Yoga for Women

Yoga - go'an gaarka ah ee ku dhaqanka kala duwan oo loogu talagalay maaraynta nafsaaniga ah, hawlaha nafsi ah oo nin. Sida laga soo xigtay saynisyahano, marka hore bilaabay barbarta yoga ku saabsan 2.5 kun oo sano ka BC. Tani waa caddaynta ku helaa qaddiimiga ah oo tiro badan. Si kastaba ha ahaatee, sanadihii la soo dhaafay, yoga waa ma aha oo kaliya ma laga badiyay ay ku tacaluqa, laakiin sidoo kale helay kuwa raacsan ee dunida oo dhan. Wakiilada oo da 'iyo dhaqamada kala duwan si farxad leh u qabtaan dhaqdhaqaaqa sir ah oo postures. Yoga waxaa si gaar ah lagula talinayaa haweenka. Waxaa iyaga ka caawisaa in ay jirka u keenaa si oo si isku muujin sidii qof.

At jinsi cadaalad badan oo arrimaha maalin kasta iyo walaac, nadiifinta, dhaqidda, cunto karinta, waalidnimada. Intaa waxaa dheer, waxay u leeyihiin in ay si shaqada, halkaas oo waqti ka waqti ay jiraan xaalado walaac iyo isku dhacyada tagaan. Xaaladdan oo kale, yoga loogu tala galay dumarka waa aalad ugu fiican ee laga takhaluso of dareenka iyo dareenka xun. Waxaa ka mid ah wax badan oo jimicsi oo kala duwan: Layligani, jimicsiyo neefsasho, cibaadaysi iyo cilmi nafsiga.

Halkee si ay u bilaabaan yoga? Waxaa lagama maarmaan ah in la qeexo dhibaatada aad rabto si ay u xaliyaan iyadoo la kaashanayo jimicsiyadan. Sababtan awgeed, doortay nooc ka mid ah qaar ka mid ah shaqada. Tusaale ahaan, Hatha Yoga tari doonaa horumarinta caafimaadkooda iyo hagaajinta fayo-qabka. In India, waxaa la rumeysan yahay in cudurada oo dhan waa ay sabab u tahay qaybinta aan sax ahayn ee tamarta. Jimicsiyada ururiyey adag this, waxaa si toos ah iyo soo celiyo dheelitirka. Waxay kaa caawin qofka inuu qaba xanuunada ka qabtaan oo ay leeyihiin saamayn faa'iido on xubnaha oo dhan. Kundalini yoga - yoga ah loogu tala galay dumarka, kuwaas oo u baahan nasasho iyo nasashada. Ka mid ah layliyada kale, loo arkaa nasashada ugu weyn. dareenka badan waxaa la siiyaa neefsashada layliyo, fikirka iyo dhawaaqayay mantras.

Yoga leeyahay daraasiin tilmaamaha. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa yoga ku Taoist loogu tala galay dumarka. Tani ma aha oo kaliya set gaar ah ee jimicsi, laakiin sidoo kale cilmi nafsiga ah qaarkood. All of this waxaa si toos ah xorayn haweenka iyo sii daayo tamarta galmada qarsoon, Dadkuna dareenka. Maxaa yeelay, naagtan muquurtay ay dunida dahsoon gaar ah oo ay doonayaan, qarsoodi ah, oo ay jecelyihiin galay. The abuuray ee aragtida this rumeysan yahay in tamarta galmada - taasi waa daawo ugu fiican ee dhammaan cudurada jidhka iyo nafta ah. Its set ugu weyn oo lacag la'aan ah oo si buuxda u furan. Ka dib markii Shukaansiga this mar dambe u muuqdaan kuwo cusub oo maalin kasta. Waxaa lagu buuxiyey midabyo iyo maqsuud dareenka cusub. Barashada jecel iyo leedahay jirka waa mid aad muhiim u ah qof walba oo dumar. Just gaarey si kaamil this, ay awoodaan in ay si buuxda nolosha ku raaxaysan aad u noqon doonaa.

Yoga loogu tala galay dumarka ma aha arrin sahlan sida ay u muuqato at jaleecada hore. Waxa aan la arki karin sida caadiga ah jimicsi. Sida sayniska kasta, waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib tartiib ah wax ka barato. Waa hagaag, haddii aad qabto doonaa macalinka. Isaga kaliya ayaa kuu sharxi karaa iyo soo diri. Waa in sidoo kale la fahamsan yahay in natiijada degdeg ah aad u hesho. Dulqaad iyo shaqo adag naftaada on.