Maqaarka Dhibaatada wajiga

Hammada nin kastaaba waa jecel yihiin in ay eegi qurux badan, oo aan dhibaato maqaarka. Waxaa qarsoon ma ahn in la kulmo muuqaalka, taas oo inta badan waa furaha guusha. Oo raba in uu arko ee "dhallintaada" muraayad la finan, dhibco madow iyo calaamado kale oo ay leeyihiin muuqaal dhibaato maqaarka?

Dhibaatada la odhan karaa dufan leh oo isku jira noocyada maqaarka, taas oo keeni dhibaatooyin fara badan in ay milkiilayaasha iyo milkiilayaasha qaab finanka, finanku iyo dhulluxyo.

Dhibaatada daaweynta maqaarka wajiga waa sii dheeraaday ama ma qaadeen, iyada u keeni doonaa wax badan oo dhib. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabtaan daaweynta saxda ah iyo daryeel caafimaad oo wanaagsan, dhibaato waa laga illoobi doonaa.

Si aad u qabtaan daaweynta saxda ah, waxaa lagu talinayaa in la tasho dhakhtar, haragga, kuwaas oo maqaarka baari doonaa si fiican, garto sababta oo qori daawooyinka lagama maarmaanka ah, nidaamka, iyo soo qaado doono oo aad cunto, taas oo waa in si adag loo arkay.

Haddii aad qabto maqaarka dhibaatada wajiga, sababaha ay noqon kartaa: caadooyinka xun, cunto qaldan, xaaladaha deegaanka, la'aanta fitamiin iyo macdan ee jirka, iwm Waa wax caadi ah in arrimo kiciya ka mid ah uma diidi karo, laakiin wax badan ayaa weli ku xiran tahay. na.

Waxaa sugan, daaweynta waa in ay bilaabaan isbeddello lagu sameeyo habnololeedka.

Qaab daran oo ku filan, laakiin hurdo dhawaaqa uu saameyn toos ah ku ah caafimaadka iyo xaalad maqaarka. U hubso in aad u seexato habeenkii ma aha wax ka yar 8 saacadood.

Maalintii waa in ugu yaraan 2:00 inaad dibadda ku qaataan. saamayn aad u wanaagsan on maqaarka roobka oo soco in ceeryaanta ka dib, sida maqaarka dhibaato wajiga waxaa cokan leh qoyaan. Laakiin xagaagii, peak qoraxdu, waxaa lagu talinayaa in ay ka fogaadaan oo socda. Waxaa fiican inaad ku fadhiisan ah ee hooska ahna, oo fiiriyaa dhex majaladaha aad ugu jeceshahay.

Weli u baahan yahay maqaarka UV ah. Sidaas daraaddeed iska ilaawaan qorraxda ma u qalantaa. In muddo jiilaalka waxaad isticmaali kartaa solarium ah. 5-6 daqiiqo todobaadkii aad u noqon doonaa ku filan. Xirfadleyaasha haragga ee ku talinaynaa nidaamka bukaanada ay.

Waa in la siiyo ilaa caadooyinka xun. Maxaa yeelay, khamriga saameeyaa xammeetidu iyo beerka, taas oo si dhakhso ah u muuqda wajiga. Sigaarka, sidoo kale, waa in loo saarin liiska this, sababta oo ah waxa sababa xun finan finan iyo midabka maqaarka.

Sida for cuntada, maqaarka dhibaatada wajiga uu u baahan yahay in laga saaro waxyaabaha sida:

• dhammaan noocyada kala duwan ee macmacaanka. Leave waa midho kaliya nuts oo la engejiyey,
• sigaar cabbin, cuntooyinka basbaaska leh iyo cusbada,
• cabitaannada karboonaatada leh, kaafiinka, iyo shaaha madow oo xoog leh;
• waxyaabaha ay ku jirto maadada formaldehyde iyo cayn kasta oo lagu daro cuntada,
• moofo aan subag, marka laga reebo cajiinka aan khamiir lahayn.

Waxaa jira alaabooyinka, on lid ku ah, waxay leeyihiin saamayn faa'iido on maqaarka:

• shaaha cagaaran, iyo biyo macaaneyn cabitaanka miraha iyo midhaha sharaabka dhalooyinka aan naqaska leh;
• dhammaan noocyada kala duwan ee khudaarta iyo miraha, oo waa la wada baabbi'in ugu badnaan, saturating jidhka leh vitamins;
• miro, kaleh iyo siiriyaalka qamadiga. The haray noocyada badarka aan la talinayo in la isticmaalo in cuntada yaa ugu Sugan kuwa maqaarka dhibaatada wajiga,
• Si cajiib leh waxyaabaha caanaha oo aanay ku formaldehyde iyo sheyga.

Ka dib markii talo ah ee ah haragga (Qurxisada) iyo daryeelka maqaarka, idin illoobi doona oo ku saabsan dhibaatooyinka iyo awoodo in ay helaan nolol iyo milicsiga muraayad u noqon doonaa.