Galmada Caafimaadka. Ka dhigan tahay nadaafadda saaxiib

Nadaafadda & Caafimaadka - fikradda ah kaas oo la xidhiidhsan midba midka kale. Ha ii sharaxdo sababta. Ma ixtiraamaya aasaasiga ah xeerasha nadaafadda shakhsiyeed, waa wax aan macquul aheyn si ay u ilaaliyaan caafimaadka. Iyo wax caynkaas ah sida galmada nadaafadda - waa arrin u gaar ah nolosha. Waxay kaalin muhiim ah in nolosha aadanaha guud.

xiriirka galmada u dhaxaysa wada-hawlgalayaasha oo ay dabcan caadiga ah si toos ah ay ku xidhan tahay shaqo ee xubnaha taranka. Iyo nadaafadda ayaa la ciyaaray ma aha oo kaliya kaalin muhiim ah caafimaadka, laakiin tani waxay ku xiran tahay Raalli ahaanshaha lala galmoodo.

Tuur xiriirka galmada hore

Markii hore, ka fiirsada xeerarka guud ee in la arkay by ragga iyo dumarka da'doodu u da'da yar. Waxaa muhiim ah in la fahmo in bilawga ee falalka galmo ee waa dhici aan ka horeyn siddeed iyo toban. Ma aha oo kaliya sababtoo ah sharciga guurka waxaa loo ogol yahay in ay gaaraan dadka dhallinyarada ah ee da'doodu this, iyo in meesha ugu horeysa maxaa yeelay waxa ay ahayd in muddo this dhameystiray dhismaha jidhka.

Dhicitaanka in la raaco xeerka jiifoo this u xun tahay caafimaadka jirka iyo dib horumarinta guud ahaan, iyo sidoo kale saameyn xun ku habka dareemayaasha jirka ee dhallinyarada. Waxa kale oo saamayn aad u xun oo jidhka dumarka, hore ee uurka, dhalmada, iyo dabcan, isku dayayaan in laga takhaluso uurjiifka la rabin ee da 'yar. Waxaas oo dhan waxay keeni kartaa in loo celin karin, oo iyana uu leeyahay oo dhan fursado ah in ay sii madhalays. Laakiinse hadday gabadh uusan go'aansan in la siiyo dhalasho, ka dibna waxaa jira fursad kasta oo farcankii waxaa laga yaabaa in cilladaysan. Tan iyo jidhka qof dumar ah ayaa inta lagu guda jiro uurka waxaa si buuxda u sameeyay oo diyaar u ah kobcinta ilmaha.

inta jeer ee u dhow

Waxaa kaloo muhiim ah in ay tixgeliyaan inta jeer ee xiriirka galmada. Muddada celcelis ahaan waa in uu ahaadaa ugu yaraan laba ama saddex jeer toddobaadkii, taas oo si togan u muuqataa on gobolka maskaxda iyo caafimaadka ee labada lamaane. Laakiin waa in ay tixgeliyaan da'da iyo, dabcan, wada-hawlgalayaasha dabeecad. Si kastaba ha ahaatee, qofka galmo joogto ah waa in ay si joogto ah. Tan iyo markii uu waayana waayo, nimankii da'da keeni kartaa in ay xaqiiqada ah in awoodba galmada gebi baabi'i karo.

Of muhiimadda weyn tahay deegaanka ay ku dhawaanshaha. galmada Health ku xiran tahay ma aha oo kaliya on nadiifiyo oo ka mid ah meydadka labada lamaane, iyo sidoo kale gobolka sariirta, nigis iyo guri oo dhan. Waa arrin aad u muhiim ah in aad doorato waqtiga maalinta galmada. Waayo, dadka intooda badan, ugu fiican waa fiidkii. Tan iyo markii jirku wuxuu leeyahay waqti ay ku soo kabsadaan ka dib galmada. Laakiin mar kale, waxa oo dhan si gaar ah. Waxa kale oo la jecel yahay in ay galmo ku deji sare, ha daalin awoodaan si looga fogaado dhibaato caafimaadka galmada ee ragga iyo haweenka labadaba mustaqbalka.

talooyinka

Laakiin waa inuu jiraa ugu nadray badan oo nolosha galmada, sidaas oo kale Xadgudba waxay leeyihiin sababo ay, gaar ahaan da 'yar ah. Taagan u socodka dhiigga xubnaha taranka inta lagu jiro galmada waxay keeni kartaa in socodka dadka saboolka ah ee cudurka chronic iyo bixitaanka geedi socodka bararka kala duwan. Sidoo kale galmada noqnoqda noqon karaan kuwo aad halis u shaqeeyo oo dhan, tan iyo markii ay keeni kordhay cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha oo kordhay. Gaar ahaan, galmo joogto ah waa waxyeello loogu talagalay dadka qaba cudurada nidaamka wadnaha iyo.

qorshaynta Child iyo uurka

Maxaa kale waa in ay ogaadaan kuwa ku mashquulsan yihiin nadaafadda nolosha galmada? Meesha ugu muhiim degan su'aasha ah ee labka iyo isticmaalka uurka. Muddada bacrin ugu guulaha badan yahay muddada ugxan. Oo waxay yaraysaa fursadaha aad uurka ka hor, inta lagu guda jiro iyo ka dib markii caadada. Sidaa darteed, laba qof oo ay go'aansadaan in ay carruur leedahay, waa in ay tixgeliyaan muddooyinka wanaagsan dheeraad ah oo uurka iyo galmada inay ku beeganto maalmahan.

Wada-hawlgalayaasha kuwa ka fogaada rimidda iyo waxaa ilaaliya kalagoynta galmada, ma doonaya in ay isticmaalaan waqti isku mid ah ka hortaga wax ku ool ah, waa in la xasuusto galmo in maalmaha wixii u dhaw in ay caadadu ku dhacdo, waxay yaraysaa fursadaha uur ay. Waxaa muhiim ah in la ogaado in interruptus coitus si xun u saamayn kara awoodba ee ragga.

Sidoo kale si xun u saamayso caafimaadka isbedelka badan ee isu galmootaan. Tani waxay keenaysaa laga yaabaa in xadgudub ka dhan ah microflora oo ka mid ah xubnaha taranka, iyo cudurrada xubnaha galmada kala duwan.

Rules for guys

Compliance leh xeerasha nadaafadda ee ragga ka mid ah dhinacyada soo socda:

• nin ku dhaq guska ugu yaraan hal mar maalintii biyo diiran iyo saabuun, ma aha oo kaliya dhinaca dibadda ah, laakiin sidoo kale ka yar maqaarka xeradan ahayn, kaas oo sidoo kale loo yaqaan buuryadiisii. Xaaladdan oo kale, failure in ay u hoggaansamaan xeerkan fudud waxaa laga yaabaa in caabuq ku guska hessho;
• Waxaad isticmaali kartaa masarka ee nadaafadda shakhsiga ah, oo loogu talagalay ragga, laakiin waxaa haboon in la xasuusnaado in aanay bedeli karo olole buuxa ee qubeyska,
• mamnuuc ka galmo markii nin waa xaalad sarkhaan. Sida ay keenaysaa in halista waxyeellada ku yimaada xubnaha taranka ee haweenka. Xaaladaha noocaas ah, discontinuities suurto gal perineum, xubnaha taranka oo ku xiga;

• Waa in aad isticmaasho ka hortaga aan keeno waxyeelo caafimaad ee ninka iyo naagta.

xeerarka aasaasiga ah ee Ladies

Haddaba waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo xeerasha nadaafadda in la arkay gabar kasta. Waxaa jira aasaasiga ah iyo sare.

Xeerka aasaasiga ahi waa sida soo socota:

• maalin walba lagu dhaqo, oo waxaa ka fiican in subaxdii iyo fiidkii biyo qandac ah oo keliya, gacmo nadiifsan yahay. U hubso in aad u isticmaal shukumaan kale ee deegaanka saaxiib. Si kastaba ha ahaatee ka dib markii lagu nadiifiyo perineum ku xoqin, iyo kaliya in la qalajiyey kartaa shukumaan,

• marka waxaa suuro gal ma tahay in la iska wakhtiga maydhay, tusaale ahaan, on wadada, xataa in ay dhacdo nin u yimid inuu gargaarka ee masarka waayo, nadaafadda qof ahaaneed. Iyagu ma ay ku jiraan aalkolada, hana ka cadhaysiin xubnaha taranka dibadeed naagta. Laakiin waa in aynu iloobin dulqaad shakhsi ahaaneed. Qaar ka mid ah qaybaha in kor dhigi keeni kartaa xasaasiyad daran;
• Aynaan illoobin in doorashada ee qalabka, sida kiniinka ka hortagga uurka, la tasho dhakhtarkaaga, kuwaas oo kor u soo qaado doonaa lagama maarmaan aad u, si aanay u waxyeelayn caafimaadka.

Rules for dumar ah waqtiga caadada

Waayo, nadaafadda dheeraad ah maalmaha muhiimka ah:

• waxaa muhiim ah in la ogaado waxa ay tahay in mar kasta ku dhaq ka dib markii la beddelo pads;
• tampons bedelay saddex saacadood ee kasta;
• bedeli alaabta nadaafadda laga yaabaa kaliya nadiif ah, gacmaha dhaqday saabuun iyo biyo;
• inta lagu guda jiro caadada waa in la xadido dhaqdhaqaaqa jirka, waxaa mamnuuc ah in booqo Baraakada iyo bad;
• aad u baahan tahay in ay sii jadwalka taariikhda maalmaha muhiimka ah. Tani waxay kaa caawin doontaa in la xakameeyo wakhtigii loogu talagalay rimidda, iyo sidoo kale ula socdaan gobolka ee caafimaadka oo ka mid ah xubnaha taranka. Tan iyo wareegga ah failure tilmaamaya karaa cudurro kala duwan ee jirka, taas oo ah sababta oo raadsanaya daaweyn caafimaad;
• Waa arin mamnuuc ah in ay galmo sameeyaan inta lagu jiro xilliga this. Sida caadiga ah inta lagu guda jiro maalmaha ugu muhiim raaxaysi ka gabdhaha galmo aan helin. Ka sokow, inta lagu guda jiro jirka dumarka caadadu ee ay daciif yihiin, dusha sare nabarka waxaa lagu aasaasay in ilmo-galeenka, taas oo si fudud u nugul caabuqa,
• iyo jinsiga ku jira marxaladaha hore ee uurka waa in la xaddido, iyo ugu danbeyn xataa joojiyo, si aanay u waxyeelayn ee ilmaha caloosha iyo caafimaadka naagta.

gunaanad

Koobaya, waxaan dhihi karaa in nadaafadda nolosha galmada kaalin muhiim ah ma aha oo kaliya in caafimaadka laakiin sidoo kale saamayn ku leh sida dhalaalaya dareen ee Shukaansiga-hawlgalayaasha hesho.