Caadiga ah maalin walba ah ee qofka guulaystay: tusaale. Sida loo maamulo waqtiga?

Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in u muuqdaan in 24 saac maalintii waxaa dhibay maqnaato si ay u qabsadaan wax kasta. Si A sharciga ah ee maalinta nin guul si cad ay mudnaanta doonaa. Waxay kuu ogolaaneysaa in si loo qorsheeyo maalintii sidaas weli waxay leeyihiin waqti free.

Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato haddii aad garan maayo sida loo sameeyo joogtada ah ee maalin walba?

Waxaa jira afar xeerarka aasaasiga ah. First, qorsheeyo maalinta xigta ee fiidkii. Well samayn iyo saaray xaashida schematic meel caan ah. Sidaas kara inuu wax badbaadiyo waqti aad u noqon doonaa. Sida loo dhan ka helay? Halkan waxaa ku qoran tusaale ah ee caadiga ah:

• 7.00 - qaadista.
• 7.00-8.00 - jimicsi subax, nadaafadda, quraacda.
• 8.00-12.00 - shaqo.
• 12.00-13.00 - casho, inta kale.
• 13.00-17.00 - shaqada
• 17.00-19.00 - sports.
• 19.00-20.00 - casho.
• 20.00-22.00 - waqti shakhsi, arrimaha qoyska, qorsheyneysa maalinta ku xigta.
• 22.00 - ka tagay si uu u seexdo.

Second, qorshaha xaaladaha kuwa kaliya, oofinta oo aad siinaysaa farxad. Haddii aad waxa aad ha jeclaan, aad si deg deg ah u heli doonaa daal iyo bilaabaan inay dareemaan raaxo. Saddexaad, in ay kala mudaan. Gal-qorka (taariikhdeedu) oo qor, si kiiska ay ukala muhiimsanyihiin. Tusaale ahaan:

1. Hawlaha u baahan in xal deg deg ah.
2. Muhiim, laakiin ma aha wax deg-deg ah.
3. Hawlaha in la samayn karaa maalin kale. Qorka taariikhaysan lagama maarmaan ma aha oo kaliya in ay dhigay gool, laakiin sidoo kale fikradaha kala duwan ee u timid inaad maskaxdaada. All waa wax aan macquul aheyn in la xasuusto, iyo habkan aan ka maqnaan doona fikrad muhiim ah.

Tan afraad, ka heli waqti ay ku nasato - waa waajib. Si kastaba ha ahaatee, haddii hawsha fulin waayay, isku day in aad iyaga u xaliyaan, waa maalin fasax ah, maxaa yeelay, berri waa dib u shaqeeyaan.

Waqtiga waa lacag -

Sidee si ay u helaan lacag, qof kasta oo ganacsi ogyahay. Oo halkan waa sida loo maareeyo waqti - unugyada. Waxaa jira xitaa waa cilmiga gaarka ah - maareynta waqtiga. Waxay u tababaran kuwa aan aqoon sida loo koobanahay joogta ah maalin walba si wakhtigii la shaqeeya ninka iyo ma qeybsanaan. Waa in aad ku bilaw falanqayn ee joogtada ah maalin kasta godad iyo helidda taas oo xaday dheeldheel aan waxtar lahayn. Waxaa laga yaabaa in kaliya toban ama shan iyo toban daqiiqo. Si kastaba ha ahaatee, xitaa waxay muhiim u yihiin. Just waxaa laga yaabaa in aanay noqon mid ku filan in ay u guttaan hawlaha waayo, maalintii. Waxa labaad ee in la sameeyo waa in kormar goolka hortiisa, oo labada gaaban iyo muddada dheer. Waxa si cad loogu sheegay in uu u wareego qofka si ay u gaaraan. Xaaladaha kale, guul ma iman doono. Markaas aad qorshayn karto waqtiga aad. Waxaa jira toddoba talooyin aad wax ku ool si ay u caawiyaan aad ula qabsadaan hawsha:

• Mabda '70/30. Qorsheyso maalinta oo dhan waa wax aan macquul aheyn. Muujiyo 70% waqtigooda, iyo tilmaami doonaa dhibaatada. The haray fasax 30% xaaladaha lama filaan ah oo force majeure.
• Maanta - waayo, berrito. markii ugu qaado si ay u sameeyaan qoraal ah liiska, waayo, maalintii oo iman doona. Tani waxay kuu ogolaaneysaa in aad si fiican u qoondeyn waqti iyo yimaadaan si ay balanta u dhac la'aan. Dhamaadka ganacsiga, waxaad ku qori kartaa liiska weedha ammaan mudan: "tahay ganaax Waxaad samaynayso, laakiin ma nastaan!" ama "u soco! Laakiin weli waxaa jira waxyaabo badan si ay u sameeyaan!". Waxay ku dhiiri-galin doono in xalinta dhibaatooyinka.
• Xusuusnow in waxqabadka ugu muhiimsan ee lagu tiriyaa saacadood subaxdii, sidaas darteed isku day in aad balan inta badan kiisaska waqtiga ka hor inta casho. Maskax, waxa uu noqonayaa mid fudud marka mid ka mid oggaatay in kala badh ka mid ah hawlaha ay horey u qaybshay, oo weli meel baa maalintii. Markaasuu wakhtiga qadada la jirayaa karaan si ay nasasho gaaban oo ku baaqay in shakhsi. Iyo cuntada ka dib, ku qaataan laba kulan ganacsi aan aad u muhiim ah ama kulamo yar.
• Qaado nasasho! Loo baahan yahay nasan saacad kasta 10-15 daqiiqo. hab noocan oo kale ah u ogolaan doonaan wax soo saar badan oo aan helin daal aad u dhakhsaha badan. In waqtiyada nasashada khasab ma aha jiifsan sariirtay ama sigaar ku cabaya suuliga. Wakhtigan Isticmaal la faa'iidooyinka: dhigi diiran, ku shub ubax, qabanqaabin doonaa fayl on shelf ah, wargeys akhriyaan ama hawo u qaataan hawo cusub.
• Runta marka la qiimeeyo awoodooda. Si aad u qabtaan gool gaarayn waxaad bixisaan oo waqti badan iyo caafimaadka. Calan hawl, waxaad go'aansan kartaa sida saxda ah.
• Had iyo jeer soo celiyo si ay goobta shaqada dhamaadka maalinta shaqada. Tani waxay kaa caawin doontaa waqti badan aad mustaqbalka wax badbaadiyo oo ku soo dejin doonaa fikirrada si. Had iyo jeer u dhawrtaan waxyaalaha muhiimka ah ee meel ka mid ah iyo in domain dadweynaha.
• Ka saar of waxyaalihii in aadan u baahan tahay. Ninka loo isticmaalo inuu ka tago ", waayo, mar dambe", degdeg bay u iman haan. Eeg naftaada agagaarka haddii ay jiraan wax aanan la isticmaaleyn muddo dhawr bilood ah, iyada oo aan shaki u gudbiyo qashinka.

Si loo qorsheeyo waqtiga aad, wuxuu kaa badbaaadin karaa xusuusqor, buugaaga ama buugga si joogto ah. Record in ahdaafta iyo ujeedooyinka, fikradahaaga iyo fikradaha. Iyo hubi inaad ka samaysan aad caadiga ah maalin kasta. nin Successful la arki karo meel fog!

iyo guumaysta Night ama shimbir hore: waxa muhiim

Seynisyahanno dheer kala qaybiyey dadkii laba qaybood, iyada oo ku xidhan heerka wax soo saarka waqtiyo kala duwan ee maalinta. Tani "guumays" iyo "larks". Recent fududahay in toos subaxdii. In saacadihii hore waxay ahaayeen faraxsan oo firfircoon, laakiin fiidkii daal iyo ma aan samayn karo wax muhiim ah. Gorayada, on lid ku ah, waa baraaruga adag, iyo hawlaha ugu badnaan la gaaro fiidkii iyo habeenkii. Waa wax iska cad in marka la qorshaynayo caadiga ah maalin kasta waa in la tixgeliyaa nin psycho. Iyo, tusaale ahaan, shirar muhiim u ah "gorayada" ma dhex doorta inay saacadood subaxdii.

Si kastaba ha ahaatee, in dunida "lark" casriga ah xisaab sahlan, sababtoo ah asal ahaan dhan shaqo ee xafiiska ama wax soo saarka aroor hore bilaabmin. Qubarada badankooda ayaa aaminsan in qof kasta, in mabda, la rabitaan xoog leh bedeli kartaa Edmilson ayaa aad. Mid kasta oo inaga mid ah wuxuu awoodaa "gorayada" si ay u noqdaan "lark". Si kastaba ha ahaatee, tani waxay u baahan doonaan geyaan, samir iyo awood u leh inay u hoggaansamaan xeerarka gaar ah si loo gaaro ujeedada.

saacba noolaha

No arrinta kii nooca noolaha ninkii, inuu yahay kiis kasta ku xiran yahay shuruucda aasaasiga ah ee dabiiciga ah. Oo waxay ku yidhaahdeen in goor at kala duwan oo ka mid ah jirka si ka duwan u dhaqmo. Iyo si ay u si sax ah u isticmaalaan wax kasta oo waqti maaraynta aad u baahan tahay in la ogaado waxa ku saabsan. saacadaha Biological bilaabaan shaqadooda dheer ka hor inta aanad toos. Waxa ay u muuqataa wax sidan oo kale:

• 4:00 am. Jirku wuxuu u diyaarinaya baraaruga, oo dhiiggiisa la soo saaray cortisone - hormone stress ah. Markan waa khatar ah, waayo D. itimaalka sare ee wadne, sii daridda cudurada raaga, neefta bronki iyo wixii la mid.
• 5.00-6.00. Waxaa shidaa shiid, kicisaa sonkorta dhiigga iyo heerarka amino acid - jirka "furayey" hawlgalka nidaamyada oo dhan.
• 7.00. waqti aad u fiican quraacda, maxaa yeelay, cunto fudud oo si deg deg ah loo beddelo tamarta.
• 8.00. La gaaray maalin marinka peak xanuun. At saacaddan, wanaajiyey xanuun ilkaha, iyadoo si gaar ah madax xanuun xoog, murqo xanuun lafo. ilkaha ah ayaa wanaagsan inuu u dhaqaaqo waqti gelinka dambe, marka syndromes xun ma noqon doonto sidii la cadeeyay.
• 9.00-12.00. Waqtigaa, tamarta gaaro ay ugu badnaan, maskaxda si fiican u shaqaynayaan, sii kordhaya socodka dhiigga - markii ugu fiicnayn for shaqada wax soo saar leh, oo labada jidhka iyo maskaxda.
• 12.00-13.00. wakhtiga qadada. caloosha digests cuntada waa wanaagsan yahay, laakiin hawlaha maskaxda waxaa muuqata hoos. Jirku wuxuu bilaabaa in uu dalban intiisa kale.
• 14:00. awooda shaqaysashada weli la dhimay. Si kastaba ha ahaatee, tani waa markii ugu wanaagsan ee daaweynta ilkaha.
• 15.00-17.00. Cadaadiska dhiigga kacda mar kale, geedi socodka maskaxda waxaa firfircoonaan, waxaa jira qaab peak.
• 18.00. Waqtiga fiicnayn casho, si jirka uu waqti si uu u dheefshiido cuntada ka hor wakhtiga jiifka.
• 19.00-20.00. Ilaalada Kuwanu waa kaamil for antibiotics. habka dareemayaasha jirka waa kan ugu wada xasaasi ah. watch ayaa waxaa loogu talagalay arrimaha qoyska xasilloon ama saaxiibtinimo karaa isu.
• 21.00. Xilligan waxa ku habboon waxbarashada xaddi badan oo macluumaad, tan iyo maskaxda loo qaybiyay si ay korka.
• 22.00. Markii ugu kaamil ah si ay u tagaan si ay hurdo. jirka ayaa lagu wadaa in la soo celiyo xoog iyo tamarta ee maalinta ku xigta. Haddii aad hurdo ku dhaco, hurdo xoog leh oo caafimaad oo laydinku Arzaaqo.
• 23.00-1.00. hawlaha dheefshiidka hoos, gaabisaa garaaca wadnaha, neefsashada oo siman. hurdo weyn.
• 2.00. Wakhtigan, waxa aad dareemi kartaa qabow ah, maxaa yeelay, jidhka si gaar ah dareen u kul hoose.
• 3.00. Saacadda markii ugu dilayaan. Dadka booqo fikradaha niyadjabka. Waxaa ka wanaagsan in seexanayso, haddii aad weli sidaas laguma sameeyo.

Qorshee joogtada ah maalin kasta, iyada oo la tixgelinayo saacad noolaha. Markaas oo dhan waxaad ka heli doontaa!

La kulmaan Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - waa ganacsade guul iyo aasaasaha shabakadda bulshada Twitter. Isla mar ahaantaana uu ku simaha agaasimaha shirkadda dunida-caan Squer. Sidee buu u maareeyaan in la isu geeyo shaqada iyo xilli firaaqaha? Waxay u badan tahay in jadwalka ganacsade ah oo maalintii ah oo aad u dad yar jeclaan doonaa. Laakiin waayo-aragnimo Jack waa run ahaantii cajiib ah. Waxaa ka shaqeeya 8 saacadood on shaqo kasta, taas macnaheedu waa 16 saacadood maalintii. Xaaladdan oo kale, kaliya laga bilaabo Isniinta ilaa Jimcaha. Inta kale ee labadii maalmood ee uu ka tagay fasax. Its guusha been in xaqiiqda ah in ay tahay qorshe mowduuc maalin kasta, taas oo si adag u dhaqmayso. Xaaladdan oo kale, hawlaha u qabata in labada shirkadood. madaxa shaqada u egtahay sidan oo kale:

1. On Monday, wuxuu ku hawllan yahay maamulka iyo maaraynta.
2. Tuesday quduus badeecada.
3. On Wednesday, Jack waa mashquul suuq-geynta iyo xidhiidhka dadwaynaha.
4. Thursday waxaa loogu talagalay sameynta iyo dayactirka xiriir la-hawlgalayaasha ganacsiga.
5. On Friday jiro set oo ah shaqaalaha cusub iyo arrimaha urur guud xalin.

Dabcan, joogtada ah ee maalin walba ah ee qofka guulaystay waa workaholic jadwalka aad u la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, Dzhek Dorsi had iyo jeer helaa waqti socod ee hawada nadiifta ah iyo nasashada.

caadiga ah maalin walba ah ee qofka guul. Tusaale: Winston Churchill shaqada guriga

Qof kasta fahamsan yahay in Winston Churchill madaxa dawladda British-ka ayaa muddo dheer saacadaha shaqada. Si kastaba ha ahaatee, in kasta oo ay wax walba oo uu kasta ku liibaantid yaabaa, iyo inuu ku soo shirtagi in aad caadi ah. Waxaad noqon lahaa la yaabay, laakiin tooso subaxdii badh la soo dhaafay toddoba, Winston ma aha in si dhaqso ah looga baxo sariirta: jiifa, wuxuu akhriyey wargeysyada maalinlaha ah, quraacda, kala duwan emails iyo xataa wareejiyay baxay tilmaamaha ugu horeeyay ee uu xoghayaha. Waxa ay ahayd oo kaliya kow iyo toban SFIga oo Churchill kacay, u baxay inuu maydhaa, oo la qalay oo ku dhaadhacay beertii u tageen inay marayso hoos xiddigaha.

Qado madaxa ee dalka qariyeen ee ku saabsan hal saac galabtii. On iidda lagu casuumay dhammaan xubnaha qoyska. saac gudahood, Winston fududeeyo laga yaabaa inay la xiriiraan iyaga la oo wuxuu ku raaxaysan shirkadda kuwa jecel yahay. Ka dib markii dheeldheel noocan oo kale ah uu ku daray tamarta cusboonaaday in xilkiisa. Ma aha maalin maalmaha ka mid Winston Churchill aan ku gudbin oo aan a waxeey galabta dheer. Oo siddeed SFIga oo casho haddana soo ururiyey qaraabada iyo casuumay guests. Ka dib markii Winston in la xiray mar kale in uu xafiiska ka shaqeeyeen dhowr saacadood. Sayidka, Ra'iisul Wasaaraha Great Britain u suurtagashay in ay isu geeyo shaqo iyo xiriirka gaarka ah asxaabta iyo qoyska. Oo sida xaqiiqada ah isaga dhigay nin ma aha oo kaliya guul, laakiin sidoo kale ku faraxsanahay.

joogtada ah ee maalin walba guriga

caadiga ah maalin walba ah ee nin ganacsade ah oo shaqo guriga waa mid aad u muhiim ah. dabiiciga ah ee dadka qaar meel fog laga shaqayn karaa, iyada oo aan xataa guriga ka tago. Sida caadiga ah, shaqaalaha sida aan caadaysan sooco waqti si ay u qorsheeyaan saacadaha shaqada, inkastoo ay iyaga waayo, waxay noqon lahaa mid wax tar leh. Inta badan orod gurigaaga oo aan hab kasta oo: fadhiyo kombuyuutarka goor dambe oo habeenkii ah, ka dibna toos dambe ee galabtii, niyad iyo itaal darnaadaa. Shaqaalaha noocan oo kale ah waa lagama yaabo in ay weligood ku guuleystaan. Waxa kale oo, haddii aad ku eekaan joogtada habboon maalin kasta, waxaadna ku gaari kartaa guusha. Iyo sidoo kale in ay ku faraxsan yihiin in noloshaada gaarka ah iyo weli ilaaliyaan caafimaadkaaga. Halkan waxaa ku qoran tusaale ka mid ah sida in la abuuro ee caadiga ah maalin kasta:

• Waxaad u baahan tahay si aad u hesho aroor hore, ugu dambayn 7:00 am. Marka baraaruga jimicsi subax shan daqiiqo, qaadan qubeys iyo quraac fiican. Ka dib markii in, ha degdegin oo kaliya galay shaqo. wax yar ka nasato, ha jirka oo si toos ah iyo habayn galay wada noolaanshaha a shaqeeya.
• 9 ilaa 12 shaqeyn karaan. Is ogow waxyaalaha u baahan in culayska maskaxda, tan iyo xasuusta waxaa firfircoonaan, u kordhiyaa hufnaan, iyo maskaxdu u shaqeyso si fiican waqtigan.
• 12.00-14.00 - laba saacadood quduus karinta casho, idinkoo cunaya oo lagu nasto galabta.
• Mar kale, waxaad ka heli kartaa in ay ka shaqeeyaan, laakiin aan ka dambayn 18 saacadood.
• Laga soo bilaabo 18 ilaa 20 pm naftaada uga sooco, kuwa arrimaha keena aad la raaxaysatay: hawo cusub, mashquul iyo carruurta la socotaba, khayaali reading, iyo wixii la mid ah ..
• At 20.00 aad cuno kartaa qoyskaaga iyo ururin at TV si aad u aragto film xiiso leh.
• Waxaad u baahan tahay inaad sariirta tago aan ka dambayn 22 saacadood, sababtoo ah maalinta ku xigta aad leedahay si ay dib aroor hore.

Sida laga arki karo, tirada guud ee khusaysa 6-8 saacadood. Si kastaba ha ahaatee, waa tan caadiga ah aad maalin walba u ogolaan doonaa si ay u fuliyaan wax ku ool ah oo aan wax u dhimin caafimaadka iyo nolashiisa qaaska ah.

Sida loo seexdo si dhakhso ah?

Waxaa cad in hurdo buuxda oo qoto dheer oo saameyn ku our hawlaha maalintii oo dhan. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah inuu qaado wakhtiga oo ay awoodaan inay seexdaan. Waxaad dhawrtaa talooyinka soo socda:

1. Akhri buug wanaagsan inta aadan seexan. Waxaa kale oo badan oo faa'iido leh ka badan daawashada TV ama search for news on internetka. Inta lagu guda jiro reading maskaxda waxay dejineysaa, iyo qofka inuu hurdo la dhaco fudud.
2. Sportpartner dhameysan dhowr saacadood ka hor wakhtiga jiifka la doonayo. Tani waa lagama maarmaan si loo hubiyo in cadaadis dhiig oo si caadi ah ku soo laabtay, dhaqdhaqaaqa muruqyada hoos iyo jidhka diyaar u ahayd inay nastaan.
3. Socodka hawada cusub ay ka faa'iideysan doonaan wakhtiga ay hurdaan.
4. Ha qaadan cuntada culus ka hor wakhtiga jiifka.
5. Ka hor inta aadan seexan, si fiican hawo u soo gasho qolka.
6. Morning had iyo jeer toos waqti isku mid ah, xataa haddii aad wali rabto in yar waxeey ah.

Waa wax iska cad in seexday oo qof si fiican u nastay waa caafimaad. Isagu waa xal farxad, farxad iyo wax soo saar leh oo qarka u saaran hawlaha inta lagu jiro maalinta ka shaqeeya.

Xaas sidoo kale waa nin

Haddii aad u malaynayso in qof dumar ah oo guriga ku soo hara carruurta leh ama iyaga oo aan, ma wax samayn, markaas waxaad tihiin Qoom qaldo. Si aad u fahamto sida ku raran maalin guri kasta, waxay u baahan yihiin hal maalin oo kaliya in ay iyada oo meel tagaan. Sidaa darteed, qorsheynta waqtiga loogu talagalay waa u muhim ah sida joogtada ah ee maalin walba ah ee qofka guul. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad ka Qoranaysaan ugu yaraan laba saacadood arrimaha gaarka ah iyo ma aha in ay noqoto addoon ka mid ah reerka. Si aad u hesho wax yar abaabulo shaqadooda, dumarka waxaa lagu dhiirigelinayaa inay siin entries gaar ah. Shaxda hoose waxay muujinaysaa sida loo qorsheeyay in ay dhacdo darajo.

Sida aad arki karto, waxaad u baahan tahay maalin walba si ay u sameeyaan qorshe, iyo xaqiiqaynta waxyaalaha aan aad u muhiim ah. Waxay la qalo doonaa madax banaan oo ka mid ah howl maalmeedka ah ee wax lagu karsado, suxuunta lagu dhaqo, ku dul xayawaanka iyo wixii la mid ah. Nadiifinta guriga maalin kasta, waxaad doono si deg deg ah daali samaynaynaa wax walba oo innaba nabadu jirin. Waxaan bixinaa inaad bixiso si ay hal qol ah maalin kasta dareenka. Si kastaba ha ahaatee, waa in loo sameeyo si taxadar iyo masuuliyad. Si aad u dilo laba shimbirrood oo leh hal dhagax - aad ku dhowaad ma leedahay in la sameeyo nadiifinta guga oo aadan daalin ilaa xad la mid ah sida ay guriga oo dhan nadiifinta oo dhan.

ganacsiga yar sii dayn doonaa gool sida linen sariirta, midabada isbedel iyo in ka badan. waajibaadka Daily sidoo kale isku dayaan si ay u fuliyaan si ay taariikh. Si aad u yareeyo waqtiga si ay u xaliyaan. Tusaale ahaan, helitaanka subaxda soo fuul, xilli hore sariirta, ka dibna sii soco ilaa diyaarinta quraacda. Dhaq suxuunta aad wasakh midig ka dib cunista, halkii ay maalintii oo dhan kaydsada (kaliya haddii aadan leedahay makiinadda).

Xusuusnow! Waa in aad ahaato maalinta ugu yaraan hal. ma On Sabti iyo Axad qorsheeyo wax grand. Record in jadwal waxyaalaha ka dhigi kartaa adiga iyo qoyskaaga. Tusaale ahaan, safarka dukaanka raashinka. Hubi in ay ku xidhmaan shaqo ee dadka gurigiisa, hana ka baqan in aad weydiisato kaalmo ninkeeda ka. Fadlan buuxi miiska soo socda ee toddobaadka ka hor. Markaas waxaad ku baran doontaa sida loo abaabulo aad shaqada guriga oo ay awoodaan si loo helo waqti socod saaxiibbadayda la, dukaamada dharka iyo waxyaabaha kale ee fiican u socdaan.

Shaqo - waqti xiiso leh - saac

Waa wax aan macquul in ay ka shaqeeyaan iyada oo aan kala go '. Xitaa qofka ganacsi u baahan tahay si aad u sameysato ugu yaraan hal maalin. Waxaan ku tusi sida aad u bixisaan lacagta isaga iyo qoyskiisa ka mid ah:

1. qofka shaqaynta waqti aad u badan in xafiiska ama xafiiska. Maxaa yeelay, isagu kaliya loo baahan yahay heystaan hawada cusub. Maalinta off - waqtiga si mug leh for this! Tag on geeduhu saaxiibada kaynta ku dhow. Urursada berry ama boqoshaada. Xilliga xagaaga, hubi inaad Raaco xeebta badda ama badda. Qaado safar doon iyo Caruusadda ama doon ah. Play kulan ee volleyball xeebta ama qaadan baaskiilada kirada. Maxaad samayn lahayd, waxaa hubaal wanaagsan idiin samayn doonaa.
2. Maalmaha fasaxa ee magaalada inta badan qabtaan noocyada kala duwan ee carwooyinka, ciidaha ama a Xisbiyada theme yar oo beerta. Waxaa aad u awoodaan in ay ka qayb galaan tartanka, raaxaysan waxqabadka oo ka mid ah jilayaasha, music live, cuno nacnac suuf iyo salool, la kulmo saaxiibo hore ahaan doonaa.
3. Shaneemo - sidoo kale fursad aad u fiican in la qaato cadaadiska off todobaadkii la soo dhaafay ku mashquulsan. Dooro movie in uu noqon doono mid xiiso leh qoyska oo dhan. Oo markii tiyaatarka, waxaad tagi kartaa makhaayad ku dhow oo aad naftaada ula dhaqmaan si pizza a delicious ama jalaatada.
4. Haddii cimilada ee isbuucaan ka mid ah nasiib, waad joogi kartaa guriga iyo ciyaaro kulan guddiga. Ama daawadaan show aad jeceshahay. Akhriska buugaagta xiiso leh sidoo kale keeni badan oo ku farxaa.
5. On maalmaha fasaxa, waxaad sameysan kartaa la aadaayo dukaamada. Iyo si loo hubiyo in ay ma eegto oo aad u fudud, ku wareejiso qof kasta oo qoyska ka masuul ah waaxda gaarka ah ee xarunta shopping ah. Iyo u sheeg in ay si adag u hoggaansamaan liiska ka.
6. Sabti iyo Axad - waqtiga la yaab leh, waayo, soo dhaweynta. Iyo, dabcan, ha iloobin waalidkood. Waxay sidoo kale u baahan tahay inaad fiiro iyo daryeelka.

Haddii aad tahay qof ganacsi, hana ka daalina intiisa kale. U hubso in la qorsheeyo aad maalin. Tani waxay kuu ogolaaneysaa in aad ma ahan oo keliya badbaadin dareemayaasha iyo caafimaadka, laakiin sidoo kale tamarta cusub iyo fikrado cusub si ay u bilaabaan toddobaadka soo socda shaqada. Sidaas darteed, si loo gaaro natiijada loogu talagalay, waxaad u baahan tahay si ay u bartaan si ay u maareeyaan waqtiga aad. caadiga ah maalin kasta iyo inta hawlaha waxaad yeelan doontaa waqti aad ku go'aansato, inta badan waxay ku xiran tahay sida ugu wanaagsan ee aad awoodo si ay u qorsheeyaan ay waqti noqon doonaa.

Si arrintan loo sameeyo, saxiixdo maalin walba ah iyo hubi in la sameeyo hab ah in si adag loo hogaansamey. Wax ka baro ganacsi guul iyo raacdo talooyin wixii kugu habboon. Go'aaminta Edmilson oo ka koobanahay joogtada ah oo ku salaysan awooda aad. Si mudnaanta, kaasaa badbaadin doona waqti iyo tamar si ay u qabtaan hawlo yar. Oo ha iloobin hurdo iyo nasasho. Tani waa qayb ka mid khasab ah ee joogtada ah ee maalin walba ah ee qofka guul.