Gacmaha qabow ee dhallaanka: raadinaya sababla'aan oo heshiis la

Runtii hadiyadda Ilaah waa la tixgelin karaa dhalashada qoyska ee socod baradka ah oo caafimaad qaba. From rimidda ee hooyo kasta oo uu bilaabo inuu is ogow uu chadushke, inkastoo xaqiiqda ah in uu weli uu iska yar, oo suurto gal ah si fiican u ilaaliyaan. Kuwaas waxaa ka mid caadi ah maalin kasta, cuntada, bixinta horumarinta caafimaad oo buuxa oo hurdo ah, jirka iyo maskaxda.

Laakiin waxa ku saabsan hooyaday, haddii ay si lama filaan ah ka heli gacmaha qabow ee dhallaanka? Sidee ayay wax ka qaban? Waa maxay dhibaatada oo dhan iyo in laga walwalo oo ku saabsan? In this article, waxaad ka heli kartaa jawaabaha su'aalaha sida waa walaac hooyooyinka dhalinyarada ah.

Kuta ama ma coddle? Taasi waa su'aasha ...

Marka ilmuhu dhasho ee qoyska, waalidiinta, in kasta oo ay suugaanta akhrin iyo viewed kala iibsiga la xiriira waxbarashada iyo daryeelka carruurta, waxaa jira arrimo badan oo saamayn lamid caafimaadka. Oo mid ka mid ah su'aalaha inta badan la weydiiyo waa: "Maxaad samayn gacmaha qabow grudnichka?"

Waxa ugu horeeya ee ka dhigaya hooyooyinka ay dhacdo in this - sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah isku day in isaga kululeeyo, duuban buste. Sidaas sameeyo waalidiinta badan oo dhallinyaro ah. Oo odayaashii adag ayaa aaminsan in habka ugu wanaagsan oo ugu waxtarka badan - ilmaha dhar dhogor idaad ah in mittens iyo sharaabaad ah, xitaa haddii ay gacmaha iyo cagaha uu kaliya qabow.

Sida caadiga ah, dhakhaatiirta ayaa isku dayaysa inay ku qanciso waalidiinta cusub waa in la rabitaanka cuntada wanaagsan iyo dhaqanka is dajiyaan ilmaha laga walwalo. takhaatiirta Modern talinaynaa dareenka mushaharka si kaparuzika guud ahaan, maxaa yeelay, gacmaha iyo cagaha oo qabow waxay noqon kartaa sida ay calaamad gobolka caadi ah iyo signal xaqiiqada ah in ilmaha cudur kasta.

Beerida, sii kordhaya ...

Waxa ugu waa in gacmaha qabow iyo cagaha ee dhallaanka ma aha gebi ahaanba calaamad muujinaysa in uu jiran yahay. In intooda badan, tani waxay muujinaysaa in nidaamka autonomic ilmaha aan weli waqti ay si buuxda u la qabsado adduunka ku wareegsan. Maalin ka maalin geeddi-dhaafsiga kulaylka jirka ah ee socod baradka laga hormarin doonaa, oo kaliya dhowr bilood thermoregulation caadi ah ka dib.

Si taxaddar leh loo hubiyo in ...

Haddii dhammaan isku farax hooyaday aan la dhimay, waa ay adag tahay sabab la'aanta ah ee waayo-aragnimo ah in la fahmo gobolka ee caafimaadka ee chips ay, waxaad isticmaali kartaa talo ah ee takhaatiirta carruurta: taaban naaska la dambe ee calaacalaha hooyada ilmaha. Haddii qayb ka this ee jirka diiran yar, ka dibna dhan yahay iyo sidoo kale, ilmaha aan la xayiray. Laakiin haddii on lid ku ah, ilmaha iyo runtii raaxo, waa qabow. Sidaa darteed, haddii ay taasi ku, haddii gacmaha qabow ee dhallaanka - waa qabow. Caawiyo gacmo gashi lagu sameeyo oo dhar dabiiciga ah iyo si taxadar leh ku gadaaman ka badan buste ilmaha diiran.

Maxaa go'aamiso heerkulka gacmaha iyo cagaha?

Waxaa jira arimo badan oo saameyn ku yeelaneysaa xaalada kaamerada mid ah addimada sare iyo hoose ee dhallaanka: tani waa heerkulka daarmayaay'e, iyo xaaladda nidaamka autonomic neerfaha ee ilmaha, iyo xitaa in - haddii ilmuhu gaajaysan ama buuxa waa. Bilihii ugu horeeyey iyada socod baradka nolosha wax yar aan weli waa ay awoodaan in ay "u qabto" heerkulka jidhka ay, sidaas darteed talo ah ee xubin ka yar oo kululaaneysa qoyska u baahan tahay in si taxadar leh daryeel gaar ah, haddii qolka meesha dhasha aan la ilaaliyo ka Istimaalka, iyo haddii heerkulka waa hoos loo baahan yahay 22 -25 digrii.

laakiin sababta grudnichka gacmo iyo cago qabow, marka uu ugu yaraan jeestay bil, waa inaad isla markiiba la fahmo. Oo waxaa dhaanta inay u keligay ma samayn, oo ku xiran ilmahaaga dhakhtarka this.

Maxaad qabow sameeyo gacmaha iyo cagaha?

Sidaas daraaddeed, waxaa iska cad in ay jiri karaan gacmaha qabow ee dhallaanka. Sababaha waxa ay noqon kartaa mid aad u kala duwan. Aynu u baaro si faahfaahsan.

1. sababaha nafsaaniga ah. Nidaamka autonomic habdhiska ilmaha, iyada oo loo marayo taas oo kulaylka waxaa nidaaminaya, si buuxda u bislaadaa sano oo kaliya 1-1.5. Sidaa darteed, ka hor da'da this gaar ahaan ha ka welwelin, laakiin waxaa muhiim ah si ay ula socdaan xaaladda guud ee ilmaha. Waxaa lagama maarmaan ah si ay u dhawraan anshaxa xumo iyo chips, haddii uu si fiican oo aad u firfircoon cunaa, ma laha calaamado kale ee cudurada, in uu caafimaad waa in si.
2. cudurada Catarrhal iyo bararka kale. gacmaha qabow ee dhallaanka ayaa tilmaamaya laga yaabaa in calaamadaha ugu horreeya ee cudurka hargab ama cudurada kale. Haddii lagu daro addimada qabow waxaa qaylinaya, diidmada in la cuno, qufac, xummad, finan maqaarka ah, ka dibna ay tani tahay show ah in ilmahaagu jiran yahay.
3. Ahaanshaha ee jirka ilmaha ee lacagta aan ku filnayn ee fitamiin iyo nafaqooyinka. Haddii ubadkaaga vyalenkaya soo kabanayo xun, ka danbayso in horumarka, markaas hubi inaad qaadato gacanta ku sida aadka ah uu cunaa oo uu isticmaalaa nafaqooyinka loo baahdo. Waa dhici kartaa in ka maqan walax kasta waxaa loogu talagalay in ay caanaha hooyooyin carruurtaada nuujiya.
4. cudurka thyroid. Haddii ilmuhu uu leeyahay calool-joogta ah ee joogtada ah, rabshooyin in thermoregulation, dhagid carrabka, tani waxay muujinaysaa qas ah ee thyroid ka. Booqashada inay endocrinologist-deg ah.
5. Dhiig. Yaraanta birta wuxuu noqon karaa oo keliya ma aha ee dadka waaweyn, laakiin sidoo kale in carruurta yaryar. Sababta waxa laga yaabaa in dhicisnimada, dysbiosis, quudinta masaakiinta ilmahaaga iyo qaar ka mid ah cudurada kale.

Sidee si ay u bixiyaan ilmaha ka gacanka qabow?

In ay isku dayaan in ay xaliyaan dhibaatada muhim ah sida gacmaha qabow ee dhallaanka (iyo lugihiisa, aad), waxaa lagama maarmaan ah si ay u fuliyaan qaar ka mid ah tallaabooyin ka hortag ah. Haddii dhammaan arrinta in wareegga ah, dabcan loo baahan yahay ee massage guriga ama isbitaalka. massage waxay xoogga saaraysaa ee kuwa lamid ah jirka iyo addimada xoogayn doonaa muruqyada uu, shidaa wareegga dhiigga iyo siin farxad kid ah. Dhiig wareejin doono fiican ee jidhka oo dhan, si wanaagsan iyagoo ku ah jirka iyo unugyada sahayda la oxygen. A layliyada massage gaar ah jirkaaga siin doonaa dabacsanaan kid ah.

Maaddaama ay nafta imaanayn weelasha yaryar furaaya, kaas oo sidoo kale hagaajinaysaa wareegga dhiigga. Adkaan aan noocan oo kale ah, marka lagu daro, xoojisaa ee jajabka habka difaaca laga soo bilaabo yaraantooda. Qubeyska kadib, waa in si ballaadhan lamid mari tuwaal jilicsan oo bixiya rush ka mid ah dhiigga ee lugaha iyo gacanta iyo, sida, ay u noqdaan kuwo diiran.

Waxaa muhiim ah in la xusuusto! kid waa in uu had iyo jeer diiran, sidaa darteed waa in aad hubisaa in dhar uu ahaa tayo dhigi. ma waa in coddle socod baradka loo baahnayn, in aan isaga soo Bixinhaynin potnichku uu heerkulka. Laakiin iska hubi in ay xirtaan in ka badan hal lakab oo dhar ah in uu yahay mid ka mid size waaweyn.

In siyaabo badan, gacanta ku heerkulka ku xiran tahay ilmaha yaryar ku baabba'saday cuntada. Hooyo waa arko in cuntada ahayd darajo yar ka badan heerkulka qolka.

U hubso in aad ubadkaaga ka stress ilaaliyo, maxaa yeelay, habka dareemayaasha carruurta waa mid aad u xasaasi u ah naxdintii kasta. Haddii iyada disorder shaqada, waxaa ka dhigi doonaa ma aha oo kaliya gacanta qabow iyo lugaha socod baradka, laakiin sidoo kale heley kale oo badan oo halis ah.