10 cuntooyinka waa in aad marnaba dalban makhaayad Thai

cuntada Shiinaha waxaa badanaa loo arkaa in ay baruur ah, culus oo caafimaad qabin, halka cuntada Thai muuqataa kale Asian fudud. Xaaladaha qaarkood, war qoraal ah oo guud waa sax. Ka dib oo dhan, Suugo looska, u adeegay in maqaayado Thai, waa wax badan ka caafimaad badan kiimikada cufan Suugo duck. Haa, yum tom udgoon ku jira sodium ka yar maraq ukunta cusbayn ama Wonton. A dhir udgoon more cad ah oo cusub sida lemongrass iyo midhaha koryander la, u muuqdaan kuwo kale oo muhiim ah. cuntada Thai guud ahaan waa mid aad u dhadhan fiican leh, kala duwan oo soo jiidasho leh. Si kastaba ha ahaatee, ka bedeley ee makhaayadaha maxalliga ah waxaa laga heli karaa iyo fursadaha aan si caafimaad leh. Haddii aad waligaa isku dayay cunto Thai, markaasi waxaad noqon kartaa qof dhibbane ah ee dufanka leh, halbowlaha urka cuntada. Waa inaad taxadar ugu horayn in joogitaanka cuntada ee horyaalka ereyada "uurqaadida". Waxaa loola jeedaa in saxanka ahaa dinac ee saliidda. Iyo, dabcan, ay eegaan liiska suxuunta in hubaal waa in aad ka fogaato haddii aad u safarto Thailand.

duub Thai dubay

Dubay duub Thai, oo ay ku jiraan tiro badan oo ah baruurta iyo calories aan loo baahnayn, si cad u ma ku haboon yahay kuwa isku dayaya inuu ku soo shirtagi in cunto caafimaad leh. Sida duub guga oo aad ka heli kartaa in menu ee makhaayadaha Chinese iyo Vietnamese, xaydha la shiilay fudud tani ma aha bilow fiican ah in aad cuntada. Like alaabooyinka kale, oo qoto dheer la shiilay, duub Thai jira cokan dufanka iyo dufanka trans, kaas oo la kordhiyo heerarka kolesteroolka ee dhiigga, iyo sidoo kale qayb-qaato horumarinta cudurada wadnaha. Haddii aad rabto in ay isku dayaan kale caafimaad, waxaad ka dalban kartaa duub xagaaga cusub, oo ka kooban khudaar iyo badda, ku lifaaqan warqad bariis jilicsan. duub Kuwani ma la shiilay, si aad ku raaxaysan kartaa dhadhan cusub oo cunto ah Thai dhab ah oo aan dareen qoomamo kasta, iyo adiga oo aan qalbiga gelinaya khatar.

Suxuunta caano qumbaha

suxuunta badan oo Thai waxaa loo diyaariyey iyadoo la isticmaalayo caanaha qumbaha, gaar ahaan marka ay timaado Curry. Tan iyo caanaha qumbaha waa hodan ku acids dufanka cokan, isticmaalka waxa ka mid ah in cunto keeni kartaa in heerka kolestaroolka korodhay, si aad u baahan tahay si ay u isticmaalaan in tiro aad u yar. Oo waxaa la siiyey xaqiiqda ah in cunto badan waaweyn Thai sidaas noqon cream kaliya sababtoo ah caanaha qumbaha ah, tani ma aha ikhtiyaarka ugu fiican ee aad qadada. Halkii cuntada dufanka leh, oo ku salaysan caanaha qumbaha, waxaad ka dalban kartaa suxuunta degaanka la shiilay. Sidaas aad ku raaxaysan karaan noocyo kala duwan oo ka mid ah cunnada ay Thai oo dhan, sida ay tahay isku-dar ah maaddooyinka cusub iyo noocyo kala duwan oo Iidaanka, halkii si loo yareeyo wax walba oo curry caano.

Tom ka kai

Sida kiiska la curry, Thailand dhaqanka Maraq laga sameeyey iyadoo la isticmaalayo caanaha qumbaha. Oo in kastoo ay tahay maraq ah mid aad u dhadhan shiidan la dhadhan hodan ah, waxaa aad u sarreeyaan dufanka cokan, taas oo ay jiraan sababtoo ah caanaha qumbaha ah, sidaas awgeed waa saxan caafimaad ma la odhan karaa. Haddii aad weli dooneyso in ay isku dayaan, ma dalban saxan waayo, mid - fiican dadka wax la wadaag. Sidaas daraaddeed aad isaga yarayn karto xaddiga isticmaalka baruurta, iyo sidoo kale in uu ka tago ayaa qol badan oo caloosha for suxuunta kale.

curry digaag cagaaran Thai

Tani waa curry dhaqameed cagaaran waa la diyaariyey iyadoo la isticmaalayo caanaha qumbaha dhigaya saxan this doorashada miskiin ah kuwa u labisnaayeen. Waxaa intaa dheer, waxaa dheer ee digaag la shiilay qabanaysa saxanka ka sii buuran iyo calories. Waa lagama yaabo in aad rabto in aad isticmaasho calories maalin kasta ay cunaan cunto.

Ken ka korayo kai

Tani curry cas waa saxan kale oo ku salaysan caanaha qumbaha. Oo halkan mar kale ku daray oo gogo 'oo digaag la shiilay. Dabcan, aad ku raaxaysan doonaa haddii cunin cunto, laakiin dareen this of qanacsanaanta si deg deg ah u gudbin doonaa. Later iman doonaa xaqiijinta in aad kaliya cabbay afar koob oo caano ah qumbaha oo uu u cunay digaagga, qaadan maquufin ah ee saliidda.

bariis la shiilay

bariis Thai shiilay waa sida caafimaadkaaga u xun tahay sida ay tahay version Shiinaha waxaa ka mid ah. Waxaa ku jira xaddi weyn oo baruur iyo calories, iyo saxan laftiisa waa soo jiidasho leh sababta oo ah xaqiiqda ah in ay tahay baruurta. Fiirinayo badan oo suxuunta kale waxaad isku dayi kartaa, ha aad rabto in aad cabbayso bariiska oo kaliya. Waxa aan u qalantaa.

Gluay qoriga

kegs Gluay - this macmacaan, taas oo moos ah la shiilay sida caadiga ah ka iibin jireen jidadka Thailand. Cuntadan waxaa u muuqan kartaa duufsan iyo muuqan caafimaad (ka dib oo dhan, waa miro a), dhab ahaantii, waa in aad ka fogaadaan, maxaa yeelay, waa buuxa oo sonkor ah, oo waa cajiib dufan leh. muuska Kuwani waa sidaas oo sonkor-macaan, waa lagama yaabo in aad awoodid in aad cunto wax ka badan laba inood u noqon doonaa.

Subag uurqaadida prik

Tani waa saxan dhaqameed ka kooban kalluun, oo dhan dubay oo aad u adeegtaan Maraqa tamarind macaan oo dhanaan. Inkasta oo saxan this u muuqataa mid aan caadi aheyn, ma aha doorashada ugu fiican ee loogu talagalay kuwa isku dayaya in ay hogaamiyaan hab nololeed caafimaad leh. Kaluunka saliida leh, oo ay weheliso Maraqa, content sonkorta kuwaas oo ka badan dhammaan heerarka, si buuxda u masaxdaa Dhammaan gargaarka oo idil in uu noqon karaa ka isticmaalka alaabta this.

shaah qabow Thai

Gaar ahaan, shaaha leedahay faa'iidooyin caafimaad oo muhiim ah, laakiin ma aha mid ka tirsan shaaha baraf Thai. Tani cabniinka maxaliga ah classic buuxa oo sonkor ah, sida ku daray in ay caanaha macaan iyo sonkorta. Dabcan, waxaad cabbi kartaa shaah tani waa halis ugu adiga kuu gaar ah, laakiin waxaa haboon in cabitaan this xusuusto in kastoo iyo harraad beelaan, laakiin waxa ay si weyn u kicisaa heerka sonkorta dhiigga.

qumbaha jalaato

jalaato - waa mid ka mid ah macmacaan aan jeclaa, laakiin marka aad cuni casho makhaayad Thai, aad tahay lagama yaabo in ay ku sii meel isaga u caloosha. Cream Ice ee Thailand shiidan shiidan iyo duufso, iyo haddii aad kaliya u leeyihiin, waxa uu noqon doonaa hadhuudh ah oo kaamil ah. Laakiin ka dib markii cuntada ka buuxa aad ma doonayo. Haa, iyo in aadan ku cuntaan ka dib markii casho maxaa yeelay, sida uu yahay kiiska la suxuunta kale oo ku salaysan caanaha qumbaha, jalaatada ma aha saxan ugu waxtar leh oo caafimaad qaba.