No rabitaanka cuntada: waxa la sameeyo? tilmaamo waxtar leh

Dad badan ogeysiiska maanta in ay abateed u ma hayo. Maxaa la sameeyaa in xaaladda noocan oo kale ah? Ka hor inta aadan wax fal ah, waxaa lagama maarmaan ah si aad u ogaato sababta gaajo waadaxa otstutstviya.

Maxaad xumo la waayay?

Ma ahan mar walba rabitaanka cuntada oo luma la xidhiidha qaar ka mid ah cudurro halis ah. Kuwani maalmood, dhakhaatiirta ayaa loo aqoonsaday tiro ka mid ah sababaha ugu badan ee xaaladda this:

1. cunid. Macna ma laha inta badan loo qoray oo wuxuu ku yidhi ku saabsan faa'iidooyinka cunto isku dheeli tiran, oo leh xaddiga calories unit soo socda. Intaa waxaa dheer, dad badan oo u bartayba, in la cuno wax kasta oo ku saabsan saxan, xataa haddii mid ka mid ah uusan rabin. Qaar kale ayaa caadaysteen in ay qarsato joogto ah "ee u dhexeeya jeer". Waxaas oo dhan waxay keenaysaa in xaqiiqda ah in, marka wakhtiga cuntada ee soo socda, jidhka si fudud uma baahna ee calories dheeraad ah, iyo gaajo ma ayan ka soo toosin.

2. cunto tayo liidata. Tani waa sababta kale waxaa jira abateed u ma hayo. Maxaa la sameeyaa haddii ay taasi? First - in la siiyo ilaa cuntada si dhakhso ah, saanwijyo, chips iyo "goodies" kale insalubrious. Xadgudubka of macaan,, cunto qalalan dufan keenaysaa in xaqiiqda ah in dheecaan of nasashada qanjirka dheefshiidka, waxaa jira arrin ku reflux (cuntada dib caloosha kor ku taagan tuuro) iyo xiidmaha bilaabaa habka halsano iyo putrefaction. Sidaas darteed, waxaa jira raaxo ah asalka joogto ah, sababtoo ah taas oo dadka jir ahaan ma la kulmi karaan dareen gaajo.

3. Daal iyo stress. daal jireed iyo dareen, dareenka, dareenka murugada - oo dhan garaaca jamasho at dhan. Marka hubi inaad daawato baxay si ay u cabbayso maalmeed si caqli ah alternated inteeda kale, labada firfircoon oo dadban.

4. Cudurada ee nidaamka dheefshiidka. cudurka ulcer boog, gastritis, cholecystitis, enterocolitis oo kale cudurada caloosha keeni qas of dheefshiidka, kaas oo sidoo kale keeni rabitaanka cuntada oo luma.

5. Uurka. In saddexda bilood ee ugu horeeya, haweenka inta badan ma dareemaan gaajo sababtoo ah sumoobo. Xaaladda A aad caadi u ah waa marka ilmo-galeenka qaniinaa, caloosha, yaraynta ay mugga bilihii la soo dhaafay. Sidaas darteed, xitaa ka dib markii cunaysa qadar yar oo cunto ah waxaa jira dareen ee buuxnaanta oo abuuri khayaal ah ee la'aan cunto xumo.

Iyadoo la tixgelinayo in cudurada khatarta ah, ka dibna, dabcan, maqnaanshaha gaajo astaan u noqon karaan mid iyaga ka mid ah. Si kastaba ha ahaatee, sida caadiga ah, cudurro daran iyaga la keeno ah "xidhmo" calaamadaha xun (tabar guud, miisaan degdeg ah khasaaro iyo kuwa kale oo aan sal lahayn). Sidaas daraaddeed ha ka hor waqtiga welwelin, waxa fiican in aad mar kale u falanqeeyaan oo dhan sababo kale oo ay u muujiyaan on sababta aad aragti jalaq u siin cunto.

A talooyin dhawr loogu talagalay kuwa raba in la hagaajiyo rabitaanka cuntada

Sidaas daraaddeed, in aad fahanto in aad dhawaan abateed u ma hayo. Maxaa la sameeyaa? daawada rasmiga ah iyo dhaqanka bixiyaan qaar ka mid ah tilmaamaha kuwa doonaya in ay dib u rabitaanka cuntada caadiga ah.

First, ayaa dib u eegi cuntadaada. Cuntadaada waa fasal sare, si jirka uu helo wax walba oo ay u baahan tahay nafaqo, fitamiin iyo macdan. Waxaa aad u fiican in la cuno cuntada guriga-dhigay, suxuunta, caadka ama la kariyey. Waa inaad midhaha joogo, khudaarta, casiirka iyo waxyaabaha caanaha laga ee menu. Waxaa muhiim ah in la siiyo ilaa qarsato iyo cunid. No dhakhaatiirta yaab si adag lagaala talinayaa in ay cunaan cunto yar, laakiin inta badan (5-6 jeer maalintii).

Waxaa jira hal trick kaa caawin doona inaad in ay ka gudbaan la'aanta ah ee rabitaanka cuntada. "Waa maxay?" - waxaad weydiin? Wax walba waa mid aad u fudud. In jikada waxaa xitaa waa erey gaar ah - "itaan". Si fudud u gelin, waxaa qaybhoreed, oo hortiisuu wax ku cuni koorsada ugu weyn si loo hagaajiyo cunto xumo. Haboon sida itaan salad ah oo ku haboon oo ah khudaar daray ah, a qaado buuxda yar oo fudud basbaas ama jeex ah liin.

Ha dhayalsan doorka uu caawiyeyaasha dhir udgoon. Iyagu ma hagaajiyo oo kaliya caraf udgoon iyo dhadhan of suxuunta, laakiin sidoo kale aad u faa'iido badan. Qaar badan oo ka caawin habka dheefshiidka si uu u dheefshiido cuntada, u Daahirina xididdada dhiigga iyo dhiig la dheefshiido kolestaroolka xun oo jidhka saturate leh fitamiinada. Tusaale ahaan, malayga hagaajinaysaa marinka dheef shiidka, iyo qalabka ee daawaynta cudurada kelyaha iyo beerka, iyo Baay caleen xoojisaa habka difaaca jirka. Suugaan uunsigii kasta ka og nahay in uu leeyahay hantida waxtar leh, oo aad isticmaali karto naftaada.

Ma loo baahan yahay in argagaxa haddii aad leedahay abateed u ma hayo. Waxa la sameeyo xaaladahan oo kale, oo aad horay u naqaan waa qabyo. Laakiin, ka sokow oo dhan ee kor ku xusan, dhibaatada ee heerarka sonkorta dhiigga aan caadi ahayn iyo la'aanta ah ee fiitamiinada qaarkood (gaar ahaan vitamin C) jiifsan laga yaabaa. Sidaa darteed waxaa uu noqon doono mid waxtar leh si ay u bilaabaan cabo ascorbic acid. kiniin ah tani waxay ka dhigan tahay in aad qaadato 30-40 daqiiqo. cuntada ka hor.

Dadka qaar waxa ay doonaya in ay kor u jamasho cunto, waxaa u jeestay qadhaadh farmashiyaha. Waxay waxaa loo iibiyey in aan qoro iyo deytvuyut sida cuncun for receptors gastric, markaa si ay kordhaan rabitaanka cuntada.

Waxaa jira cuntada dhaqanka oo kaa caawin doonaa, haddii ay jirto cunto xumo lahayn. Waxa la sameeyo iyo sida loo qaado? Halkan waxa ku jira qalabka aasaasiga ah si ay u caawiyaan dhibaatada kiisaska intooda badan ka qabtaan:

• macalgadda A of dacar jartey ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. galiyey waa in lagu hayaa ilaa nus saac ka hor inta isticmaalka, ka dibna cabbi qaado daawooyinka cuntada ka hor (3p. / Maalinta).

• Iibso xididdada løvetann jartey. Laba qaado ee ceeriin ku shub koob oo biyo qabow iyo 8 saacadood ku adkeyso. Ka dhigan tahay inay qaadato afar jeer maalintii, koob afar meelood meel.

• Waa lagama maarmaan in tuujin juice ka karootada iyo watercress afar dogob, dareeraha keentay waxaa qasi jiray biyo saafi ah in cabirku yahay 1: 1. Qaaday cuntada ka hor.

• Waxa uu si fiican u shaqeeyay, iyo casiirka ee Yarrow. Waa in la qasi jiray malab iyo sadex jeer maalintii 1 tsp. qaaddo.

Marka waa in aad aragto dhakhtar?

Haddii lagu daro la'aanta ah ee dareenka dabiiciga ah ee gaajada aad aragto calaamado kale naxdinta leh (xanuunka, tabar, lalabo, miisaan lumis), waa in aad ku dhumin waqti isku dayaya in ay dhibaato guriga ka qabtaan. dhaqso Better sida sahanka tegi karo iyo aad u ogaato sababta jidhka ayaa ku guuldareystay, ka dibna u gudbin koorsada habboon ee daaweynta.