Sida loo sameeyo dumbbell ah guriga? talo wax ku ool

Aad rabto in aad leedahay jirka ah oo qurux badan, laakiin socday jimicsiga, qaado waqti aad u badan iyo lacag? Waxaa kale oo - fasalka la miisaan ah ee guriga. Inkasta oo ay in la ogaadaa in iibka ah ee dumbbells iyo barbells, sidoo kale, ku kici doonto lacag hagaagsan. Suaalaha soo socdaa waa: "Sida loo sameeyo dumbbell a guriga?". Si aad u hesho qalabka lagama maarmaanka ah, aad uma baahna wax badan: cement, ciid, dhalooyinka madhan, oo dhererkiisu wuxuu caadiga bir ah biibiile, biraha daasadaha.

Si aad u bilowdo, loo ogaado inta culeys aad u baahan tahay dumbbells. Haddii aad u baahan tahay qalab laga 0.2 kg 1 kg, ka dibna si go'aan ku saabsan sida loo sameeyo dumbbell guriga, waxay noqon doontaa in ku filan in ay qaataan dhalada caag yar iyo buuxisid biyo ama ciid. Waayo, miisaanka yar, ku dar taangi ciid yar oo biyo ah iyo xir daboolka ugu xidh. Waayo, casharada waxaad isticmaali kartaa daasadaha dheer oo dheeraad ah la content kasta. Miisaankooda waxaa inta badan ku daabacan baakadaha ah.

Iyo sida loo sameeyo dumbbell guriga, haddii aad u baahan tahay wax ka badan miisaanka adag, sida 2-6 ama xataa 8 kg? Tani waxay u baahan doontaa in dadaal badan u yar. Qaado 4 daasadaha biraha, tusaale ahaan, ka rinjiga, buuxi laba ka mid ah la hoobiye cement, paste galay biibiile this biraha gabal xal. Is ogow in biibiile ahaa dadab. Ka dib markii solidification xalka, ku celi qalliinka for dhinaca kale ee tuubada. Iyada oo la helo ee dumbbells waa in si taxadar leh, hana ku ridin maratay dabaqa maxaa yeelay, la taaban karo ka - walax culus, laakiin jilicsan, waxaa crack karaa ama jebin. Waana mid ka, ayaa sidoo kale soo saaray ul. Dumbbells u baahan inaanu gaaban iyo miisaanka yar yahay, iyo ushii soo qaado biibiile dheer iyo bangiyada weyn.

Maxaa bedeli kartaa dumbbell ah, haddii gacanta ma aha slurry sibidhka iyo biibiile birta? Ka caawi baxay dhalooyin caag biyo ama wax kale oo excipients, tusaale ahaan, in ciid isku. Soo qaado miisaankooda, taas oo ku xidhan layliga. Waxaa had iyo jeer ma nooc ka mid ah dhalooyinka waa raaxo iyo ku haboon xajin. Waxaad ka qaadan kartaa, kuwaas oo weel caag, taas oo hore u leedahay qalin aad design. Ikhtiyaar kale ee xalilaada su'aasha ah ee sida loo sameeyo dumbbell guriga waa in aad isticmaasho dhalooyinka Mire Waqaf oo bac adag kula gacanta adag. Bacda waxaa loo isticmaali karaa by fulinta dumbbells u qaadaya inay xabadka, in waxqabadka noocyada kala duwan ee xarkaha. Haddii aad u baahan tahay in macsarada miisaan qabtaan laga qabto, u nugul, waxaa wanaagsan in la isticmaalo ballaaran a, laakiin aan bac aad u sareeya oo la xamili gaaban.

Haddii aad leedahay saaxiib la ah alxanka a, aad amar wax soo saarka ee dumbbells guriga-dhigay ka dhigi kara. Si arrintan loo sameeyo wuxuu u baahan doonaa goynta gaaban tuubooyinka iyo sheet bir. takhasus wuxuu awood u leeyahay naftaada gooyaa wareegyada macdan ah ee dhexroor kala duwan oo ka dhigi godad iyaga oo ku jiri doonaa. Waxay yeelan doontaa oo keliya inuu iyaga u nadiifiso. Ha iloobin in aad ka dalban raamood khaas ah oo qaban doona canjeelada ku riixo.

Waxaan rajaynaynaa in talooyinkan caawin doona inaad si ay u sameeyaan qalabka lagama maarmaanka ah, ka dibna noqday milkiilaha jirka ah oo qurux badan!