Estrogens in badeecada - faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Estrogen loo yaqaan hormoon oo steroid in laga soo saaro ee ugxan dumarka. Intaa waxaa dheer, estrogens ku jira tiro badan oo yar yar oo ay ku dhexsameeysmo qanjidhada adrenal, sidaas hormone this in tiro yar oo ay jirto in dhiiggii nimankan.

Waayo, caafimaadka dumarka ay muhiim u tahay heerka estrogen ahaa gudahood kala duwan ee caadiga ah. La'aanta hoormoonka dumarka u horseeddaa dhibaatooyin uurka iyo sababa calaamadaha xun badan oo la xidhiidha dayska.

Si kastaba ha ahaatee, Franchise of estrogen iyo aan ka yarayn waxyeello, tan iyo xaalad ay tani keeni kartaa fibroids, libido goolkuduwe, dalalka niyad iyo jaf. Sidaa darteed waxaa muhiim ah waa in ay joogteeyaan dheelitirka ah ee jirka ku jira.

Laakiin waxa haddii falanqayn muujisay in heerka estrogen ee jirka ku jira waa mid aad u hooseeya? Bilow in aad qaadato kaniiniga hormoonka? Laakiin daawooyinkan keeni kartaa in aadan lacagta oo kaliya, laakiin dhibaato.

Waxaa soo baxday in la kordhiyo heerarka hormone this lagu gaadhi kartaa marka ay cunaan cuntooyinka qaarkood. Estrogens in waxyaabaha - waxaa hubaal ah ma aha ee analoogga dhamaystiran oo ka mid ah hormoonada jinsiga ee haweenka, laakiin waxay leeyihiin qaab la mid ah oo waxaa la yiraahdaa phytoestrogens.

Sidaas daraaddeed, waxa cuntada ku jira estrogen? Champion on content ee phytoestrogens waa in la aqoonsado soy. Dabcan, ma wicitaanada hal calyanaqsiga soy sida in, sababtoo ah in la iibiyo jira tiro badan ee wax soo saarka ee soy-ku-saleysan sameeyey. tofu Tani, dhir soy, soy caano, iyo daraasiin magacyada kala duwan ee wax soo saarka.

Waa in la sheegay in walxaha ku jira iminka faaruq ah, ma aha oo kaliya kor u qaadi kara heerka hoormoonka dumar ah, laakiin sidoo kale kaa caawin si looga hortago cudurada sida kansarka naaska, lafo iyo kuwa kale.

Gaar ahaan waxtar leh si ay u isticmaalaan estrogens in waxyaabaha haweenka, taas oo dayska bilaabmaa. Xaddi ku filan oo hormoonnada kordhinayaan in xaqiiqda ah in sida calaamadaha dhalmo-dayska sida xanaaqa, madax xanuun, dareenka gubashada ah, yaraado fahmayaan. Sidaa darteed, haweenka ay yihiin kuwo aad waxtar leh in ay cunaan cuntooyinka soy in muddo ah.

Digiraha iyo badarka - sidoo kale waa waxyaabaha ay ku jirto estrogen. Sidaas daraaddeed kuwa u baahan in la hagaajiyo heerarka haweenka ee hormone ee ku jira dhiigga, waa in cuno suxuunta badarka dheeraad ah. Estrogens laga helaa cuntooyinka sida qaxwada, eggplants, karootada, yaanyada, bocorka. Qaar badan oo iyaga ka mid ah, iyo in biir, si kastaba ha ahaatee, kaxaystay by isticmaalka cabniinka si ay u kordhiyaan heerka hoormoonka, waxaa laguma talinayo, sababtoo ah waxa ku jira khamriga. Aad u faa'iido badan haweenka waxyaabaha sida cauliflower iyo sprouts Brussels, gaar ahaan broccoli.

Laakiin haddii estrogens waxtar leh ee wax soo saarka xoolaha, waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad su'aasha. Dabcan, haddii aad cuno hilibka iyo xoolaha dabiiciga ah dufanka, dhaqamada dadka xad-dhaaf ah ee hormoono la kordhiyo ma tegi doonaa. Laakiin kaxeynayo xoolaha oo casri ah xoolaha u helaan miisaanka si dhakhso ah oo siiyey dhalidda sare ee hilibka, u isticmaalaan noocyo kala duwan oo supplements feed, oo ay ku jiraan hormoonno. Dabcan, isticmaalka cuntada sida saamayn ku tayada hilibka, sidaasi darteed waxa ay inta badan estrogens in cuntada asal ahaan xayawaanka waxaa ku jira xaddi dhaafka ah, waxa aan ka faa'iidaysan karaan dadka.

Sidaa darteed, haddii ay jirto baahi loo qabo in kor loo qaado heerka estrogen, waxa fiican in la siiyo doorashada si phytoestrogens ku jira cuntooyinka warshadda.

Dabcan, ma kiisaska oo dhan, waxaa suurtagal ah in kor loo qaado heerka estrogen si gaar ah macnaha awoodda. Xaaladahan, waxaad isticmaali kartaa noocyo cunto. daro Kuwani waxay ka kooban yihiin, sida caadiga ah, phytoestrogens dabiiciga ah, si ay u isticmaalaan ka yar waxyeelada badan soo dhaweynta hoormoon. Si kastaba ha ahaatee, waxaa u baahan tahay in ay u hoggaansamaan qiyaastii, maxaa yeelay xad dhaaf ah hormoon oo keeni kara oo aan ka yarayn waxyeello badan la'aanta waxaa ka mid ah.