Sidee si ay u tagaan qubayska oo isna? Tababarka, sharciyada, xeerarka

Ma taqaan sida loo tago si qubayska? "Waa maxay adag oo ku saabsan in?" - Waxaad weydiisan. Wuxuu diiriyo, dhaqday - iyo miis iyadoo khafiifa. Dhab ahaantii, waa matalaad aad u fududeeyey. Our Slavs awowayaashiin ogaa badan oo ku saabsan farshaxanka sawnada. Maanta waxaan go'aansaday in la soo ururiyo waayo-aragnimo oo dhan, si aad u isticmaali kartaa. Waxaa jira Gudigga badan, xadgudubka ah, taas oo keenta in xaqiiqda ah in aadan soo celin caafimaadka jidhka, laakiin halkii ay si aad u codsato waxyeelo. Sidaas darteed haddii ay jiraan qorshayaal in ay isu tagaan oo la xaaqin a qolka la shiilayo, in aad marka hore ka akhri maqaalka oo baro sida qubeyska si ay u tagaan.

U diyaar garowga bannomu ku dhaqan

Waxaa la odhan karaa waa sidaas. Slavs Bath - u dhow ahaa meel quduus ah. Halkan waxaan ku keenay dadka buka si uu u bogsiiyo, maydhay qubeyska ilmaha dhashay, sidaas darteed wuxuu u koray bathhouse xoog leh oo caafimaad, daadadku iyo waqtiga dhimashada qofka si aad u maydho. Maanta waxaan u aad qolka uumiga Gaarna madadaalo ah, maxaa yeelay, gurigii kasta waxay leedahay Roob iyo biyo kulul, laakiin urka oo qoryo diiran iyo geed alloon Venichka aan la beddeli karo wax kasta oo kale.

Sidaas, sida si ay u tagaan qubayska? First of dhan aadan ku shuban kartaa ka hor booqday qolka la shiilayo. Last, cunto fudud oo waa inay dhacaan ugu dambeyn ka badan 1.5 saac ka hor ay dhacdo. Soo qaado kvass, biyaha macdanta, juice ama juice dabiiciga ah (tus, bjørk). Laakiin oo ku saabsan khamriga maalintaas waa in la illoobayn.

Sida badan waxaa lagu talinayaa in ay ka qayb qubeyska

Si ay u ilaaliyaan ka khayroon daahirnimo ee jirkaaga ku filan oo ah Roob kulul. Bath - waa arrin kale, this meel awoodda waa. qubeyska Ruush uu qiimo iyo nadaafad-ku-daweyn sare. Si kastaba ha ahaatee, in aad qol uumi ah ma aan tegi karo sidoo kale marar badan. La yaab ma laha waxaa jira heer caadi ah si ay u tagaan qubeysid maalinta Sabtida. Toddobaadkiiba hal mar - taasi waa inta jeer ee aan fiicnayn. Waxaa intaa dheer, macnaha dhacdooyinka kale waa ka qoto dheer yahay dhaqo fudud ee jirka. joogta ah Tani waxay ka caawisaa ka qallafin, jidhka iyo ka hortagga cuduro badan oo mustaqbalka.

qubeyska hore

Ka hadalka ku saabsan sida loo qubeyska si ay u tagaan, waa marka hore loo baahan yahay oo dhan in ay xoogga saaraan muhiimadda ay leedahay tababarka jidhka. Taasi waa, muhiim ma ahan in ay qolka uumiga si degdeg ah u tagaan - horeysay Raaci Roob kulul. Biyaha waa in ay ku filan diiran. Si mug leh Mode - 38 darajo, waa ku filan tahay si ay isugu diyaariyaan imtixaanka u shaqeeyo heerkul ka sareeya soo socda.

Marka marxaladdan, dhibaatada been goan in kulaylku maqaarka, sidaa darteed saabuun iyo maro ilaa wakhti danbe mooye. Xaqiiqdu waxay tahay in saabuun si firfircoon ku baabbi'in lakabka la egyahay ah, taas oo loogu talagalay in lagu ilaaliyo maqaarka. Dhaqida iska ooday this, waxaan ka tago maqaarka nugul uumi heerkulka sare, taas oo uu qalalo gobolka ka mid ah soo Dejino.

madaxa A qabow ee uumi kulul

Waxaan sii wadi in uu kuu sheego oo ku saabsan sida si sax ah u qubeyska iyo qubeysid tagaan. Waa arrin aad u muhiim ah in aad madaxa qalalan. Taasi waa, qaadashada a qubeyska, timaha qoyan, maaha inaad. Haddii aan iska indha qaanuunkan, waxaad si fudud u heli kartaa stroke kulaylka. Guud ahaan, dhammaan bathhouse idiindhagaysan ognahay in madaxa loo baahan yahay inay xirtaan koofiyad idaad dabiici ah ama suuf laga sameeyey. By habka, ma yeeli si aad u qoyso biyo baraf iyo sida in ay ka gudbaan. Tani waxay u ogolaaneysaa fiican loo ilaaliyo madaxa iyo si looga hortago shil. Hadda waxaad diyaar u yihiin in ay la kulmaan cimilada kulul ee qubeyska uumi Ruush. Ha ka filin in ay kaliya halkan fadhiya muddo dheer. In sidaa la yeelo ma aha oo kaliya aan loo baahnayn, laakiin xitaa waxyeello. Waqtiga Total qaatay in sawnada waxaa ka wanaagsan in la sameeyo 5 ilaa 10 wicitaanada qol uumi ah, iyo inta kale ee wakhtiga ku qaataan balliga ama in saaladda.

Maxaa qaado

A diiradda yar badan oo ku saabsan in, sida loo maydhaa bathhouse a Ruush , iyo waxa la keeno. Waxaa fiican in aad ka fikirto waxa ku saabsan ka hor si ay xilligan la soo dhaafay ma inay iska ilaawaan wax dhaqso ah. First of dhan aad u baahan tahay shukumaan iyo derin qol uumi ah, iyo cap gaar ah. Ha iloobin in aad ku dhajisan-Mail, taas oo aad si fudud u on iyo off riday. Ha aynu falnay, si ay u la wareegaan shanlo iyo timo engejiye, saabuun, shaambo, gel Roob iyo dhar nadiif ah.

Waayo, haweenka, liiska sii ballaarin ay sabab u tahay isku qurxiyo, taas oo ah qubeyska si buuxda u muujin xoolahooda. Waxaa waji iyo scrubs, qolofka. Ogow, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira heerarka qaarkood, sida xaq u leeyahay inuu si qubeyska dadweynaha tagaan. In uu qof ahaaneed, waxa aad codsan kartaa wax kasta oo la isku qurxiyo si lacag la'aan ah, laakiin u tag qol dadweynaha uumi la maaskaro wajiga ama dhirta on jidhka - waa ixtiraam dadka kale. Waxay lagu dabaqi karo, laakiin ka hor inta labada xaqiiqo ah ku maydhaa qubeyska. Laakiin si ay u maaskaro timaha ma aha kiiska. Dooro ka kooban nafaqo waxaa laga codsadaa in qaybood oo dabooli oo dhan cap qubeyska. Oo on top saaray koofiyad gaarka ah ee labada.

maqaarka caadka waa fiican ee codsiga of kareemka huurka iyo waji, anti-cellulite iyo wakiilada firming. Sidaa darteed, waxay sidoo kale qaadan si ay iyaga la qubayska. Ilaa cream la nuugo, cabbaan shaaha cagaaran, biyaha macdanta ama casiir. Laakiin qaxwada iyo khamriga waxaa fiican in aan la cabbin.

Iska loo isticmaalaa in lagu kulaylka

Maanta waxaan ka hadleynaa qubeyska a classic uumi meesha biyaha webigu kariyaha iyo awaaley uriso caleenta geed rotem. Iyo si ay u si fudud u wareejiso kulaylka, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida loo qubeyska Ruush si ay u tagaan. In aad leedahay waayo-aragnimo ugu wacan, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo marka hore, hab-qabsiga. Heerkulka fiicnayn kiiskan waa 60 ^{° C,} shelf ie hoose uumi ku haboon. Jiifso waxa on oo la qabsado xaaladaha. call koowaad waxaa caadi ahaan loogu talagalay 3-10 daqiiqo, sidaas darteed aan aad u dadaalaya. Beedka ilaa kaliya u baahan caadka, ugu weli muhiim ah in la yimaado.

Habka labaad: tagaan nidaamka qubeyska

Marka aad si fiican u nastay, waa wakhti si ay u tagaan qolka uumiga ee mid cusub. Haddaba waxaa joogo lagu kordhin karaa si 10-15 daqiiqo. Inta lagu jiro wakhtigan, aadan dhididka oo keliya, laakiin sidoo kale in ay isku dayaan kartaa awoodda bogsiinaya geed rotem. Si arrintan loo sameeyo, waxaa fiican inaad si qubayska wada. Ha illoobin, si dheeraysa ugu qubeyska si sax ah. Dul istaagin rotem (xeerarka, aan hadda kuu sheegi doonaa) - habkaan loo yaqaan maanta ma aha wax badan. qowlka "rotem karbaashka" waa arrin aan habboonayn. In nidaamka ahaa waxtar ah oo qurux badan, waa in aan marka hore baarayaan qaynuunka.

massage broomcorn

First sameeyaa opahivanie been on shelf ah. Sidaasay u gaari duray hawada kulul. Duugista sii ruxaya. Waxaa la wada gariiri rotem la on saqafka ah labada nin oo gaaban cadaadinaya cagaha, dib hoos iyo garbaha. Hadda waxaad sii wadi kartaa in ay pohlestyvaniyam, bararto yar on maqaarka. U hubso inaad iyaga midba la salaaxa usugnaaday. massage u fiican - cadaadi ah. rotem Hot waxaa hoos u gal maqaarka la dhagan 4-5 ilbiriqsi. Ha illoobin in inkasta oo habka Siicaa ah oo qurux badan, ma aha lagama maarmaan ah in aad u adkayn. Waxaa ugu Filan in 5-7 daqiiqo, ka dib markii taas oo aad u baahan tahay si ay u jiifto 2-5 daqiiqo, ugu dabacsan, ka dibna kaliya ee aad ka heli karto ilaa iyo tagaan si ay inteeda kale.

fiidkii Bath sii

Tani ma aha markii ay daruuri tahay in gurigaaga tag. Isticmaal isku qurxiyo qaatay iyaga la. Cab shaah, nasasho, mayr qubeyska - iyo mar kale in qol uumi ah u tegi kartaa. booqasho kasta oo ku xiga uu noqon karaa mid dheer. Laakiin qof kasta waa ka duwan yahay, raac dareenkaaga iyo ha isku dayin in uu halkaas joogo waqti dheer. Markii ugu badnaan qol uumi ah - waa 20 daqiiqo.

kala duwan xad-dhaaf ah heerkulka

Sida aan maanta ka hadlo sida loo maydhaa qubeyska caafimaadka ee jidhka, waa in ay daruuri tahay in la yiri ku saabsan maaweelada jecel oo ka mid ah dadka Ruush. Tani quusidda godka, isagoo tirtira barafka, at ugu xumaa ku shub karaa biyo baraf laftiisa ka baandooyinka. Laakiin! Waa in aan xasuusnaano in ay tahay mid aad u culays jidhka, sidaa darteed haddii aad dhawaan bilaabay in ay qol la shiilayo socday, muhiim ma ahan in aad iskaaga u tijaabiyo inay xoog. Ka bilow dabbaasha balliga, biyaha sida caadiga ah waa uun cool. Tartiib tartiib hoos u heer-kulka biyaha, taas waxaa loo isticmaalaa hababka imaanayn. Adkaan - habka ah in waxaa loogu tala galay in ay ka faa'iideystaan, sidaa daraadeed waxa uu si caqli ah u dhowaan.

Bath - kaaliyaha dagaalka ee tiradaasi qurux badan

Su'aashani waxaa laga yaabaa in weydiiyay dumarka oo dhan, sidaas darteed ugu danbeyn waxaan eegi doonaa sida loo qubeyska ee miisaanka oo yaraada si ay u tagaan. Sida qubeyska uumi kor u qaadi kartaa miisaanka oo yaraada? Waxaa soo baxday, waa mid aad u fudud: at heerkulka sare waa hab ka mid ah dhidid culus. caleemo Liquid, oo ay la'aanta jidhka magdhow ah kharashka ee ay haya'ad baruurta iyo murqaha. Sayidka bilowday geedi socodka xaydha oo qaybsama iyo wax soo saarka iyada oo daloolada ah. Dabcan, wax badan oo idinka mid ah ma waayi doonaan in ay harraad isla kugu qasbi doonaa inuu cabbo badan ilaa xad ah oo biyo ah, oo magdhow ah luminta. Laakiin hannaanka socda waa mid aad u faa'iido badan ee u shaqeeyo oo dhan. Si aad u taariikhda, sidoo kale barnaamijka taasoo ay ku jirto booqasho uu ku qubeyska uumi Ruush, ka dibna isla daahiriyey qolof jirka iyo duugis anti-cellulite buuga la xaqiijiyay. Waxaa buuxiya habka of dhoobo iyo inta hirku dhanbiilaha.

Wadista ilaa natiijada, Waxaan jeclaan lahaa in lagu daro in xeerka qubeyska Ruush ah dadkii waa sharfeen qarniyo, iyo halkan waxa aad u waxtar leh in la sii wado dhaqanka awowayaashayo iyo qolka uumiga ka tago. jeer laba Ugu yaraan bil ah. Bath xoojisaa jirka iyo meesha cudurro badan, siinaysaa dhalinyarada labaad, saamayn halmaaami on maqaarka durba waa la mid ah sida daaweyn jiray salon u qaali ah. Sidaa darteed, haddii aad weli ku suganyihiin shaki, wax in la sameeyo on isbuucaan, fiirsada talo ah: u tag qubayska!