Daaweynta Depression guriga, sida loo gaaro natiijo la taaban karo?

Depression - cudur mar walba gurguurta oo kor u dareemo. First qaadan on shaqo dheeraad ah, ka dibna waxaan bilaabi in uu iska jaray riyo inuu sameeyo wax walba. Sidaas darteed, waxaan ku jiray daal iyo ma ah in wakhtiga, waxay bilaabaan inay naftaada eedayn dhan fashilaad suurto gal. No yar waa marka uu dhib yimaado Dhawaqa naga on. Iyo - hello, murugada leh oo dhan calaamadaha ay caadiga ah (hurdo la'aan, welwel, madax xanuun, niyad-jabka, daal).

Dheeraad ah, ogaaday in dhacaya nagu wax aan xaq, waxaannu u jeesanaynaa dadka internetka iyo saaxiibada in search of siyaabo wax ku ool ah si ay u fuliyaan daawaynta niyad- jabka guriga. Sida caadiga ah, marka hore ka badan socod iyo jimicsiga la soo jeediyey. In dhaqanka, waxay dhammaanaysaa ka mid ah - laba qaybaha ee park ama rukun iibka. dad uun geyaan run ahaantii weyn dhegaysan kartaa talo this: fuliyaan daawaynta niyad- jabka guriga hab. Sidaas daraaddeed ha isku dayin in kaliya qaadan isu load ugu badan, ka bilaw in 5 daqiiqo maalintii. Dooro jimicsi aad jeceshahay iyo iyaga ula dhaqmi. Marka waxa uu noqonayaa mid caado, aad si tartiib ah u kordhi karaa fasalo waqtiga iyo dar kuwo cusub.

Dad badan ayaa la qabsan la niyad-jabka iyo jiidayo iyada oo noocyo kala duwan oo "goodies", laakiin tani waxay keentaa gargaarka ku meel gaar ah oo kaliya, iyo tirada laga yaabaa in fikiri set oo ah kilo oo dheeraad ah (oo si joogto ah). Markaasaa waxaa taas wada, dabcan, markeeda, wuxuu bilaabaa inuu ku tuuji xitaa ka sii badan. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro ka cunto pathogene habdhiska sida caffeine. Laakiin halkan waxaa ka mid ah in aad cunto badan ee khudradda iyo midhaha, on lid ku ah, waa mid aad u faa'iido badan ee u shaqeeyo. Intaa waxaa dheer, waxa uu siiyaa tiro badan oo fitamiin iyo macdan sida loogu baahan yahay si ay u ilaaliyaan jidh caafimaad qaba, iyo waxay ka caawisaa si loo dedejiyo daawaynta niyad- jabka guriga. Waxaa kaloo muhiim ah in la ogaado saaro khasab ku tahay sida "halganka" niyadjabka, khamriga, nikotiinka, daawooyinka. Aan dhaqtar kuu qorin ee ma aha in ay isticmaalaan daawada dajiyaha in tiro badan.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wax ku ool ah si ay u caawiyaan fuliyaan daaweyn wax ku ool ah ee niyad-jabka ee guriga, waa in loo dardar ay maalin ka shaqeeya. Waxaad u baahan tahay in ay seexdaan ugu yaraan 9 saacadood, naso inta lagu guda jiro fulinta shaqada soo noqnoqda, isku day intii suurto gal in ay ballaadhiyaan caadiga caadiga ah. Tusaale ahaan, bedelaan wadada caadiga ah ee shaqada, markii si xor ah u qaataan la TV lahayn, iyo in la xidhiidhka qoyskaaga iyo saaxiibadaa, waxaa xitaa waa "Skype" waxay noqon kartaa caawimo ee weyn.

Ha ka baqin inaad samayso falalka aan la qorshayn, tusaale ahaan, si ay u tagaan fasax magaalo kale. Dooro hoteel ku barta marka ay yimaadaanba, iibsan map ka mid ah indhaha iyo hesho iyaga ku wareegsan oo lugaynaya. Tani Isbaddal lagu caawiyaa dadka laga jeediyo wayntii fikirrada maalin kasta culus.

Ha illoobin in daawo-dhaqameed ay sidoo kale waa ogyahay badan oo cuntada ka mid ah waxa ay tahay in lagu daweeyo murugada. Sidaas, waxaad samayn kartaa decoction ah ka dhigtee dajinta sida Valerian ama reexaanta. Aad u fiican in lagu caawiyo qubeyska Ruush xaaqinka cusub udgoon iyo bathers wanaagsan. Hanaankani wuxu siiyaa waa ohyahay ee jirka oo dhan iyo kicisaa jinniyadu.

Waa inaad taxadar dheeraad ah naftooda iyo muuqaalka, maxaa yeelay, gabar kasta waxaa si fiican u yaqaan in mar indhaha towns, dunida ku wareegsan isla markiiba loo beddelaa. tug Good kor niyadda ah ee qurxinta dumarka iyo shopping, laakiin halkan waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo awooda ay miisaaniyadda iyo isku dayaan inay ka soo Baxaan depression aan wax u dhimin dhaqaalaha.

Xusuusnow murugada in - cudur. Haddii talooyin ku tilmaamay ma caawin, iyo xaaladdaada socdaa muddo dhowr toddobaad ah, ama xitaa bilo, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar takhasus u leh iyo dooran daawada ku haboon.