Derbiga qolka jimicsiga, qalabka soo saarta, hababka loo xirxiro, jimicsiga

Wall-gudban ka adeegi qalab weyn oo loogu abaabulka guriga geeska caafimaadka. Fulitaanka derbiga fuulitaanka reer siinayaa dheecaan aad u wanaagsan jirka iyo shucuurta ka dib markii shaqada maskaxda dheer. hawlgalka joogtada ah ee qalabka ciyaaraha ku kordhinaya horumarka jireed guud ahaan, loo horumariyo awood kar, iyo dulqaadashada.

qalaama derbiga alwaax

Design qorshahan waxaa inta badan laga sameeyey qori Beech ama geed. Canaasiirta dhismaha sakhiray nadiifinayo taxadir, ka dib markii taas astaysto iyo daaweeyaa varnish.

Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka ka mid ah derbiyada alwaax qalaama waa in la muujiyo waxyaabaha soo socda:

• joogitaanka dareenka taabashada wacan on xiriir la faahfaahin alaabta;
• Amda wanaagsanaaday marka qabsaday dhul-;
• loo yareeyo suurtagalnimada of dhaawac.

Faa'iida ugu weyn ee dhismaha alwaax - margin ku filan yar ee badbaadada. Xitaa derbiga qalaama oo qoryo raaxo, alaabta birta ah ee duration liita sameeyey. Waxaa ka mid ah waxyaabo kale oo ka yar adkaysi u saamayn deegaanka.

derbi bir

Design, bir sameeyey, raagaya. articles Qofka waa in ay u adkeysan miisaanka users aad iyo aad bay 150 kg awoodaan. Sidaa darteed, derbiga biraha gudbanaa haboon ee dadka waaweyn iyo sidoo kale dadka ayaa qorsheyneysa inay tababar la miisaanka. Products qorshahan lagu dhammaystiri karaa tiro balaadhan oo ah ku lifaaqan: kuraasta iyo ulihiisa gudban, dhammaan noocyada kala duwan ee taageerada tababarka la barbells iyo dumbbells.

Maxay faa'iido-darrada ah ee baararka derbi bir ah? Iron si dhakhso ah la qaboojiyey. Sidaa darteed, shaqo on Qabille oo noocan oo kale ah ma aha mid aad si raaxo leh. Tan iyo dusha sare ee darajo si deg deg ah gacmaha la safeeyey inta lagu jiro hawlgalka, jimicsi biraha design waxaa loo arkaa aan aad u ammaan ah.

Noocyada biinanka

Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo qamaar baararka derbiga boos ma guurto ah,

1. Qamaar derbiga ku isticmaalayo musmaarradii U-qaabeeya.
2. kulan kala dheereynta Rakibaadda in la meeleeyo dhexeeya dabaqa iyo saqafka.
3. Habka Mixed - derbiga ku fadhiya struts, ka dibna xiri derbiga ku sii.

Waxaa loo arkaa mid ka mid ah ugu kalsoonaan karo gudban derbiga u qardarin cayn oo isku darsan. Si kastaba ha ahaatee, ugu dambaysta ma had iyo jeer lagu xaqiijin karaa in meel gaar ah.

Jimicsiyada on baararka derbigii

layliyo Basic on baararka derbiga waxaa loo arkaa kaca ee lugaha. Waayo, qaab ku filan in laga lalmiyaa on bar iyo nasasho sida ugu badan ee suurtogalka ah, kaas oo ku fidin doonaa jidhka. Next, si tartiib ah kor u lugahaaga, iyaga hayo in isku midka ah meel dhulka ah. dil saxda ah ee layliga kor u taxaddar murqaha caloosha iyo dhabarta.

Si aad u kala bixisid murqahaaga dhabarka flexion taam cagta booska daahii. Si loo helo load si meesha la doonayo, waa in aad la wareegaan bar ah labada gacmood, fidin, ka dibna si adag u jiid sharaabaad waxay isku.

jimicsi wax ku ool ah Kale - idinkoo Goodin oo hawada. Si aad u qabtaan soo socda aad cagaha si hoose ee bar ah fidin, haysta gacmihiisa derbiga xabadka on. Kadalloobsanayo waxaa lagu sameeyaa iyadoo dib u toosan. Waxaa intaa dheer, Kanu waa warka culus oo dhan waa in ay ku dhici cagihiisa on. Aruurin qaadataa meel gebi ahaanba marayo dadaalka gacmaha. jimicsi joogto ah kuu ogolaanayaa inaad hadallada kulkulul muruqyada barida, xoogeeyaan bowdyaha hoose.

Gebogebadii

Sida laga arki karo, derbiga fuulitaanka fureysaa fursado ururka tababar wax ku ool ah si dhamaan xubnaha qoyska. A qalab gaar ah faa'iido u muuqataa loogu talagalay dadka nolol yah oo u baahan tababarka wareegsan.

dhismayaasha noocan oo kale ah mashquulin meel bannaan oo ugu yaraan. Laakiin hortiisa ka mid ah qaybaha oo dheeraad ah in uu guri la dhisi kara adag ciyaaraha dhabta ah.