ogsoonow in midhaha cas ku jira beta-carotene, oo aad dhaqaajiso karaa dareen xaasaasi ah.

miraha dhanaan waa in aan la wada baabbi'iyey by dadka ka cabanaya cudurka dyspepsia boog, boog gastric iyo gastritis leh aysidhka sare.

Laga soo bilaabo miraha macaan waa in laga fogaadaa yaa ugu Sugan kuwa cudurrada wadnaha.

Waa in aynaan illoobin in qiyaasta loo badheedhi Karin oo ah fiber, kaas oo sidoo kale ku jira tufaax, kicinayaa horumarinta yaaqyaaqsi iyo calool xanuun.

Waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan tufaax ah ee nooc kasta

Dabcan, inankeeda - waa qayb muhiim ah in dhammaan noocyada kala duwan ee suxuunta macaan. Waxay cufan naan, duub, oo ay dubay malab qooyay, ku daray in ay saladh, oo ay ku jiraan compotes karin iyo wixii la mid ah.

miraha la dubay waa wanaagsan yihiin, maxaa yeelay, iyagu waxay ku milmaan ka dhaqso badan cayriin, laakiin vitamins iyaga ku yara sida ay "uumi" ee geedi socodka of daaweyn kulaylka. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin takhaluso calool, dysbiosis, hepatitis iyo cholecystitis.

Tufaax haysaan foomka la qalajiyey in fiber, bir iyo carbohydrates, laakiin vitamin C waxaa lagu waayay processing Haddii aad rabto si ay u deficit tamarta - midho ka sii badan la qalajiyey ka tufaax cunaan.

Si loo kobciyo ilaa meesha ugu danbeysa jirkaaga fitamiino iyo macdano ku jira midhaha geedka tufaaxa ahu uu aad, waa in la diyaariyaa juice iyaga ka. Intaa waxaa dheer, waxa ay kaa caawin doontaa in aad harraad beelaan iyo hagaajiyo lahjadda jirka.