Cunto xumo ee ilmaha. Maxaa la sameeyaa?

cunto xumo ee ilmaha? kid ayaa diiday in ay wax aad u lahaa aan isaga u diyaariyey iyadoo aad loogu dadaalayo weyn cunaan? Haddii aad kor u siin oo aadan aqoon waxa laga qaban karo in xaaladda this - qodobkan waa in aad adigu, raac talada la siiyey, oo ay dhibaatadu tahay, waa hubaal, waxaa la dhakhsaha badan xalin doonaa. Iskusoo wada duuboo, waalidiinta waa in ay tixgeliyaan in rabitaanka cuntada wanaagsan ee ilmaha waxaa la dhigay la dhallaanka galay. Oo in, sida waalidiinta bilaabay inuu soo bandhigo ilmaha cuntada adag, sida loo soo saaro guurka ilmaha miiska qaangaarka ah, waxay ku xiran tahay inta badan oo ku saabsan habdhaqanka iyo cuntada wanaagsan ee ilmaha koray-up.

Waxaa inta badan waxaa suurtagal ah in ay la kulmaan Hooyo, farxad in ilmaheeda cunto xumo. Sida caadiga ah, in koorsada waa hanjabaad iyo baryootan. Qof ayaa isku dayaya in ay "iyahoo" ilmaha halka quudinta, diyaarinta dhowaad riwaayad oo dhan. Ilmuhu, dabcan, ma sii deyn iyo waqti isku mid ah looga arrinsanayo in dhuunto soo rogay waxaa cunaya. Iyo habka of quudinta ilmaha si, marar badan jirsado galay tartan lagu daabacay, dareemayaasha iyo caasinimada.

cunto xumo, ilmaha waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay sababo kala duwan. Aynu u baaro si faahfaahsan.

1. La'aanta quudinta Itobiya. Haddii ay sidaa tahay, haddii qoyska looma isticmaalo in si joogto ah cuno waqti isku mid ah iyo in ka buuxa, ma filan rabitaanka cuntada wanaagsan iyo ilmaha.
2. kid The kaliya ma jeclaan karaa saxan in uu bixiyey.
3. The macmacaanka more cuni socod baradka ah ee u dhexeysa quudinta, ku adag waxa ay noqon doontaa inaad si aad u cuno saxan qudaar ah ama baaquli of maraq.
4. Yar si fudud ma jecla kartaa fiiriyaan oo cunto ah la soo jeediyey - kiiskan, ilmaha xitaa ku siin karaa isku day ah.
5. Cudurada ilmaha. cunto xumo carruurta waxaa laga yaabaa at a qabow, qabow, otitis media, iyo cudur kale oo kasta sida jidhka ilmaha ciidamada oo dhan waxaa loo qaatay in ay xanuunka ula dagaalamo. Xaaladdan oo kale, ma aha lagama maarmaan ay tahay in walax cuntada ilmaha xoog. Marka ilmuhu uu ka soo kabsanayo, kadibna ay la qabsadaan.
6. kids badan ayaa waayadan meteodependent leeyihiin, taas oo ah, cunto xumo, ilmaha waxaa laga yaabaa in ay sabab u ahayd jawi xun.
7. Stress, cidhiidhi ku dareen, daal, gobolka kacsan - in daqiiqado sida aad dareenka, ugu horreeya oo dhan, waa in ay xoogga saaraan xaaladda ilmahaaga, halkii on xaddiga cuntada u cunaa qadada, maxaa yeelay, wuxuu ahaa waqtigan ma aha in cuntada.

Laakiinse, sabab qaar ka mid ah, mana jiri doono rabitaanka cuntada oo miskiin ah dhallaan, isku mid xaqiiqda ah ay weli tahay - mana hanjabaad qancinta midna ma caawin doono. Haa, waxaa laga yaabaa inaad awoodo in ay helaan gacanta sarre mar, kaliya si ay u noqdaan iska caabin kulul ay u kid ee quudinta ku xigta noqon doontaa. Waxaad dhab ahaan doonayaan in ay soo jeedin ula xiriiraan ilmaha in dagaallada maalin kasta? Fiiro gaar ah, oo aan xaqiiqda ah in sida dagaalka ku wareegsan uu saxan ma saamayn doonto gunaanadeen ilmaha. Ka dib oo dhan, soo xusuuso, waxa kale oo aad u badan tahay in la ogaado, iyo dadka waaweyn si cad u diido inuu cuno cuntada qaar ka mid ah, wuxuu xusuustay ee Meyeydaan, sida ay ku jiraan carruur ay da'doodu iyaga cufan miiska. Ugu dambeyntii, fahamsanahay in buuq ku saabsan taarikada sida saameyn ku yeelan kartaa xiriirka aad la leedahay ilmahaaga.

Xusuusnow - lahayn hal cunug caafimaad qaba ma aha in aad iskaaga u soo goosanaysa ee ahaa wasladdii khafiifka oo buuxa. Oo ma jiro mid ka mid ah xayawaanka ka walwalsan yahay sababta oo ah rabitaanka cuntada oo dhallinyaro ah oo liita. Iyo sababta kaliya ee dadka bar-cunay musiibo ka baxaana cunto. Haa, dabcan, waa aflagaado, marka cuntada la kariyey sida jacaylka weli ku dhawaad Sucuudiga. Laakiin haddii daryeelka ilmaha, waxaad qaar ka mid ah suxuunta kartaan adag show karinta waxaa loogu talagalay? midho buterbrodik maloezhke ama farmaajo Sii (Waayo, kibistii - daadsanaanta isla, kaliya adag ah). Tani waxba uma dhimeyso caafimaadka ilmaha, iyo inaad aad u ma noqon doonto ka xumahay muddo baabba'aan qaatay.

By habka, ugu of aragnimada waalidiinta oo ku saabsan waxa ay ilmahaagu ma cunaan, ma haysto sabab dhab ah u yeeshaa. Mushaharka in dareenka inta jeer pipsqueak a cuna u dhexeysa quudinta weyn ama buskud jaraysa, baradhada shiilan, macmacaanka, miro, soda sonkorta leh. Aad u sarreeya ee calories iyo miirka - waxay sidoo kale ma ku talinaynaa siinta u dhexeysa quudinta, gaar ahaan tot ah, qaba dhibaatooyinka cunto xumo. A dhowr maalmood si taxadar leh qor wax kasta oo ilmahaagu cuno - waxay u badan tahay in aad ka heli doonaa si uusan waa gaajaysan yahay.

Ugu dambayntiina, ku siin qaar ka mid ah hagid ku saabsan sida ugu wanaagsan ee ay u dhaqmaan marka quudinta ilmahaaga in laga takhaluso oo uu cunto xumo,

1. Ma zakarmlivayte! Marna ha ku qasbi ilmahaaga si qasab ah ayaa. Falkaan ayaa niyadda doonayay oo dhan in la cuno, iyo xiisaha cuntada aan ka soo kaban doonto muddo dheer.
2. Ha xaarxaarin ilmaha, ha ku darin in jawiga. U sheeg ka fiican ilmaha in aad isaga jecel. Xaaladda kacsan miis keliya ma kale ma hagaajiyo rabitaanka cuntada.
3. Ha la sooro dhallaanka miiska! Qaaddo ee hooyaday, aabe, ayeeyo, awoowe waa in ay ahaataa hadlin kuu. Ha ilmaha cuntada cuna sida ugu badan ee uu doonayo, oo aan u baahan tahay inaad soo sasabaya inuu wax cuno dheeraad ah, ama ay isku dayaan wax uusan dooneynin.
4. Mahad xataa jajabka ka yar, cunay oo keliya gabal.
5. Haddii orgi kasta oo yar ayaa sheegay in uu uusan dooneynin in ay leeyihiin - ha kuu diyaarin of riwaayadaha this. Si deggan mar kale codsan in ilmuhu ku qanacsanahay in uu ku filan, nadiif ah uu saxan yahay. Iyo marka laga reebo wax kasta oo fudud ka hor inta quudinta ku xigta!
6. Daawada ugu wanaagsan ee ilmaha cunto xumo - tusaale ahaan waalidka - had iyo jeer la cunaa oo la ilmahaaga, iyo cunto la mid ah in aad oo uu u leeyihiin in ay bixiyaan. Just u qaban la rabitaanka weyn. Markaas ilmuhu isku dayi doonaa in la raaco aad tusaale ahaan, maxaa yeelay waxa ay noqon doontaa more xiiso leh in la cuno.
7. Cunidda ka hor diyaarin on hawada lugaynta ilmahaaga. Ka dib oo dhan, waxba wuxuu kobciyaa rabitaanka cuntada sida firfircoon uga waqti waddooyinka.
8. Inta badan caruurta cunaan farxad in naftooda ay ka caawiyay si ay u diyaariyaan. Waxaa sidoo kale ay dhacdo in danta ilmaha cunto dhacdaa xitaa by falalka sida kaalmada ee qaadasho ee miiska.

Haddii ilmuhu jiro caafimaad, heegan oo firfircoon, ha ka welwelin, in uu wax yar cuno. Oo haddii aad aaminsan tahay in cunto xumo ilmuhu inay tahay sababta dhibaatooyin caafimaad qaar ka mid ah, markaas hubaal la tasho dhakhtar.

Waxaan jeclaan lahaa in talooyinkan caawin doona ilmahaagu aanu wali ay dhibaatadu ka cunto xumo iyo u koraan xoog leh oo caafimaad.