Jimicsi, waayo jilibka. Daaweynta dabiiciga ah Dr. Bubnovskaya

si wadajir ah jilibka waa mid ka mid ah ugu adag iyo dhaqaaqin ee jirka aadanaha. Waxaa u adkeysan karaan xamuulka weyn iyo fuliya hawlaha muhiimka ah inta lagu guda jiro ordaya, boodboodaya, socodka iyo dhaqdhaqaaqa kale. Waxaa diyaarin wadajir jilibka waa kuwo ku adag, si kasta oo khaladaad ah ee wareegga-shiid iyo dhiigga ka muuqda gobolka unugyada uu. On shaqaynaya ee jilibka ah ayaa sidoo kale saameyn ku noocyo kala duwan oo dhaawacyo, kor u xamuulka iyo geedi socodka side ee jirka ku jira da'da. Waxaas oo dhan waxay keentaa noocyo kala duwan oo cudurro. Mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee daaweynta waa jimicsi ah jilibka. Waxa aad u muhiim inaad samayso jimicsiga gaar ah qoray dhakhtarku.

Xadgudubyada hawlgalka wadajirka ah

Dhismaha jilibka uu yahay mid aad u adag. Gaar dhigoodu lafaha, tiro badan oo ah murqaha iyo seedaha ogolaanaya dhaqdhaqaaqa laabatooyinku in jiho oo kala duwan. si wadajir ah waxa uu leeyahay a carjawda gaar ah laastikada - jilibka ah, oo waxay isagii u siin guryaha cushioning iyo ka ilaaliya lafaha ka jabiyay. Movement of jilibka sabab u noqon kara hay'adaha musculo-ligamentous. Intaas waxaa sii dheer, markan u gudbinayaa tiro badan oo ah dareemayaasha iyo xididdada dhiigga. All taas oo ka dhigaysa wadajir jilibka uu yahay mid aad u nugul stress jirka, dhaawac iyo saameynta kale.

Halkaa marka ay marayso, inta badan waxay yeeshaan cudurada sida arthritis, osteoarthritis, synovitis, bursitis, gaaray bowdada, murgacashada iyo kuwa kale. Recovery of function jilibka - geedi socod dheer oo dhib badan. Sidaa darteed, daaweynta heley waa noqon dhamaystiran. Baaritaanka iyo go'aan ka mid ah sababaha qas ka mid ah dhaqdhaqaaqa iyo xanuun dhakhtar Ka dib kuu qoray daaweynta kala duwan. Daaweynta this jilibka layliyada si wadajir ah waa kuwa ugu wax ku ool ah. Ka dib oo dhan, si loo soo celiyo shaqada murqaha iyo seedaha, barti carjawda iyo dib u joojiyaan waa u baabba 'unugyada lafuhu ugu fiican iyadoo la kaashanayo layliyo gaar ah.

jimicsi hawlaha

therapy jimicsi adag Gaarka ah ee si weyn u soo hagaagaysa waxqabadka nidaamka muruqyada. Waxa uu magacaabay dhakhtar, layliyada oo dhan waxaa si gaar ah loo doortay, waxay ku xiran tahay nooca cudurka, da'da bukaanka iyo caafimaadka guud. Jimicsi, waayo jilibka uu qabtaa hawlahan:

• Waxay xoojisaa muruqyada,
• kordhiyaa barti seedaha ah;
• Waxaa hagaajinaysaa wareegga dhiigga iyo Dheef in unugyo;
• hagaajinaysaa socodka wadajirka ah;
• xanuunka ee jilibka.

Xeerarka aasaasiga ah ee shaqada

Jimicsi, waayo jilibka waa in uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Indeed, iyada oo ku xidhan nooca jimicsi ee cudurada waa in kala duwan. Waa in aan loo feejignaadaa leh load ku jilba joogsaday ka dib markii dhaawac, iyadoo osteoarthritis, geedi socodka bararka ba'an. Laakiin doorashada ee xaq u dhigay jimicsi - tani ma aha oo dhan, waxaa muhiim ah in si sax ah ay galaan. Waxaa jira xeerar yar oo ka dhigi doonaa therapy jimicsi waayo jilibka wadajir waxtar ah:

• fadhiyo waa in ay si joogto ah, ugu yaraan 30 daqiiqo maalin kasta waxaa inta badan lagu talinayaa in ay qaataan 2-3 jeer 10-15 daqiiqo,
• koorsada daawada waa in ugu yaraan muddo bil ah, iyo xaaladaha qaarkood, si ay u sameeyaan jimicsi waqtiga oo dhan;
• Jimicsiyada waxaa si habsami leh loo sameeyaa, oo aan dhaq-dhaqaaq lama filaan ah oo xamuulka culus on wadajirka ah;
• Xamuulka bilowga tababarka waa in low, layliyada waxaa lagu sameeyaa leh oo hoose iyo si tartiib tartiib ah u kordhi waxa ay noqon waa;
• marka hore, tirada aaminin waa in ay ahaataa 3-5 jeer, si tartiib tartiib ah ay u baahan yihiin in la keeno ilaa 10-15;
• ma hor istaagi karaan bixitaanka xanuun fasalka;
• dhamaadka tababarka aad u baahan tahay si ay u nastaan jilbaha - si ay isaga ugu jiifsato, lugahaaga, ka dibna ka dhigi fudud is-massage iyo qaadan qubeys duwan ah.

Sababo in fulinta jimicsiga

therapy Jimicsiga wadajir jilibka ah waa habka ugu muhiimsan daawaynta loogu heley kala duwan. Laakiin mar walba ma jimicsi oggol yahay qofka bukaanka ah. Mararka qaarkood waxaad u leeyihiin in ay raadiyaan habab kale si loo soo celiyo si wadajir ah. Jimicsi waa u in arrimaha soo socda:

• hypertension,
• cadaadiska intracranial kacsantahay,
• iyadoo ay wada joogaan Sheelada ah;
• bukaanada qaba xanuunada dhiig;
• in cudurrada wadnaha daran;
• marka heerkulka ka soo baxdo,
• ee cudurada faafa iyo bararka,
• bishii kowaad qalitaanka ka dib,
• cudurada ba'an gudahood wadajirka ah;
• caabuq purulent;
• iyadoo ay wada joogaan ankylosis.

Jimicsiga ugu wanaagsan la osteoarthritis jilibka

Cudurka Tani waxa lagu gartaa lacagta oo yaraada iyo qaabka dheecaan synovial, burburinta carjawda iyo xaddidaadda of dhaqdhaqaaqa wadajirka ah. Marka marxaladdan hore ee osteoarthritis waa jimicsi waxay ka caawisaa si loo hagaajiyo wareegga dhiigga iyo soo celinta shaqada, iyo jilibka. layliyo Gaarka xoojiyaan muruqyada, caawin dabac iyo joojiyo horumarka cudurka. xataa lugyeelan karto marxaladda ba'an cudurka, laakiin keliya ka yar kormeer caafimaad. Jimicsi, waayo, si wadajir ah jilibka la osteoarthritis ka mid noqon kara jimicsiyada sida:

• isagoo Jiifa dib, shaandheyn cagaha, shaandheyn iyaga, jiidaya cedhibta ku weeraryahanka, iskala muruqyada kubka ah,
• laga qabto, isla markeeda kicin lugta toosan,
• dabadeedna laaban lugta jilibka caloosha ah;
• layli waxtar leh dembidhaafka "baaskiilka";
• fadhiya kursi, rux lugta, foorarsiga iyo toosinta jilibka.

layliyo ma guurto ah , waayo, si wadajir ah jilibka

In the case of burburinta laftayda iyo carjawda tiro badan oo naf dhibkeed firfircoon noqon karaa mid waxyeello. Xoogeeya seedaha iyo murqaha oo aan dhaawacaysa si wadajir ah laftiisa laga yaabaa in la isticmaalaya layliyada ma guurto ah. Waxaa intaa dheer, dib u dhac ku meel dhamaadka waa in ay ahaataa 40-60 ilbiriqsi. Waa in aan ka dhigi stress badan oo carqalad ku ah neefsashada. layliyo ma guurto ah, waayo, si wadajir ah jilibka ka mid noqon kara jimicsiga ee osteoarthritis:

• nugul lugta kor u 15 cm dhulka, waxa ay laabaya jilibka ah,
• fadhiya kursi, sidoo kale mid ka mid ah, ka dibna lugta kale, iyaga kor u off dhulka oo haysta booska this toosi,
• taagan iyo in gacmaha la taageero, fadhiiso on kuwiisii lugaha, ka dibna u gaddoomaysaan Cidhibtiinii, sidaas darteed joojinta intii muddo ah.

Jimicsi by Habka C. Bubnovskogo

Dhakhtar si fiican u yaqaan, hab dabiici barbarta, ayaa aaminsan in si loo soo celiyo jilibka function ayaa suuragal ah keliya iyadoo la kaashanayo waxbarashada jirdhiska, iyada oo aan isticmaalka daroogada. Dr. Bubnovsky abuuray set gaar ah oo gacan ka celin caafimaadka goysyada jilibka oo dhan heley. Its farqiga ugu weyn ee ka kalfadhi oo therapy jimicsi dhaqanka in layliyada waxaa lagu sameeyaa lagtiisa oo gaar ah. Laakiin aad ula dhaqmi karaa guriga, iyadoo la isticmaalayo caag band a laastikada.

Complex abuuray Sergeem Bubnovskim, kordhinayaan in dib u soo celinta ee laabatooyinka by hagaajinta socodka dhiigga iyo kuwa nudaha unugyada nafaqada iyo ka saarida adkaashada murqaha. Waxaa ka mid ah layliyada gaar ah u samayn karaa oo kaliya iyada oo ay kormeerayaan takhasus u leh:

• Wind cadaadi dhabta ah ee barafka la jajabiyey. In gobolka this, Dejiso on si taxadar leh, oo waxay qaadan xoogaa tallaabooyin ah, ku tiirsan kursi.
• From istaagga oo uu jilbo joogay isagoo ka hir u baahan tahay inaad u gaddoomaysaan Cidhibtiinii fadhiisan, ilaalinta gacmaha taageero. First fiican lifaaqdaa hoos dhabta kitaabkii duudduubnaa ama derin duubnaadaan, si tartiib ah yaraynta dhumucdiisuna. Waxaa lagu talinayaa si loo xaqiijiyo in aad joogtid meel this 5-6 daqiiqo.
• Fadhiga dabaqa leh lugaha si toos ah u soo leexiyey, haleelaan cagta iyo naftaada jiid farahaaga. Waa in ay dareemaan sida murqaha kubka stretch.
• Jiifa caloosha, waxay xoodaan lugaha. qudhiisa Caawinta oo gacmihiisa, isku day in aad riix ciribta ilaa dabada ka.

tababarka Xoog Bubnovskaya

Noocan ah load lagu muujiyay dembidhaafka lagu jiro heerarka bilowga ah ee horumarinta jilibka cudurada wadajir ah. Jimicsiga dadaal caawisaa xoojiyaan muruqyada, loo hagaajiyo wareegga dhiigga iyo nafaqada ee unugyada. dilo oo kaliya ka dib markii uu la tashado takhtar, maxaa yeelay, mararka qaarkood, kuwaas oo ugu rarataan culaysyo dhaawici kara. Si aad u qabtaan xoogga jimicsi dhakhtar Bubnovsky talinaysaa isticmaalka marinka caag ah oo ah qaab band ah laastikada. Mid ka mid ah dhammaadka ku lifaaqan canqowga ah, kale - si loo taageero ka go'an ama lagu qabtay by gacanta. Waxaad samayn kartaa jimicsi kuwan:

• jiifa caloosha, waxay xoodaan lugta at wadajir jilibka, gudbid iska caabin ah ee marinka ah,
• xaqiijinta cajalad Dhanka kale, lugta ahaa qaloocsan ee jilibka, waxaa lagama maarmaan ah si ay u toosin;
• jiifsatid dhabarkaaga iyo xoota oo lugta, go'an absorber lama filaan ah;
• dhinaca dhulka fadhiya in ay taageero u ah kuwaas oo fadhiya absorber lama filaan ah, keeni soo qaato oo uu lugta, jebinta ay iska caabin ah,
• Taagan, waxay xoodaan lugta, doonayeen inay taabtaan dabada ciribta.

Waa maxay xun wadajir jilibka

In heley kala duwan ee meeshan aan la tusay load kasta. Waxaa jira qaar ka mid ah layliyada in uu noqon karaa mid waxyeello iyo xataa more ah inuu wax baabbi'iyo carjawda articular ah. Jimicsi, waayo jilibka ah waa in aysan ka mid ah boodada, orodka, jimicsiga on baaskiil taagan. Aad waxyeello iyaga u janjeedhsami la wareeg, kadaloob, lunges iyo cadaadiska kale ee la xiriira flexion xoogan oo jilibka.

layliyo Gaarka ah ee si sax ah loo sameeyaa, kaa caawin karaan soo celiyo dhaqdhaqaaqa, xanuunka iyo bararka. Jimicsi - waa habka ugu fiican si ay u joojiyaan horumarka cudurka iyo soo celinta caafimaadka ee jilbahaaga.