Dadka - bahal ama geedo daaq? Isbarbar, muuqaalada iyo astaamaha

In xaaladaha casriga ah qofka mar dambe u leeyihiin in ay u ugaadhsadaan si ay u noolaadaan. Laakiin waxaan ahaayeen ugaarsato muddo aad u dheer, wax badan oo ka sii dheer tahay bulshada casriga ah ka jirto. Waagaas ninna ma dhacday in su'aasha ah ee qofka. Carnivorous ama herbivorous uun ay tahay? Boqollaal kun oo sano waxaan ku noolaa on cunto in ka koobnayd inta hilibka la sii dheer ee kala duwan ee berry iyo miraha. Dadka ku martay marxalado badan oo horumar iyo u noqday bahal dila hilibka, ilaha tamarta ugu nafaqo hesho.

dunida A oo aan bahal

Maxaa dhacaya haddii libaaxyada, shabeelka oo orso oo ay ka soo baxdo ee ay Habitat dabiiciga ah? natiijadu waxay noqon lahayd musiibo wayn. Dhererka dadka biciidka, gariga iyo bixitaanka xulka joogsan doonaa in ay dib ugu qaban, oo ay si deg deg ah u kora. Hawlgalkani waxa uu noqon doono mid la xakamayn. Deel iyo savannas, lo 'weyn ku tuntay, jeestay cidlada.

noocyada kasta oo nool waa nooc ka mid ah cirbadda ee weyn wheel nolosha. Ka saar hal group, waayo, tusaale ahaan, bahal, iyo wheel ma noqon doonto in ay hor istaagi miisaanka kuwa halaag ku hadhay awoodaan.

Yaa hadda dadka - bahal ama geedo daaq?

Laga soo bilaabo da 'yar aan la baray in cuntada ugu fiican waa mid ka mid ah halkaas oo hilibka ugu yaraan iyo xaydha. Xaq in aragti tani waa mid fudud, inkastoo aan la ku salaysan xog kasta oo cilmi ah:

Qaddar yar oo baruurta baabbi'iyey = qadar yar oo baruurta ururtay.

In bulshada casriga ah, muhiimadda ugu weyn helay dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah. Si kastaba ha ahaatee, wax kasta oo aan ka bartay dugsiga, liddi ku ah xaqiiqada ah in dadka buuran inta badan cuni carbohydrates. Marka la eego in ay tahay carbohydrates ilaa 80% ka mid ah cuntada ee nin casri ah, qabaa, iyo haddii xiriirka ka dhaxeeya isticmaalkooda oo faafa cayilka? Maxay tahay sababta in macaanka nooca 2 ah markii ugu horeysay ee taariikhda bilaabay in ay u muuqdaan in carruurta yar yar?

Ma laga yaabaa in aan ku la filayo carbohydrates "waxtar leh" in uu noqdo mid ka mid ah sababaha loo sii daraysa ee caafimaadka oo ka mid ah noocyada aadanaha? Oo kii qof waa ay dabiicadda: ilaashadaan ama herbivore a, waa in aan u ugaadhsan, awowayaashayo, iyo doorka waa inuu boqortooyada xayawaanka, taas oo sii yaraanaya heer warwar leh u ilaaliyaan? Ma waxaan u baahan nahay hilibka, ama khudaarta iyo badarka si uu u bedelo xayawaanka on taas oo dadka loo isticmaalaa in lagu ugaadhsan?

Vegetarianism dadka stupider

Vegetarianism ee 20-30 sano ee ugu danbeeyay waxa ay noqotay caan ah sida marna ka hor, oo aragti ahaan ay jiraan sababo. Vegetarianism sida ay laanta more xagjirka yeedhay veganism ku salaysan yahay fikradda ah in dilka xayawaanka waa dembi. In dadka badan yihiin aduu cunto warshad ku salaysan. Ma jirto baahi in la dilo xayawaanka, sidaas darteed ma aha in aad samayn in.

ilaa jaalka ururada deegaanka, ayaa ku dhawaaqay in ay qaab nololeed iyo khudrada, "Sida bay'adda u fiican nolosha iyo awood." Iyada oo ay taasi dhibaato ah ma.

Laakiin akhriyin wixii LIRR Keith qoray taageere hore ee veganism, oo hadda author of "The Khudrad Khuraafaad": "Beerista carnivorous:. WFP waxay quudisaa hannaanka deegaameed, iyadoo wax baabbi'iya oo aan wax raad ah" Beeraha waa aasaaska fikirka ah ee vegetarians iyo vegans. Waxay rabaan in ay dadka ka dhaadhiciyaan in ay cunaan miraha badan iyo soy, sida ay aaminsan yihiin in diidmada hilibka cunaya noo oggola in lagu badbaadiyo xoolaha, ka dibna caalamka oo dhan.

Next LIRR leeyahay, "Runta waxa ay tahay beeraha in - waa ugu burbur nooc meeraha dhaqdhaqaaqa aadanaha, iyo in la kordhiyo ay mugga aan na badbaadin doonaa. Sidoo kale waa run in loo baahan yahay burburinta dhamaystiran oo deegaanka oo dhan beeraha. Waa run in nolosha waa wax aan macquul aheyn oo aan dhimasho, iyadoo aan loo eegayn waxa aad cuni -. Qof weli dhinto inay idiin quudinnay "

Our shaqo ma aha a vegetarians kheyr ama vegans. Qof walba waxaa lagu go'aamiyaa sida saxda ah sida ay tahay in la qalo. kaliya waxaan doonayaa in aan iftiin ku daatay oo xaqiiqooyin qaar ka mid ah iyo go'aan waa kan dadka waa: bahal ama geedo daaq.

sarbeeb The: vegetarians ayaa isku dayaya si loo badbaadiyo xoolaha iyo caalamka, waqti isku mid ah ka qayb burburinta degaanka dabiiciga ah ee xayawaanka la mid ah oo eynu ku mass iman kara noocyada adduunka oo dhan.

waxaa inoo wanaagsan caafimaadka vegetarianism?

Dr. Michael EAD, author of "The Power of Protein", ayaa sheegay in qaab nololeed iyo khudrada Macno ma sameeyneeyso, tan iyo dadka waa carnivorous ay dabiicadda. Diyaarso la barbardhigo bahal, geedo daaq, aadanuhu. Kaliya fiiri mareenka calool-nin oo lala bar bar libaax ama doofaarka. Inside, waxaan leenahay qaab-dhismeedka la mid ah sida libaax oo kale, mid ka mid ah caloosha loogu talagalay in lagu dheefshiido nafaqooyinka ee oon xoolaad oo aan cunin oo boqollaal kun oo sano.

Qalabka wuxuu ka duwan yahay qaab-dhismeedka gudaha of geedo daaq in ay leeyihiin calool badan, loogu talagalay in lagu dumin iyo dheefshiido badar nafaqo-saboolka ah, kuwaas oo hadda dabooshay la xereeyo iyo qaboojiyeyaasha our.

Waayo, jiritaanka u baahan tahay vitamin B12, iyo sida ugu fiican ee ay il, marka laga reebo daro gaarka ah, waa hilib. Aan vitamin B12 ayaad ku dhiman doontaan.

Xaraaradda 2 milyan oo sano

Haddii aad u malaynayso in cunto qof ayaa inta lagu jiro Paleolithic waa qaab kaliya ama craze, ii sheeg, waxa fashion ka badan socday muddo ka badan 2 milyan oo sano? Ma aha sidaas darteed waxaa soo Dagdagaysa, hamiday this, soo maaha?

weli aad u malaynayso in meesha aannu ee Ahraamta cunto ma aha ugu sareysa, soo socota si ay bahal kale? Ama in hilibka cas iyo content protein sare cunto waa waxyeello ku yahay caafimaadka? Oo vegetarianism in uu yahay habka ugu wanaagsan ee cunto aadanaha?

Marka la barbardhigo habardugaagga, geedo daaq iyo aadanaha oo la xiriira qaab dhismeedka jireed, aynu hore u qaatay. Haddaba aynu wada hadlaan aragtida ah in aadanaha waxaad fartaan in jihada a in ka dhigi doonaa noo dheeraad ah oo ku habboon hab nololeed iyo khudrada. Natiijada hordhaca ah ee la soo dhaafay of tiro badan oo ah miraha in our cunto yihiin qaar ka mid ah isbedel evolutionary aan si wanaagsan:

a) cidhiidhi sanka taas oo ka dhigaysa neefsashada adag.

b) Dhimista ee daamanka, maxaa yeelay, kuwaas oo aan hadda haysanno inay ka soo saarto ilkahaaga xigmad.

c) mugga maskaxda dhimay (ie cunto khudaar dhigaysa dumber aadanaha).

horumarinta Intensive kasi aadanaha in muddada marka qaadashada sii kordhaya ee acids omega-3 dufan. In muddo gaaban, waxaan u leeyihiin in ay cunaan hilibka more, si muddo ka dib maskaxda our helay waaweyn. Haddii aan vegetarians, sidii ay ahaayeen 2 milyan oo sano ka hor, ma ahayn xitaa bartaan inay hadlaan xukunka isku xidhan. maskaxda Our aan la qaadan nafaqooyinka uu u baahan yahay si ay u koraan iyo umuuruhu.

Waxaan ka loo habeeyey in ay cunaan cunto in uu yahay mid ka duwan cuntada casriga ah. Recently hal hay'ad duulaan sayniska abaabulay in la baaro lafihii dadkii hore si aad u ogaato waxa awowayaashayo ayaa ku hawlan oo ku saabsan 10 000 sano ka hor, iyo ogaado oo dhamaantood isku mid ah dadka: bahal ama geedo daaq. In sayniska, waxaa jira aragtiyo badan oo ku saleysan alaabta, hubka iyo Lafo in laga helay Xabaalaha ka, laakiin waxa aan ahaa ilaa iyo dhawaan, hab si aad u ogaato wixii ay cuneen, sida aad naftaada guraan si aadanuhu hore, bahal ama geedo daaq ay ahaayeen.

Waxaa soo baxay in waqti la kordhiyo horumar ah ee maskaxda ka dhacay, xoog jirka iyo koritaanka, dadka cunay inta badan hilib iyo kalluun, iyo sidoo kale kale oo badan kala duwan set oo ah khudaarta, lawska iyo nooca berry, ka badan inta aan awoodi karin maanta. Siriyalka, Landkruusaro iyo bariiska uu yahay il awoodeed oo ah ma jirin.

Maxaad dad badan oo u baahan in la cuno hilibka?

Xaqiiqada ah in beerka ku soo bandhigtay protein ah si tartiib tartiib ah. Haddii aad ka shaqayso adag, jidhka faafiso doonaa glucose ka badan. Dhab ahaantii, waa in la hubiyo heerka tamarta joogto ah maalintii oo dhan. Sidaa darteed, cunto kasta waa ka fiican si ay u bilaabaan ka isha protein hoose. Buuxi protein this badan oo miro iyo nuts (hodan ku ah maskaxda omega-3 fatty acids midigta), oo aad ka heli hab cunitaankii in kordhin doonaa soo saarka ee testosterone, la kordhiyo heerka tamarta iyo awoodda in ay xooga saarto. Waxaa intaa dheer, cunto idinka caawin doono inaad jidhka at qaab peak ilaaliyaan muddo dheer waqti badan taasoo keentay in daaqa ee kiciya.

nin Paleolithic waxaa waqtiga oo dhan u dhaqaaqin, ma la odhan karaa nagu saabsan. Waxaana ku soo rogo dhaadhaca sibiibix ah oo aan kaliya meeraha burburin kara, laakiin sidoo kale dhimi kara tobankii ee horumar ah ee noocyada aadanaha, taas oo nagu soo hor kacay si halka aan joogno oo dhan. Ka dib markii uu in dalagga our cunto (iyo waxyaabaha caanaha), waxaan ka helnay set oo ah cudurada, cudurada iyo dareen diidmo oo xasaasiyadeed, taas oo uu marna ka hor ka dhacay taariikhda.

Hilibka ma aha oo kaliya mid waxtar leh, waa sheyga ugu muhiimsan, taas oo muhiim ah inoo.

Sidaas yaa ninkaas: Carnivore, omnivore ama herbivore?

Waxaan nahay hogaanka horyaalka, oo ay la socdaan bahal kale. Ma aha sabab u ah awoodda jirka, iyo mahad a kartida maskaxda xeel. Hilibka waa qayb ka mid ah dabeecadda. badar Pro ma samayn.