Cuntada on Boorash - waa wixii isticmaalka?

mar aan idiinku Digi - cunto la soo jeediyey ma aha cunto habboon ee miisaanka oo yaraada, inkasta oo daahirinta ku jirka iyo caadi of mareenka caloosha iyo mindhicirka si dadban caawisaa in laga takhaluso oo ka mid ah kilo oo dheeraad ah. Sidoo kale, dadka ka cabanaya gastritis, boog ulcer, ulcerös, calool-iyo cudura kale ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, ka hor inta aanad hagaajin inay cuntada, waa in aad Takhtarkaaga la tasho.

Cuntada on Boorash

Nafaqada ayaa muddo dheer ku cadaato in quraacda ugu fiican waqti kasta oo sanadka - waa oatmeal. Laakiin gaar ahaan waa muhiim in jidhka ka cabanaya beriberi. In oatmeal ka kooban istaarijka, fiber, borotiinada, dufanka, vitamins, potassium, birta, fosfooraska, manganese, chromium, iodine, zinc, Silicon, baaruud, nicotinic acid, biotin. Isku si dabiici ah, wax dhis dhammaystira kasta oo kale, walxahan waxay si buuxda jidhku u nuugo, ka qayb caadi ah shiid, kicin hematopoiesis, wanaajiyo shaqo geeddiga xiidmaha, waxay soo celisaa awoodda dabiiciga ah iyo quruxdiisa ee maqaarka, timaha iyo cidiyaha.

Cuntada on Boorash: maalin recipe quraacda

Kuwa doonaya in ay gaaraan horumar weyn oo ah saamaynta xiidmaha iyo daahirintiisa aawadeed, waa in la hayaa oatmeal, laakiin ma aha in la kariyo iyaga ka Boorash iyo ku shub biyo karkaraya in ka badan qayb ka mid ah iyo ka tago si nooga in diiran shan iyo toban ilaa labaatan daqiiqo. Isagoo intaa ku daray in ay subax kasta jajabi caadka si aad u dooratid berry jecel, miraha, yogurt, caano, nuts, miraha calaamada, sisinta iyo malab la barwaaqaysan sweetening saxanka, aad cunto u helaan kaalmada ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale oo xiiso leh. Ka dib oo dhan, mid kasta oo aad quraacda noqon doonaa asalka ah iyo cunto on Boorash ma waxaad ka heli doontaa caajiso, xataa haddii aad ku eekaan la intii toddoba maalmood ah. Waxaa si gaar ah u wacan si loo kariyo quraac bilowga xagaaga: on Monday aad cuni kartaa oatmeal la raspberries on Tuesday - la strawberries, on Wednesday - la currants, jeeriga on Thursday, Friday - miro yar. berry waxa ku jiri walxaha klorofyll awood u xakamaynayaan hawl putrefaction iyo bakteeriyada pathogenic, xidhxidhaan birta sun ah, iyaga ka saareen jidhka ka. Cab ka dib quraacda cagaaran shaaha malab. Sabtidii iyo Axaddii si ay u sameeyaan marka laga reebo ah: kariyo boorash, ku dar sonkorta, vanilj iyo cream iyo kariyo carruurnimada cabniinka - kookaha.

Cuntada on Boorash: Qado

Waayo, qadada aan la kariyey maraq oatmeal la naasaha digaag. In biyo karkaraya qaadan qanjaruufo oo cusbo, basasha jar jartey iyo jajabiyey toon, naasaha digaag la gooyaa karaa xabadaha iyo ku dar in cover isku mid ah iyo ka tago kasoobaxa badan kulayl dhexdhexaad ah. Nadiifi oo jari karaa laba baradho dhexdhexaad ah, iyagoo aad ku dartid maraq iyo ku tuur koob bar dheri of boorashka ah. Marka maraq shan iyo toban daqiiqo waa diyaar, buuxiyaan qaaddo saliidda cuntada.

Haddii aadan jeclaan maraq ha, waxaad ku karsan kartaa Boorash la maraq digaag iyo kariyo salad a jecel yahay khudaarta la saliidda cuntada.

gelinka dambe cunto fudud

Dubay tufaax ama hal galaas oo miro kasta.

casho

Si aan si bunting daal, cuntada waa in la kala duwanaayeen. Sidaa darteed, casho aannu u cunno jiis la sabiib caadka, Marexaan la yogurt ama kefir.

Inta lagu jiro maalintii, waxaa muhiim ah in laba saacadood kasta oo ay cabbaan hal galaas oo biyo nadiif ah.

Sidoo kale fiidkii waa inay u diyaariyaan daroogada noocan oo kale ah: shaaha oo ah farcankii geed linen la dheregtay qaado oo biyo diiran kariyey. In subaxdii ka dib tooso galiyey keentay waa in gudaha la wada baabbi'in.

Cuntada on Boorash, dib u eegista ah oo ku saabsan taas oo aad ka akhrisan kartaa on forums ku saabsan miisaanka u baahan tahay xeerar badan oo adag. Laakiin our goal - ma deg deg ah miisaanka oo yaraada, iyo shaqo xasiloon oo wax ku ool ah u damaysay ee mareenka iyo vitamin dheefshiidka ee jirka. Sidaa darteed, marka lagu daro waxyaabaha kor ku xusan waxay yeelan karaan miraha aad ugu jeceshahay iyo khudaarta tiro kasta.