Dharka loogu talagalay jimicsiga - haboon iyo qurux

Dhammaan ragga iyo dumarka doonaya in ay eegaan wanaagsan, ma waaqiciga ogaato oo ku saabsan faa'iidooyinka isboortiga. tababarka Constant, ka dhigi ma aha oo kaliya taam jidhka iyo caato ah, laakiin sidoo kale caadi dheefshiidka, loo hagaajiyo nidaamka wadnaha iyo, xaalad maqaarka iyo siinayaa Pep. Kulan kasta oo qofka ku keenaa oo aad u badan. Ka dib oo dhan, uu ogyahay waxa la sameeyo markan, wax kasta oo ay noqon dhallinyaro ah oo qurux badan. Laakiin ha iloobin in aad u baahan tahay dhar dheeraad ah oo ku haboon gym. Waa in ay bixiyaan waano iyo. Intaa waxaa dheer, waxaan doonayaa in aan xidho, waayo, jimicsiga dheeraad ah oo looga hortago finanka xafaayadda, ma aydnaan siin fursad ay ku xoqin finan. In eray, qaab waa in la siiyo fursad ay ku shaqo iyo faa'iidooyinka, iyo qanacsanaan heli aad.

Dharka loogu talagalay jimicsiga - muhiim ah sida maalin walba ah

Isagoo sheegay in "la kulmi on dhar - galbiyeen maanka," waa la yaqaan oo dhan oo naga mid ah. Laakiin waxa ay u muuqataa in ay had iyo jeer ma habboon tahay. Maxaad ula jeeddaan, in ay u muuqato lahaa, dharka jimicsiga? Waayo, "kursi ruxid" - ma aha meesha si ay u muujiyaan todobaadkii fashion ah. Indeed, waa. dharka gym xirto, ma si ay dadka ku wareegsan yaab leh Quruxdooda, asalnimada iyo Hadba. Si kastaba ha ahaatee, qaab gaar ah ayaa weli ay leedahay in la ixtiraamo.

"Sawirrada" bilowga ah

Sidee baad u garan karaan casharka bilaabi? Dharka tababarka jirdhiska iyo waxa ay inta badan soo saartaa. Sida caadiga ah, gelin dhal ballaadhnaa duluca ama gaab iyo a T-shirt untucked. Tani waa - qaldan. Ha illoobin ah oo ku saabsan nooca fikirka "waxa faa'iido leh in oo tag." Oo sidaas waa inaad guriga u tegi kartaa. Laakiin ma aha in jimicsiga.

The "xirmo ugu fiican"

Sidaas dheeraad ah. Maxay noqonayaan dharka fasalada jimicsiga? Aad u badan "dhibaato" at its kharashka, dabcan, muhiim ma aha. Si kastaba ha ahaatee, waxba kuma yeeli soo xusuusisa, iyo qayb ka mid ah mas'uuliyadda. Guud ahaan, doorashada ee dharka loo baahan yahay in la fahmo mabaadii'da qaar ka mid ah, oo daba, ha iloobin in aad lacag bixisid si faahfaahsan u kasta oo dareenka. Xusuusnow in tani ay sidoo kale ku xiran tahay waxtarka tababarka. A, siday u kala horreeyaan, iyo natiijada kama dambaysta ah.

huwga

Haddaba si. Duugga sugnayn Top in gym waa in fudud oo tayo leh. Well, iyo, dabcan, raaxo. Uu doorashada ugu fiican in la siiyo tracksuit wanaagsan. Dabcan, aan rivets dhinacyadiisa, hannaanka ka mid ah goobo, garbasaarrada, iyo fara qaybo fullaaci kara.

joog waa in si adag fadhiistaan aad tiradaasi. Surwaal waa in aan dooran aad u dheer. Haddii kale, waxay hor joogsan doonaa dhaqdhaqaaqa. Dabcan, isku joog waa in dabacsanaan ah, oo khafiifa, iyo xad dhaaf oo ay taageerayaan dheelitirka kulaylka. Waxyaabaha waa in la soo xulay badnaan breathable. About nadaafadda dharka, dabcan, si ay mar kale dhihi ma u qalantaa. Waa in nadiif ah oo hagaagsan noqon.

Iyadoo ku xiran xilli dharka tababarka aad u beddeli doonaa. In xilli diiran - maaliyada ama funaanada la gaab. Dhaxanta - tracksuit. Muddadan, jidhka u baahan doontaa inaad waqti badan ku tamarta si uu ugu tartamo hababka oo dhan xaalad shaqo. Intaa waxaa dheer, cover a ilaalinta kulka qaab muruqyada joog iyo seedaha dhaqso u kululeeyo doonaa, oo ka mid ah shaqada. Taasi waa, aad tamarta qaali ah aan la qaatay on jirka kululaynta, iyo jimicsiga.

sirwaallo dharka

daqiiqad soo socda. dharka sirwaallo for gym gabdhaha iyo wiilasha waa in ay ahaataa breathable, in uu yahay ka ugu dabiiciga ah. Waxa uu u nuugo dhididka doonaa oo la baabi'iyo cuncun. Tuur caddaan ah. gym ma aha meesha dharka sida. Wasaqda iyo smudges xun la dhididka on your T-shirt ma qurxin. Intaa waxaa dheer, marka performing noocyo kala duwan oo jimicsiyada aad si qalad ah ku qaadi karto qayb ka mid qaar ka mid ah Aadan Qabille oo ku saxaroodaan jilciyaha madow iyo dufan, "deggan tahay" in design xiriir hab ay. Marka la soo koobo, xirtaan dhar madow jimicsiga.

Waxaad dooran kartaa in ay ku dhaqmaan t-shirt ama a T-shirt aan gacmo. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay sida aad noqon doontaa mid ka sahlan. Waxa ugu weyn ee aan u galaan xitaa iyada oo aan dhar. Xitaa haddii aad tahay qofka kibirka leh oo jidhka ah oo qurux badan, jir qaawan in la eego u noqon lahaa wax fiican ma aha qof kasta. Gaar ahaan waa paarasaytka.

Dharka ay dhacdo lahayn waa in aan caqabad dhaqdhaqaaq aad. u soo qaado si aad u ahaayeen Wasaac ee ciyaarta. Laakiin wax kasta oo si dhexdhexaad ah. Too dharka ballaaran ayaa sidoo kale aan ku haboon. Waxaad la murgiyey doonaa in inta lagu guda jiro jimicsi, muruqyada ma shaqeyn doono Ilodanimada buuxa. U hubso in aad reebo dharka gym dharka dhawri jiray cayn kasta oo Sakeenah, sida u saftay ama afar geesle ah. Waa in jimicsiga noqon lahaa dhiibida. Marka la soo koobo, xidho oo kaliya waxa aad u baahan tahay in fasalka. Ha illoobin ah oo ku saabsan raaxo iyo nadaafad, raaxada iyo muuqaalka ah nidaamsan. Xaaladdan oo kale, waxa ay noqon doontaa wacan adiga iyo kuwa kale si ay.