Maxaad caloosha ku koraa? In ragga, dhibaato jirto

Sida caadiga ah, guys dhallinyarada eegi caato ah oo taam ah. Xataa gabdhaha mararka qaarkood iyaga ku Xasdi, waxay dhihi, guys waxay cunaan wax kasta oo ay doonayaan, oo ha ka fiican ma ka heli! Oo waxaasuna waa in jidhka dhallinyaro ah - oo wax xad firfircoon, ay awoodaan in ay la tacaalaan calories oo dhan ee soo socda. Laakiin sano ah by tag, nin soo koraya, mararka qaarkood waxay kordhisaa iyo caloosha. Maxaad caloosha ku koraa?

nin Size - mawduuc gaar ah! Waxay ka dhigan tahay wax badan kala badh xoogan oo Dadka. Tusaale ahaan, rag badan by da'da 30 si buuxda u lumiyo qaabka jirka! Caloosha dhagan jirsado galay caloosha ah dhula ama caloosha weyn. Dhammaan noocyada kala duwan ee cilmi-baarista ee ku yaala goobahan muujisay in weyn "Mamon" (caloosha oo af Cibraaniga) la miisaanka caadiga ah nin ay saameyn xun uu caafimaadka. Sida laga soo xigtay tirakoob, heerka dhimashada dadka ka mid ah oo la xidhnaa waaweyn waa heer sare ah oo ku filan. Waan ka xumahay wixii faahfaahin ah, laakiin qaar badan oo ka mid ah ragga "weyn-bellied" naxa in ay sharaf waxaa si fudud u luntay in laalaabka asalka xaydha! Maxaad caloosha ku koraa nin oo da 'dhexe iyo duq ah? Aan ka heli!

Maxaad nin calooshiisa koraya?

Waxaa jira toban kun ah fikrado kala duwan. Qaar waxay yidhaahdaan in tani ay tahay sabab u tahay xadgudub ku ah biirka, qaar kalena waa dhiiran tahay in lagu fekero in cilladda cuntada aan habboonayn oo dhan, kuwa kale waxa ay hubaan in tani ay tahay sabab u tahay meesha uu si joogto ah u wheel ah, iyo gobolka afaraad in shiid u wareersan ee jirka - taasi waa run sabab caloosha waxaa sii kordhaya! In ragga, dhammaan arrimahaasi waxay, dabcan, "ka qayb" dhibaatada, laakiin sidaas maaha oo dhan. Ha u malaynina wax walba waa sidaas fudud. Sababaha caloosha sii kordhaya ee ragga, aad u kala duwan, saaxiibbadayow, oo waxaa jira laba kaliya! Aynu u wada hadlaan si faahfaahsan.

Haddaba maxaad caloosha ku koraa

1. In ragga, muruqyada ugu muhiimsan ee mas'uul ka ah muuqaalka kore ee ay caloosha, waa, dabcan, murqaha caloosha. Waxaa dhacaya in ay lumiyaan midab iyo nasasho. Halkan waa ay tabar iyo waxa dhirfinaya "barar". Tusaale ahaan, taageerayaasha oo biir si degdeg ah lumiyo midab si toos ah murqaha caloosha in dhirfinaya formation of "qoriga biir" in meeshii uu joogay ilaa jaraa'id dhawaan adkeeyay. Oo wadayaasha, on lid ku ah, caloosha wuxuu bilaabaa inuu aaan at dhinac ah. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in nin la fadhiyey gaariga sidan oo kale in uu muruqyada uugu buuxda u nasato ah.
2. Sababta labaad ee caloosha weyn oo lab ah - waa joogitaanka of baruurta. Dabcan, marka hore waa lakabka baruurta gabi ahaanba aan dhib lahayn, iyo aragto in ay wax adag tahay isha oo qaawan. Laakiin muddo ka dib, sii kordhaya baruurtii subcutaneous iyo, Sidaa darteed, caloosha baruurta (gudaha), oo ku yaalla qanjirka oo ku wareegsan xubnaha caloosha. Waa baruurta this gudaha, sida ay dhakhaatiirta, oo keena dhaawac weyn ku ah caafimaadka ragga! Ka dib oo dhan, waxa ay leedahay in la qaado ka dhiigga insulin xitaa ka badan, taas oo horseedaysa in la kordhiyo in dhiigga beerka waxaa ka baaraandegidda. Tani, ka bacdi, waxay keenaysaa in laxanka wax nooleeya, waxaa qalbiga ka soo. Waxaan qabaa uma baahna si ay u sharxaan in ay xirto baxay dhakhso badan sida caadiga ah. Sidaas darteed - macaanka, dhiig karka, khatarta istaroogga iyo dhibaatooyin la xiriira awoodba.