Ha u dhiibin xayawaankaaga: 13 alaabo khatar ah noloshaada eygaaga

Maxaad ka ogtahay dabeecadaha? Malaha xaqiiqda ah inay dhammaantood yihiin kuwo aan nasasho lahayn, kuwa nasiib darrada ah iyo kuwa aan cibaadada lahayn. Iyo xaqiiqda ah in ay ku faraxsan yihiin inay ogaadaan adduunka ku wareegsan, isku dayaya wax kasta oo dhadhan ah. Haddii ey ey leedahay, waxaa muhiim ah in aad ogaato waxyaabo halis u ah. Xayawaankaagu wuu jecel yahay dhammaanba waxa aad isaga quudinayso. Sidaa daraadeed, maqaalkani waxaan kuu sheegi doonaa 13 alaab aan la siin doonin eey ka hoos marin marxalad kasta.

Ukunta, hilibka iyo kalluunka

Cuntooyinka caanaha, sida ukunta, hilibka iyo kalluunka, waxay keeni karaan sunta cuntada, sababtoo ah waxay ku jiraan bakteeriya (tusaale, salmonella ama E. coli). Isticmaalka waxay u horseedi karaan matag, shuban iyo qandho xayawaankaaga.

Shukulaatada

Dadka intooda badani waxay ogyihiin in eeyadu aysan cunin shukulaatada, laakiin waa muhiim inaad raacdo sharcigan si quman. Maaddooyinka waxyeellada leh ee ardayda ku jirta shukulaatada waxaa lagu magacaabaa methylxanthines (iyaga, gaar ahaan, daawada teobromin). Waxay sababi karaan shuban, matag, qalalaaso, wadno-xanuun aan caadi ahayn oo carqaladeeya hawlaha wadnaha, iyo xataa dhimasho. Shukulaatada madow waa tan ugu khatarta badan sababtoo ah waxaa ku jira methylxanthines badan.

Garlic

Waxyaabahani waxay saameeyaan xeryaha yaryar waxayna sababi karaan dhiig-yaraaneed eeyaha, taasoo keenta saameynaha sida cirridka cirridka, cirridka wadnaha, kor u kaca iyo jajab wadnaha.

Basasha

Inkasta oo basasha ma aha mid halis ah sida toon, waxay weli keeni kartaa daciifnimo iyo murugo.

Macadamia Nuts

Waxyaabahaas ayaa ah kuwo aad u nugul eeyaha. Waxay keeni karaan xummad, socodka adag, lugaha iyo matag. Waxyaabaha kale ee nuts, sida badmaalka, pecans iyo walaxyada, waxay sidoo kale noqon karaan kuwo halis ah sababtoo ah maaddada sare ee saliidda iyo dufanka taasoo keenta matag iyo shuban.

Waxyaalaha caanaha ah

Xeerarkani uma shaqeynayo eeyaha oo idil, laakiin qaar ka mid ah, sida aadanaha, waxay yeelan karaan xanuunka lactose-ka. Tani waxay ka dhigan tahay in caanaha, sida caanaha, jiiska iyo jalaatada, ay keenaan wax soo saarka gaaska kor u kaca iyo dhibaatooyinka kale ee caloosha.

Canab iyo sabiib

Canab iyo sabiib ayaa sabab u ah kelyaha oo ku dhacaya eeyaha. Sidoo kale, martigaliyaha waa inuu la kulmo calaamadaha sida matag, shuban iyo lakulmo.

Caffeine

Ha la wadaagin qaxwahaaga ama shaaha eeyga. Maadaama uu daawada tiobromin ku jiro shukulaatada, kafeyinka ayaa sidoo kale ka yimaada kooxda methylxanthines waxayna kicisaa nidaamka dareemayaasha. Isticmaalka kaafeyntu wuxuu keeni karaa matag, wadna garaacaya, dhimasho.

Waxyaabaha cusbada leh

Kooxdani waxay ka mid yihiin bataatada baradho, pretzels cusbayn iyo salool. Tummo badani waxay keentaa fuuqbax, matag, shuban, gariir, gariir.

Aalkolada

Khamrigu wuxuu saameyn ku leeyahay eeyaha sida aadanaha. Hase yeeshee, eeyga yar, ayaa halis badan khamrigu noqdaa. Xitaa qadar yar ayaa keeni kara matag, shuban, dhibaatooyin isku-xirnaanta iyo neefsashada, iyo qiyaas aad u badan eeyaha waa dhimasho.

Lafaha

Eeyaha oo dhan waxay jecel yihiin in lafaha laf dhabarta - xaqiiqo macquul ah. Si kastaba ha noqotee, haddii ay liqayso lafaha lafaha ah ee lafta, waxay dhaawici kartaa xubnaha dheef-shiid kiimikaadka. Naftooda, lafaha sida alaabtu ma khatar ku yihiin xayawaankaaga. Sidaa daraadeed, si aan isaga u diidin raalli ahaanshaha cunidda lafaha, ka iibso dukaanka caafimaadka xoolaha - waxay iibiyaan lafo gaar ah oo laga sameeyo maadooyinka jilicsan iyo iyada oo aan lahayn fiiqan.

Miraha khudradda

Maydhku wuxuu ka dhigayaa roodhida roodhida. Isla waxay isku mid noqon kartaa caloosha eeyga. Sababtoo ah khamiir, calooshaada xayawaankaaga ayaa xanuuna, waxay kaloo noqon kartaa barar iyo matag.

Xylitol

Xylitol waa macaan macaan oo loo isticmaalo waxyaabo badan oo macmacaan ah. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee walxadan waxaa lagu arkay kororka xaddiga sonkorta ee dhiigga eeyaha, taasoo keeni karta hypoglycemia. Astaamihiisa waa matag, lakulmo, luminta iskuxirka dhaqdhaqaaqa, qaloocsanaan iyo beerka oo aan shaqeynin. Haa, isticmaalka badeecadani ma saameyn doonto qof kasta, laakiin waxa fiican in la abuuro jawi nabdoon eey ka badan tahay inuu ka qoomameynayo. Kadib dhammaan, xayawaankaaga ayaa si farxad leh u aqbalaya dhammaan gacmahaaga adiga oo aan ogeyn cawaaqibka.