Goobaha beeraha ee beeraha leh gacmahooda ku samee

Maanta, deganayaasha magaalooyinka badani waxay jecelyihiin inay ka baxaan fasax dhammaadka wiigga ka soo galaan tuubada dacha. Tani waa hab fiican oo lagu raaxaysto quruxda dabiiciga ah isla markaana isla markaa nasato raaxada.

Samee dhereran xuduuda guriga soo jiidasho iyo raaxo ogolaan sariirood ubax ee dalka, ka dib la samayn karaa by gacanta. Tani uma baahnid lacag badan. Waa ku filan inaad ka iibsato abuurka dhirta kala duwan iyo si taxadar leh u eeg. Si aad uga dhigto hal-abuurka quruxda badan iyo dhammeystiran, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u fekerto. Ka dib dhan, haddii aad kaliya beeran noocyo kala of dhirta, ma bixinta si muuqaalkii fiiro naqshadda, oo sariiro ubax, yaabee, wuxuu noqon doonaa muuqashada xiiso leh. Taasi waa qurux badan waxaa loogu yeedhi doonaa si khaas ah oo ka mid ah xushmad. Haddii aadan u baahneyn sariiraha ubax ee beerta, waa in aad si taxadar leh u tixgelisaa cabirkooda iyo qaabkooda. Waa inay ku haboonaadaan muuqaalka dabiiciga ah ee ku xeeran, isla markaana la midoobi karo, isla markaana isku midka ah.

Si aad u doorato meel beerta ubaxa waxay lagama maarmaan tahay in laga fogaado geedaha, dherarka iyo qoraalada. Joogitaanka waxyaabahan ayaa si xun u saameynaya xaaladda dhirta, qaar ka mid ah oo laga yaabo in ay dhimato. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in la helo meel ay ku habboontahay in ay biyo ku darsadaan ubaxyada iyo weelka. Tani waxay ku taageeri doontaa beeraha ubaxa ee baadiyaha quruxda badan dhammaan xilliga xagaaga.

Hadda waxaad ka qaadan kartaa qorshe yar, adigoo isticmaalaya warqad iyo qalin. Haddii shaqada la sameeyo miisaan, markaas fikradaadu waxay noqon doontaa mid sahlan in la turjumo xaqiiqda. Iyadoo dhammaan faahfaahinta aan raadinaynaa qaabka beerta ubaxa mustaqbalka. Waxaan calaamadeynaa meesha aan ku beeri karno dhirta, waxaan u qoondeyneynaa waddooyin hab gaar ah, oo horay loo go'aamiyay balaarintooda.

Ka dib markii qorshahaagu diyaar yahay, waxaad bilaabi kartaa beeraha ubaxa ee waddanka adigoo gacmihiisa iska leh. Ugu horreyn, waxaan u adeegsaneynaa calaamadaynta dhulka, ka dib mashruuca la horumariyay. Tani samee ciidda si haboon u diyaarsan, oo la nadiifiyo qashinka, si fiican loo qodo iyo bacriminta.

Xuduudaha qasabka ah waxaa loo qoondeeyey, kuwaas oo sariiraha ubaxa dalka ku yeelan doona. Tani waxay ka hortagi doontaa kobcinta dhirta waxayna siiyaan meel banaan oo si fiican u muuqata. Ujeedadaas awgeed, dhagax, quraarado iyo walax kasta oo looxyo ah ayaa badanaa la isticmaalaa. Haddii aan waxba ku habboonayn dacha hadda waa la heli karaa, oo ma jirto hab lagu helo, markaa waxaad calaamad u noqon kartaa xuduudaha adoo qodaya channel yar oo sanduuqa dambe la daboolayo.

Kaliya kaddib marka la dhammeeyo dhammaan shaqooyinka kor ku xusan, waxaa suurtagal ah inay bilaabaan beerashada dhirta. Haddii aad qorsheyneyso inaad ku qurxiso sariiraha ubaxa leh walxo kala duwan oo dhagax leh (dhagxaan, farshaxan, iwm.), Waxaad u baahan tahay inaad tan sameyso ka hor inta dhirta ay dhulka ku jiraan. Haddii kale, waxaa jira filiqsi sare oo ah inta lagu jiro shaqada aad dhaawici doonto ubaxa.

Ka dib marka shaqada oo dhan la dhammeeyo, waxaad heli kartaa nasasho yar oo aad ku raaxaysato muuqaalka wanaagsan ee infekshankaaga.