11 ka mid ah sharciyada, sida ay ku heli karaan nabadda ee maskaxda

noolaanshaha Inner, nabadda iyo kala dambaynta, nabadda guud ee maskaxda - waa gobolka doonayo ee qof kasta. nolosheena asal ahaan u dhaco sida on lulid ah - ka dareenka diidmo ee gobolka a of farxad, rayn, iyo qeybsanaan ku xigeenka.

Sida loo helo iyo hayn dhibic dheelitirka ah, in dadka dunida jooga waxaa ka wanaagsan gartay, si deggan, oo aan wax dhibsado, ha ka welwelin, sida xilligan keenay waxyoonay iyo farxad? Iyo haddii ay macquul tahay - si aad u hesho nabad muddada-dheer ee maanka? Haa, waxaa suurto gal ah! oo ay la socdaan dagganaashiyaha Oo weliba, yimaado xorriyadda dhabta ah iyo farxad u fudud in ay ku noolaadaan.

Kuwani waa xeerar fudud, oo ay ka shaqeeyaan iyada oo aan lagu guuldaraysan. Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya si ay u joojiyaan fikirka, sida in la beddelo, iyo bilaabaan in ay iyaga ka codsan.

1. Jooji waydiinaya, "Maxaad waxan igu dhicin?" Is weydii su'aasha kale: "Maxay ahayd cajiib ah? Sidee wanaagsan u celin kartaa ii? "Waa hagaag waxaa dhab ahaan loo baahan yahay si aad u aragto. dhibaato kasta noqon kartaa hadiyad runta ka soo kor ku xusan, marka arko in ay fursad halkii ciqaab ama cadaalad.

2. baaqbaaq Mahdiyo. fiid kasta, koobo: waxa aan dhihi karo "mahadsanid" maalin marayay. Haddii nabad lunsan oo maanka - xusuusto waxyaalahan kuwa wanaagsan in aad qabto, iyo sida aad uga mahadcelin karaa nolosha in.

jimicsiga jirka 3. riixay. Xusuusnow in maskaxda waa ugu firfircoon uga soo saartaa "hormoonnada farxad '(endorphins iyo enkephalins) waa inta lagu guda jiro tababarka jirka. Sidaas darteed haddii aad ka adkaateen dhibaatooyinka, welwel, hurdo la'aan - baxa jidka oo dhowr saacadood ku socdaan. Tallaabada Quick ama mashquulin orodka ka fikirrada murugo, saturate maskaxda la oxygen iyo kicin heerka hoormoonka wanaagsan.

4. In la sameeyo a "qaab xooggan" oo naftooda ceeb ku faraxsan qabaa. Jirku wuxuu ogyahay sida caawimo weyn marka aad u baahan tahay si loo soo celiyo nabadda ee maskaxda. Waa "xusuustaa" dareenka farxadda, haddii aad toosi dhabarka, garbaha afar gees, si farxad jiid iyo dhoola. Oo og qudhiisu qaban muddo ah meel this, oo aad arki doonaa in fikirka ee madaxayga noqdo kuwo intan ka deji, nabadgelyo iyo farxad.

5. laftiisa noqo ku jira xaalad ah "halkan iyo hadda". Ka saar of walaac ka caawisaa jimicsi fudud: eegto hareerahaaga ku wareegsan, ay diiradda saaraan waxa aad aragto. Ku bilow maskax "qodobaynta" sawirka, galinta erayo badan intii suurto gal "hadda" iyo "halkaan". Tusaale ahaan: "Waxaan ku socotid waddo, halkaas oo qorraxda wuxuu u iftiimaa. Haddaba aan u arkaa nin, waxa uu leeyahay ubax jaalaha ah ... "iwm Life ka kooban waqtiyada "hadda", ha iloobin waxa ku saabsan.

6. ha ku Xadgudbina dhibaatooyinkooda. Ka dib oo dhan, haddii xitaa Daqsi in ay keenaan u dhow indhaha, waxa uu noqon doonaa size ee maroodiga ah! Haddii nooc ka mid ah waayo-aragnimo aad dareento in laga gudbi karin, u malayn sidii hore u maray toban sano ... Imisa ayaa dhibaato hor - waxaad dooran oo dhan oo iyaga ka mid. Sidaa darteed, waxay qaadan doonaan meesheenna iyo dhibaato, ha quusin u galay oo uu madaxa!

7. Qosol dheeraad ah. Isku day inaad hesho wax lagu qoslo in xaaladda hadda jirta. Waa wax aan macquul - ka dibna kaliya fiirin sabab qosol dhab ah. Eeg filim qosol leh, xusuuso dhacdo funny. Awooda qosol fudud la yaab leh! Caafimaadka Maskaxda inta badan soo laabtay ka dib qiyaas wanaagsan oo kaftan.

8. More Dambi. Cay waa sida dhagaxyo culus, qalad-uraya in aad qaadato meel kasta. Maxaa nabadda ee maskaxda waxay noqon kartaa mid la rar noocan oo kale ah? Sidaas daraaddeed ha ka xun ma hayn. Dadka - waxa kaliya dadka, iyagu ma ay noqon kartaa kaamil ah oo had iyo jeer u wanaagsan oo keliya qaado. Sidaas cafi dambiilayaasha ah, iyo naftaada cafiyo.

9. aynu Samafal iyo Wax siinta. Waxaa had iyo jeer waa wax aad dadka la wadaagi karto - dareenka, waqti, lacag, camalka wanaagsan. nabad dhabta ah ee maanka ma iman karo ka nin oo ku nool oo keliya inuu nafsaddiisa. Bal eeg hareeraha - nolosha had iyo jeer waxay suuro gelineysaa in ay is ogow dadka kale. Waxaa keenaya nabadda gudaha iyo farxad.

10. ula xidhiidh dheeraad ah. Xanuun kasta oo gudaha ku qarsoon, tarmeen, oo midho cusub murugo keenaa. Sidaa darteed, wadaagaan waayo-aragnimadooda ay, kala hadal kuwa jecel yahay, raadi taageeradooda. Ha illoobin in dadka looma isticmaalo in in aad keligaa noqoto. Caafimaadka Maskaxda waxaa laga heli karaa oo kaliya in a xiriir - saaxiibtinimo, jacayl, Qaraabadiinnana goysaan.

11. barya oo ka fikiraa. Ha u ogolaan fikirrada shar shar idiin xakameeyo, si ay u abuurtaan, argagax, xanuun iyo cadho. iyaga beddel ah oo ku saabsan salaadda gaaban - rafcaan in Ilaah ama fikirka - xaalad ah non-fikirka. Jooji socodka call gudaha la koontarooli karin. Tani - saleysan gobolka wanaagsan oo xasilloon ee maskaxda.